“小网迷”在分析了自己沉迷网络的原因之后说：“我坚信随着年龄的增长和心智的成熟，我会逐渐摆脱网络的吸引，请给我一些时间和信任，好吗？我始终认为沉迷网络并不可怕，可怕的是我的心灵的隔阂！”
这封信在报上刊登出来，许多父母读了十分震撼，他们找到了孩子迷恋网络的原因，知道与孩子的沟通是多么重要。所以，心里有话，一定要说出来让父母知道，这样他们才能有效地帮助你。
第二，走出去。
一批沉迷网络、学习失败而拒绝上学的中小学生，走进了石家庄市徐向洋训练基地。在这里，他们受到严格的体能训练，重新找回了自信。
一次我在石家庄接听“知心热线”时，听说有三十名个学员从石家庄徒步走到北京，沿途风餐露宿。便在他们到北京时，在中少总社组织了隆重的欢迎仪式，会场上悬挂着巨大标语：“知心姐姐爱你！”
我想像，这些孩子走了十几天，一个个肯定是精神疲劳，脏得像泥猴，但出乎意料的是，三十多名身穿迷彩服的同学排着整齐的队伍，个个精神抖擞！
交谈中，一个15岁的少年告诉我，他曾经在网吧玩了15天没回家，他几次想跳楼自杀，他的学习很失败，但来到训练经营，他第一次获得了成就感；一个小女孩说她乐意走路吃苦，我问她为什么，她说，走一步就有一步的成功。
假如你真的沉迷网络不能自拔，那劝你选择一项活动，走出网吧，走到大自然之中去，也许你也能获得成就感。
第三，讲道德。
办法总比困难多。只要你想成为网络的主人，只要你想摆脱网瘾，成为一个自由的人，一个健康的人，一个快乐的人，那你一定要遵守网络文明公约。
2001年末，团中央、教育部、全国少工委等七个单位，发布了《全国青少年网络文明公约》，提出：“要善于网上学习，不浏览不良信息；要诚实友好交流，不侮辱欺诈他人；要增强自护意识，不随便约会网友；要维护网络安全，不破坏网络秩序；要有益身心健康，不沉溺虚拟时空。”这些要求，都是上网时应该遵守的道德守则。
时代需要网络高手设计，网络需要高超骑手驾奴。老鼠爱大米，也要爱得明明白白。
面对网络，你一定要头脑清醒，用网不恋网，清醒不痴迷。一个能把握自己的行为的人，才能最终把握未来的命运。
面对吸烟——拒烟比戒烟重要
吸烟是害不是酷
“祝您致富踏上万宝路，事业登上红塔山，官运亨通中南海，财源遍布大中华。”过节期间，收到了这样一条短信，我也憋不住乐了，作者够智慧的，居然把香烟牌子都写进了祝福语。可是，说起抽烟，就远不像祝福那样轻松愉悦了。我这里有一组惊人的数字：
据世界卫生组织估计，全世界大约有11亿人在吸烟，而其中近四成是中国人；以现在烟民发展状况来计算，到了2050年，中国的吸烟人数将达到4。3亿！这其中，20岁以下的青少年将有2亿人成为烟民，他们中至少有5000万人将最终死于和吸烟有关的疾病！
有一位记者调查了广东某市20多所中学的516个班级，发现学生中的吸烟情况很普遍，其中有吸烟现象的班级多达480个，少年烟民有1440名。每当下课铃一响，就会见到一些学生偷偷躲在学生宿舍、厕所或学校的其他偏僻角落，三五成群地凑在一起吞云吐雾！在这支吸烟大军中，男生占了绝大多数，但少数女生也表现疯狂。烟草，已经成为直接危害学生身心健康的“校园杀手”！
说真的，千万不能小看了抽烟的危害。北京市心脑血管医疗研究中心对北京70万人群做了个监测，发现急性心肌梗死的发病原因中，吸烟占43。3％；而且吸烟越多，急性心肌梗死的威胁就越大；吸烟量每增加一倍，死亡的威胁就会增加4倍！不夸张地说，年轻的急性心肌梗死患者和冠心病猝死者，几乎都是重度吸烟者！有一个病例非常能说明问题：一个36岁的“老烟枪”，从13岁就开始吸烟，烟龄长达23年，还有18年的酒龄，12年的麻（麻将）龄和5年的赌龄。有一天，他突发心梗被送进医院。经冠状动脉造影显示，他的3条血管都被堵塞了。全力抢救之后，病人脱离危险出院了。可是，两个月不到，他又被送了进来。原来，他控制不住自己又抽上烟了！这回，可没那么幸运了，脑血栓造成了半身不遂，只能长时间痛苦地躺在病床上了。
