跑出我人生- 第58部分

　　　　在女子200米短跑结束后，10点20分，男子200米的决赛选手陆续出现在决赛现场。决赛按照预赛的成绩12345678的顺序，分别对应跑道45362718跑道安排。这也是国际通用的跑道顺序安排，除了一些特别的情况有所调整，大体一致。

　　　　200米由于有弯道，起跑的选手基本所处的位置前后不同，从起点计算一个半圆跑道各道之间的弧长差，来定位起跑点的前伸量。

　　　　对于各条跑道来说，跑动的距离是公平的，但是在200米的短跑赛事统计中，一般200米的冠军容易出现在3…6道，而8道的选手相对较为容易出局。

　　　　常见的分析是边缘跑道的选手在预赛中的实力也相对较弱，还有一个就是中间道次相对有心理优势，容易纵观全局，有利于跑动的节奏。

　　　　所以，在短跑项目上，大家的距离虽然是一样的，但是中间几个道次的优势还是不可忽略的，在短跑赛事中，能够上演第八道第九道奇迹的，毕竟是极其少数的情况。

　　　　苏祖是预赛第三，所处的道次按照划分也是在第三道，他这次的200米预赛跑得不慢，相对他之前的测试成绩，已经提升了一大截。顺利挺进了21秒大关，达到了20秒98。和当前亚洲最好成绩还是有着不小的差距。

　　　　2001年，亚洲最好的200米成绩是20秒59，由杨光宗和日本选手末续慎吾共同创造的。在2002年，末续慎吾这位正在进入成绩高爆发的日本短跑名将，在刚刚结束的釜山亚运会中以20秒37的成绩摘金。并且同样在非正式赛场上，100米跑出了10秒05，400米跑出了45秒99的惊人成绩。

　　　　而在2002年这个时候，杨光宗还能在200米领域，和这位日本今后标志性的传奇短跑运动员过手，处于一个水平线上博弈，可以想见起实力。

　　　　其实以杨光宗当前的实力，参加男子100米短跑也是有机会进入前三前五的水平，不过此时陈建势头正猛，杨光宗在100米的比拼上还弱于陈建，所以在大赛上主攻的是200米项目。相对一个全国百米不太确定的奖牌，肯定不如直接拿个200米的冠军来得有吸引力。

　　　　同样，陈建由于后半程的体能和持续保持速度的能力不足，也基本很少参与200米的比赛。

　　　　苏祖在观察着第四道和第五道两位预赛第一第二的选手时，发现一个很有趣的现象，那就是预赛第一的杨光宗和预赛第二的选手古凯，两人都是带着眼镜在跑。

　　　　尽管是在夜里比赛，杨光宗却带着的是一副深色的太阳镜，而古凯这名去年被清华特招的选手，看着文质彬彬的，带着一副近视镜。戴眼镜的短跑选手不是没有，不过相对来说，同时在田径场上出现两个，还是比较让人惊奇。

　　　　古凯和苏祖都算得上是第一次出现在全国田径大赛中的新人，两人都有报名男子100米的项目，不过古凯这位在100米中似乎因为状态不佳而没有晋级复赛。反倒是在隔天举行的200米项目上有所爆发，直接拿到了小组预赛第二的成绩。

　　　　这也是年轻选手的通病，状态不稳定，状态好起来的时候，能够直接去挑战最顶尖的冠军选手，状态差的时候，可能第一轮预赛就直接出局。

　　　　尤其是像全国田径冠军赛这种比赛，基本就是一轮预赛，直接决赛，很多实力不俗的选手都会一不小心在预赛中折戟沉沙，无缘晋级。

　　　　跑100米和跑200米的最大区别，一个就是弯道，一个就是后半程保持速度的能力。对于很多短跑选手而言，200米比100米难跑也主要是这两点。田径历史上，200米跑进20秒的人数比100米跑进10秒人数，相对要少得多。

　　　　“各就位……”

　　　　200米从第一道到第八道，各个有前伸量的起跑线前，所有的运动员开始准备就绪。

　　　　“预备……”

　　　　偌大的体育场瞬间阒然无声。

　　　　“啪！”

