体不晃！直至两条腿均能绑缚五公斤沙袋，独自支撑三十分钟而身体不晃，则脚功成！”
“最后一样是腿功，初为空腿，双臂张开，能在十秒钟正踢二十下，之后两腿各绑一斤沙袋，两腿各绑一公斤沙袋，做到十秒钟二十正踢。……直至双臂各绑五斤沙袋，双腿各负五公斤沙袋，能达到十秒二十次正踢腿，你的腿功也就基本练成了。”
然后董照给董广了一点时间他整理一下自己刚才说的，董广记到了本子上以后，董照说道。
“国庆到寒假之间，你需要练习的，也就是这些。其他等你寒假回来，我看你练习的怎么样，再告诉你连环拳的下一步练法。你还有什么问题没？”董照说完问了董广一句。
“那些沙袋怎么办，我在学校里面没有沙袋啊！”正准备答应父亲回去好好练，董广突然明白过来，自己学校里没有沙袋啊！而且也没有可以负重的东西，就算知道这些理论有什么用。董广撇了撇嘴。
董照闭眼思考了一会，“你回学校以后，我找几个朋友把沙袋给你送到宿舍！”来回走了几步，董照才说道。
从父亲表现出那种杀人躲子弹的功夫后，董广就没再把爸爸董照当成一个普通人看了，听到董照这样说，自然也觉得理所当然。
“没什么事的话，回宿舍整理一下，休息休息，一会吃晚饭！”今天跟董广说的已经够多了，接下来这几天是应该让他慢慢整理，记住，简单进行这样的锻炼。不能在多说其他了，否则好高骛远，反而害了他！
把握住分寸，董照自然知道有多少该说的，有多少现在暂时不能说的！
双脚在地上一搓，董广抬头看的时候，董照人已经进了屋子。
董照说的功夫大都是生活中的道理，只不过董广包括很多其他的练武人在内，从来没有考虑过。
兵家的一些前辈先贤把它们这些细碎的总结起来，融进了武功之中，武功不是神话，但是如能苦练自悟，化腐朽为神奇之后，也未必不能成就神话！
从昨天放假回家被人绑架，后来父亲董照的出现。再到今天拜祭祖宗，
董照开始教导他兵家拳术的基本。一天的事现在想想董广还有些回不过神来。
听了父亲董照今天的教导，董广感觉自己一下子明白了好多，一个自己之前从来不曾接触的世界，正在向自己慢慢敞开怀抱！
晚上吃了饭以后，回到屋子里，董广自己给自己按摩了一会，之后开始尝试虚步单腿站，两个腿都没有站到五分钟，就有些发抖，重心开始不稳定！
每天慢慢的提升一点就好，董广知道什么事情都不是一蹴而就的。
随后又尝试了一下仰卧起坐，下午测试身体素质的时候，董广不知道父亲为什么没有测试他十秒能做几个仰卧起坐，不过现在自己一个人，董广还是想测试一下。
结果很不理想，董广十秒钟只做了六个仰卧起坐，按照他父亲的评价，确实是刚在水平线上！
上床回想了一下父亲今天说的话，整理了自己的思绪，之后就沉沉睡去，睡的十分香，几乎一觉睡到第二天六点。
董广很早以前就习惯了六点起床，董照醒的比他还早，人已经从外面回来了。开开家门，董广去地里跑了一圈，大约五六里路。回来的时候，妈妈刚把早饭做好。
可能是昨天到今天运动量大了，早饭董广吃的也要比以前多了一些，肚子才勉强有一点饱的感觉。抬头看了看董照，董广有些想不明白爸爸吃饭正常，是怎么维持那么好的体力和战斗力的。
吃完饭董广虚步单腿站消化，他发现这样很方便。一来自己没有剧烈运动，吃过饭静练，其实也是一种很好的练功方式，只不过很多人认为，只有身体外部的活动才是练功。
才一夜下来，董广发现自己就有了一些进步，两个腿每个虚步单腿站都比以前多站了半分钟，已经到五分钟了。
在董广消化的时候，董照已经拿着工具，带上安全帽出门了，他是建筑工人，至少现在他只能靠在建筑工地赚的钱养活一家人。昨天耽误了一天没有工作，今天已经不能再陪董广玩了！他得干活养家去！
董广有些不理解父亲，不知道为什么他这么大能耐，还去建筑工地上干活，说句实话，他并不觉得建筑工地的活是什么好活，小时候因为父亲是建筑工人，董广甚至还被同学嘲笑过。
只不过董广现在还太小，他不了解每个人都有每个人说不出的苦楚。如果能干点轻松的活赚钱养家，董照自然也愿意！但是十五年前他就已经永远失去了这个权利。
小型的建筑工地招建筑工人，是不会系统搜查这个人的身份信息的，。．只要你人去了，工头统计一下姓名。然后就行了。