2002年，中国少年儿童新闻出版总社和联合国儿童基金会共同开展了“全国少年儿童禁烟宣传”调查。这项调查用了半年时间，共有20多万少年儿童参加。活动内容包括宣传禁烟的意义、开展禁烟调查、组织青少年禁烟重组会、征集禁烟宣传广告用语、开展禁烟征文和禁烟知识竞赛等，其中，最受孩子们欢迎的就是“网上禁烟论坛”。
论坛活动搞得红红火火，孩子们在网上你来我往，唇枪舌箭，帖子多得数不胜数。最后，得出的结论是：戒烟要从拒烟开始，拒烟要从知害开始。为此，小网民们总结了吸烟的六大罪状。
罪状之一：吸烟丧命！
作者：19720503
烟为人们创造了很多利润，但也让好多人丧失了生命！也许可以这样说，有些人用自己的生命养活了另外一些人，不是吗？
现在烟民的年龄越来越小，这值得我们担忧！
回应人：杏仁露露
看看吸烟人黑黑的肺，好恐怖哦！我想，吸烟人真的应该戒戒嘴了。
回应人：工程专家
我们部里有三位老局长，都以“吸烟有理”之类的种种借口拒绝亲友们的劝诫，结果后来都被诊断出患上了肺癌！手术、放疗、化疗……备受折磨！唉！最终也没能逃过鬼门关……
作者：烟枪自白书
我经常在学校附近看到很多男生吸烟，从拿烟的手势到吸烟的技巧来看，肯定都是“老烟枪”了。可是，为什么要吸烟呢？是不是觉得这样很酷？这里有男生吗？你们怎么看？女孩子的看法呢？
回应人：情系绵绵
哼！酷什么酷！内裤的“裤”还差不多！
回应人：王芙蓉
我认为这是成熟得有些过分了！反正我不喜欢不健康的男生。
回应人：锡容
呵呵，吸烟有一个最大的坏处：满嘴烟味，臭烘烘的；和女孩子打kiss，非遭“扁”不可！
回应人：昕蕾
不管男生还是女生，以为吸烟很“酷”的人，其实都很老土！很没文化！不知道好坏就去吸烟，评价这种人只有一个字：傻！知道有害还去吸烟：蠢！！！
专家回应：美籍华人臧英年
“酷”是英文单词cool的音译，原意是指冷静、沉着、时髦、英俊、灵巧……大多是赞美之意。用在这里就不合适了。所以，昕蕾说得很到位，吸烟的确是一种失误和不明智的举动。
罪状之三：吸烟上瘾！
作者：赫哲卓伦
我发现，自己现在一点都不讨厌烟味了；而且，闻到别人吸烟的时候我还觉得很香呢，真想也弄根来试试……请大家告诉我：我该怎么办呀？
回应人：初一女孩
完了！你已经开始有“心瘾”了。
回应人：事了拂衣去
晕～～～有瘾你就死定了！哈哈哈！又一个傻冒烟民即将诞生！
回应人：梦
天啊！你最好还是赶快去戒烟所吧！
回应人：赫哲卓伦
好像没那么严重吧？再说了，我又不是真的想成为烟民，只是看别人吸得特带劲，所以也想试一试。我听说，女生吸烟将来更难戒！我可没那么傻，也没那份闲钱去烧着玩。如果发现我吸烟，我爹妈准会“抓狂”的，到那时，小命难保哇！
专家回应：臧英年
幸好你现在还没有行动，只是心动，只有“心瘾”。“心瘾”要用心来克制。俗语说：“运用之妙，存乎一心。”我们每个人的行动都是受自己心理的主宰；事情想做不想做，香烟想吸不想吸，都在一念之间。面对香烟，抽还是不抽？正是一个人的理智和情绪在激烈交火。想吸烟是情绪当家，不吸烟是理智挂帅，一切行动都取决于个人的选择和判断。
罪状之四：吸烟失友！
作者：旭川花奴
我很不喜欢你吸烟的样子，
你把烟圈吐在我的脸上时
我真想给你一巴掌。
你就不能不吸烟吗？
你的声音好难听
我都不想和你出门了。
小时候不是说什么都听我的吗？
为什么现在烟比我更重要？
爱我就得离开烟！
不能一脚踏两船！
专家回应：臧英年