　　　　一声发令枪清脆的响声中，各条起跑线前的运动员，同时快速飞奔而出。

　　　　苏祖依旧保持着不错的起跑反应，在发令枪响之后，目光落在了右侧前方的45678五条跑道的运动员身上。

　　　　这时候要做的，就是追赶其他几条跑道有前伸量的选手，不过这绝不是一件容易的事。

　　　　至少在起跑的这个弯道阶段，苏祖即便步频快，但依旧无法把速度完全提起来，达到最高值。

　　　　200米和100米的弯道差别，在人体达到最高速度的时候，跑动起来要稳定住重心，把握平衡，没有经过长期的训练，在这点上很难做到极致。

　　　　更重要一点是，苏祖在200米上由于训练上不够，在200米弯道跑动中，他很难判定自己所处的位置。

　　　　左边两侧的一二条跑道，他无法观察到后面的对手。而右边跑道五位选手基本都处于他的前面，如果没有在200米中专门训练过，他很难确定这个时候自己是处在八名选手中的第几位。

　　　　而一旦失去了自己对于在整个比赛中所处位置的判断，无论是精神状态还是在速度上都会有所影响。

　　　　很快，弯道进直道。这个时候，所有人统一再次拉回一个水平位置。

　　　　苏祖再次清晰地就衡量出了他现在所处在的位置。他落后了，并且不是落后一点点，而是落后了到了第五第六的位置。

　　　　在他右手边第四道的杨光宗已经拉开了有一米的差距，和右到的古凯相差也有两个身位以上的距离。其他几道的选手也或多或少地超过他一个身位半个身位。

　　　　不过，已经进入直道了，那就好说。

　　　　加速，奋起直追。

第九十章　将要来的时代

　　　　十一月的禾岛市气温降了下来。

　　　　不过相比起北方，有些地区已经冰雪初临，这个时候的禾岛依旧还是个可以穿着短袖短裤的天气。

　　　　上午，田径场上，苏祖腰间绑着一条皮带，身后拖着一个汽车轮胎，正在场地里一次次的狂奔。

　　　　运动训练很累人，特别是日复一日的训练更是枯燥。

　　　　为了应对这种很容易让运动员陷入训练枯燥，几乎每隔一段时间，训练的方式手段上就会做出一些调整。

　　　　而且一种训练方式长期固化，对于运动员本身是弊大于利的。不利于协调全身的肌肉和力量，影响平衡和柔韧性，变得肌肉僵硬笨拙。

　　　　拖轮胎跑就是新进开始的一个项目，教练组选用了大中小三个不同重量的轮胎，轻的一个是家用小车还是三轮车的轮胎，也就十五公斤左右。这个用来练习冲刺跑，每次4组，每组50米，每组中间休息1…2分钟。

　　　　中等重量的那个大概三四十公斤，这个重量步行或者小跑。最重的那个则差不多达到了90到100公斤左右，熊爬，每次手脚并用，能够爬多远就多远。

　　　　利用轮胎重物拖动的训练，对于短跑运动员来说，能够有效的提升心肺有氧、无氧肌力，是一种增加阻力的训练，不但能够提高下肢向后的蹬踏能力，还对身体的腰腹核心力量效果显著。

　　　　当然普通人进行这种训练，一定要由轻到重，而且要注意锻炼前的热身，不然上大重量的时候，体能力量不足，也是很容易受伤。

　　　　很多人说，这个世界上很多事情讲求天赋，没有天赋，再怎么努力也无法达到最高点。

　　　　但无论怎么讲求天赋，训练和努力，一定是不可或缺的。

　　　　而绝对的努力遇到绝对的天赋，往往会迸发出耀眼璀璨的光芒。

　　　　苏祖有天赋吗？

　　　　当然，他也许曾经没有。这一世，他最大的天赋就是系统。

　　　　但这个系统没办法让他躺在床上就能变得更强，跑得更快。

　　　　他必须要一次次通过超大的训练量，去获取因为身体极限而变得越来越少的潜能值，必须一刻不敢懈怠地训练。

　　　　数据化的各项属性能够让他清晰地看到自己每一次努力的回报，能进步一点，就进步一点。异常状态的警示，让他能够在伤病出现的早期就发现征兆，防微杜渐，进一步解决隐患。

　　　　天赋不会平白无故就让你成功，依旧需要无数的努力去使用它，挖掘它，才可能一点点打磨掉那外面厚厚一层的粗糙外壳，成为晶莹剔透的钻石。

　　　　天赋，天赋不是万能。

　　　　有天赋而不够努力蹉跎一生的人并不少见。唯有加上恒心和决心，去进行无休止的努力训练，才有一分可能。

　　　　这已经是全国田径冠军赛结束的第五天，夺得亚运金牌、打破男子110米栏亚洲和世界青年纪录的刘阳宇，和亚运冠军、今年跳出14米60的女子三级跳运动员黄艳秋当选了本次冠军赛的男女全场冠军。

　　　　大赛结束返回禾岛市后，苏祖很快就再次投入到了正常的训练当中。

　　　　他在第三天上午结束的200米决赛中，最终没能夺冠，弯道的技术太过粗糙，导致后被人拉开的差距太大。即便最后拼了命的冲刺，最终也只是比第三名微弱的优势，拿到了银牌。

　　　　冠军是本次亚运会的铜牌，即便晚上比赛也戴着墨镜跑步的李光宗。季军则是那位后世被称为“眼镜飞人”的古凯。

　　　　明眼的教练，其实都看得出苏祖最差的就是前面的弯道部分，他没有好的弯道技术，加速不够充分，比起同组的选手在弯道上落后了0。1…0。3秒之多。后面直道上再尽力追赶，也没办法轻易把这部分损失的时间轻易补上。

　　　　竞技比赛就是比赛，不会因为你哪一方面的欠缺，而认为你的实力就怎么样。没有那么多理由可以敷衍，第一就是第一，第二就是第二。

　　　　这次全国田径冠军赛暨大奖赛总决赛，还是给了苏祖很大的触动，和同一水平的高手较量，还是能够发现自身的很多不足之处。

　　　　原本他以为自己的起跑不错，但陈建起跑的速度比他还快。弯道技术就不用说，200米的后半程他也明显感觉得到，他保持速度的能力并没有自己想得那么好。

　　　　100米或许还能够稳定得住，但是过了150米以后，体能下滑，肌肉长期无氧状态下，速度耐力还是差了一些。

　　　　不然，还是有机会再更进一步。有欠缺，就改进。输了的，下次就要去赢回来。

　　　　这些还是国内的顶尖好手，他也不见得能够必胜，如果是放在亚洲，放在国际上，此时他还远远未够班。

　　　　这是在04年雅典奥运之前，整个国际赛场在短跑项目上都相对萎靡的时间段。等真正进入04年之后，82三杰，短跑五虎，这些运动员逐步进入到最巅峰状态，走上世界赛场的时候，整个世界的男子短道项目都将为之震撼。

　　　　从杰西欧文斯，到海因斯，到凯尔刘易斯，到莫里斯格林，到蒙哥马利……再到即将进入的巅峰盛世。

　　　　各项大小赛事，100米、200米的纪录一再被刷新，那不是一个人，而是一群人，同时涌现在了这个时代。

　　　　男子短跑最光辉灿烂、世界为之夺目的时代就要来了。

　　　　时不我待，苏祖心里一直有这么一根弦在吊着。一路战战兢兢，一路不敢松懈分毫。

　　　　他知道等着他的是怎样一群人，他们会创造怎么样的纪录，而有幸选择了这一条路，有了和这些站在人类巅峰的猛人较劲的资本，不与这些人一起在田径场上厮杀一回，那也枉了重来一生。

　　　　……

　　　　“苏祖，你先停一下，我有话和你说。”田径场边，李志忠意外的没有穿运动服，而是一身西裤衬衫的打扮，头发也看得出精心梳理过。

　　　　“怎么了，教练？”

　　　　苏祖解开皮带，大口大口地喘着粗气，走到李志忠面前。看着他这幅打扮还有些不适应，李志忠平时穿着拖鞋骑摩托车上班，也不是一次两次了。

　　　　“你去擦把汗，洗个脸，等会十点钟有个会要开，你也出席一下。”李志忠脸色微红，神色颇为振奋。

　　　　“开会？”苏祖微微愣了一下，全国田径冠军赛的表彰会，前两日已经开过了，竞管中心还又给他奖励了一万元的奖金，怎么又冒出什么会议来了。

　　　　“对，开会。有领导要来。”李志忠再次交代了一句。话里话外似乎都透着点意气风发的成分。

　　　　“有领导要来？教练，你这是遇到什么好事了？升职加薪？”苏祖笑着问了一句。

　　　　“嗯？”李志忠脸突然板了一下，却依旧按捺不住眼里的喜色，挥着手驱赶苏祖道，“问那么多干嘛，赶紧滚蛋。记得，换个衣服，别弄得臭烘烘一身汗。”

　　　　……

第九十一章　调整和青训

　　　　“大家上午好。我这次来呢，是代表市里和局里，对于我们竞管中心的各位同仁做出的成绩表示鼓励和支持。这次来呢，主要还是给大家先做个通报和表彰。之前我们竞管中心在田径运动这块重视程度