我在西雅图生活的时候，遇到过这样一件事：有一位舞技高超的老先生常和一位妙龄女士跳交谊舞。一天，女士突然委婉地对他提出：“谢谢您一直以来带我学舞。现在，我的舞步已经纯熟了，今后就不再和你共舞了。”教得认真，学得也快，配合更是日渐熟练，怎么说散伙就散伙了呢？老先生百思不得其解，再三追问。最后，女士才说明原因：“您一身烟味，真的可怕之至！开始时，我为了学舞，只好忍耐！如今，我真的不愿再受这份罪了！”老先生大梦初醒，一横心，真的把烟瘾戒掉了。
罪状五：吸烟害人！
作者：宫幽轻缕
小时候，我就知道，爸爸是个很会吸烟的家伙，一天两包，真是够厉害！
伴着烟丝，伴着蓝烟，伴着爸爸的口头禅：“睡前一根烟，赛过活神仙；晨起一根烟，活到九十九……”我慢慢成长着。
从小，我就时常咽喉肿痛、发炎，那时还不大清楚原因。天天呛着淡蓝的烟雾，爸爸的咳嗽声也是时常入耳……
烟，我真的很恨你！
回应人：DunhillZippo
我是一个职高男生，也是一个不折不扣的“老烟枪”，看我网名就知道了。最近，我时常感到胸闷气短，浑身乏力，晚上常常咳得睡不好觉，吐出的痰里都带着血丝……我真的好担心！可是，我又不敢跟爸爸妈妈讲，更不敢去医院！我真的好害怕啊！
回应人：鼠鼠爱大米
怕不是办法！有状况就要尽早检查，确定原因。即使真的有了问题，改正错误，积极接受治疗，相信还来得及。像你这样，怕这怕那，遮遮掩掩，医生都该下岗了！
罪状之六：吸烟犯罪！
作者：法官妈妈尚秀云
不是说吸烟就会学坏，但是，坏孩子大部分都爱吸烟。青少年吸烟，极容易被坏人拉下水。在我处理的少年犯罪案例中，百分之九十的孩子都抽烟。
回应人：Bye
我好怕！我可不想成为少年犯！我发誓，以后再也不碰那东西了！
…………
你们看，通过这些论坛帖子说明，大家对青少年吸烟都是不赞成的。可是，明知道吸烟有害，为什么还有那么多的同学冒险尝试呢？
一个网名叫作“宋昱朴是天才”的孩子登陆论坛后，发表了一篇题为《中学生为什么吸烟呢？》的帖子：
……据我调查，在中学里，有许多学生都吸烟！可再去看小学，哇，没有一点烟味！这是为什么呢？
原来，许多中学生是因为这些原因才吸烟的——
1耍浪，为了让自己“浪迹天涯”。
2赌气，生气了，吸烟解闷。
3觉得稀奇，好玩，结果一沾就上了瘾。
4模仿别人，觉得特“派”。
吸烟显然会严重影响中学生的学习。还是让我们把烟扔了吧！这样一来，不会影响健康，不会影响学习！快，扔掉烟！
他说得很对。我认为，中学生吸烟主要是因为心理方面的原因。他们虽然比小学生成熟，但毕竟未成年，接受力强，可塑性也很强，所以非常容易受到不良信息的影响。当今社会中，电视、电影等音像制品中出现吸烟镜头的频率非常高。据统计，韩国明星安在旭在MBC电视剧《妈妈呀，姐姐呀》中有过356个吸烟镜头；李德华在KB5电视连续剧《承诺》中出现了355次吸烟场面；金炳世在5BS电视连续剧《饶恕》中318次叼着香烟；而国产的影视作品中，更是好人坏人各个烟不离手，烦闷时抽，开心时抽，痛苦时抽，激动时更是抽起来没完没了……潜移默化之中，再加之模仿心理的作用，一些同学很容易把看到的东西当作自己日常行为的标准。
具体来说，我认为，导致中小学生吸烟主要有以下六种心理因素：
第一，追求派头和成人感的心理。少年时期是自我意识迅猛增强的时期，从少年时代开始，许多学生就感觉自己是个“大人”了。这种强烈的成人感和独立感，促使他们把吸烟当作成熟的标志。
第二，对科学宣传的怀疑心理。“吸烟有百害而无一利。”这几乎是地球人都知道的一句话。但是，有些青少年却不以为然：“身边有那么多人都在抽烟，不是也活得挺好的吗？也没见谁抽烟就抽死了！”在这种心理的支配下，一些孩子便不加防范地成了“小烟民”。
第三，从众心理。周围人都会抽烟，自己要是不会抽，那不是太落伍、太老土了吗？于是，从接受到认可，最终习惯了这种不良的嗜好。
第四，消遣心理。觉得“好玩”、“像个神仙”、“没白活一