董照在十五年前，就已经不能企业事业以及行政单位工作，甚至稍微大一点的建筑工地，他都去不了。那他怎么养家糊口？董广的妈妈，在十五年前董照入狱的时候，又因为过度担忧，四处求人。最后落下来了一身的病。现在根本没办法出去上班赚钱。
他是家里的男人，必须照顾老婆孩子。他只能去建筑工地，只能去当一个普通的农民工。
董广早上冲拳，胳膊平举练习了一会，下午正踢，仰卧起坐。晚上睡觉前又练习了一会虚步单腿站。
四五天下来，董广已经有了明显的变化，他的胳膊已经能平举**分钟了。正踢还是在十秒十八下左右，仰卧起坐是最惨不忍睹的，从刚开始十秒六个，现在十秒还是六个，几乎没有进步。
不过他能感觉到自己整体的身体产生了变化，自己的脚掌立地越来越稳固了，小腿腰腹，也变得越来越灵活。
董照把方法交给他，就不再管他他随着自己的发展走，自己肯练，就会有进步。不肯练就不会进步。师父领进门，修行靠个人。将来能走到哪一步，看的是他自己，而不是董照督促的多厉害。
不过这样，董广也是落了个清闲。放假几天，每天都能活在自己的世界里。国庆家里也没有什么其他的工作，最多就是去外面买袋馒头，帮母亲去买点菜！
时间过得飞快，一转眼又要开学。告别了家乡，对董广来说，却不过是换个地方练拳而已！
第20章 功夫日久自然深；董广身体素质的提高（）
董广到学校两天，一个一身迷彩的人就把负重背心、沙袋还有一斤到五斤的铁块都给他送了过来，学校里面临近广播操比赛，很多班级也都是成群的穿迷彩服的人，董广也没有在意，只认为是父亲的朋友！
“谢了！是我爸让你来的？”董广从这人手中把东西接了过来，一个一个放到自己的衣柜里。
“什么你爸？不过你叫董广吧？收到东西就行了。说是要给你的。”那个穿着一身迷彩的人反而有点迷糊了。又问了一遍董广。
“我是董广”
“那就成了，那就没错。”说完这个一身迷彩的人，就下楼走了。董广脑子里面也有点晕忽忽的，自己这父亲，到底在打什么酱油，买什么关子呢？不过不管他，东西到了就成。
从最轻的负重背心开始，他穿上试了。外面再套上外套，往镜子前一站，他根本看不出来自己穿了负重背心。倒是很方便自己在平时也能穿。
“恩，看来我这个高手爸爸想的还挺周到”
董广自言自语的说了一句，很是满意。接着又低着头一想：“不过爸爸布置下来这么多任务，看来以后我也只能减少去太极协会的时间了，但愿老爸教我的是真功夫吧。”
接下来的事情就不出意料了，太极协会会长李浩凡本来见董广练的不错，有心培养他。可是董广国庆回来以后，来协会锻炼的时间越来越少，李浩凡不由也就对董广产生了偏见！
“董广他太极拳虽然打得不错，但是坚持不下来，这武术是要废了！”李浩凡心里暗叹一声，他让郭恩跟董广说过一两次，但是董广没有什么改变，李浩凡也就不再理会董广。
自打父亲托人把沙袋给他送到宿舍后，董广两个胳膊上就各绑上了一斤沙袋，腿上也绑上一公斤的沙袋。四公斤重的负重背心就穿在身上！
每天董广上下课时间都穿着，开始倒是挺累，走几步汗水就往下落！
“诶呀，董广是不是撸多了，最近身体咋这么虚，晚上少撸会。不行找个女朋友解决啊。”宿舍一帮子家伙，挤眉弄眼，说着又哈哈大笑起来。
倒是让董广哭笑不得，平常其他时候却没人太注意他，董广也乐得清静！
大学上课都是自己选座位的，大多数人都喜欢成堆扎在一起，上课时候也好说话。董广却是一个人在角落里面挑一个座位，上课的时候就虚步单腿站，微微离开凳子一点，又不要太高，看着跟在座位上坐着没什么两样，一只脚还在翘了起来，不沾地面！
董广做这个，比他父亲董照给布置的任务又多练了一点，董照允许他分开做，他却是把虚步单腿站和兵家五部功的脚功结合了起来。
刚开始董广的腿上了沙袋，在课堂上蹲的还要比自己平常虚步单腿站蹲的再低一点，膝盖不能超过脚尖，难度大大增加，更何况身体上还穿着负重背心，一两分钟左右就大汗淋漓，只能换另一条腿支撑。
他的两个胳膊上课全程也是微微离开桌面一点，自己空托着，不将胳膊和身体压在桌子上，看着坐姿也是挺端正的。刚开始这样只能坚持三四分钟，手就不由自主的往下坠，自己胳膊开始酸疼，必须歇一会才能，毕竟两个手上也都各绑了一斤的沙袋。增加了重量！
课堂结束以后，大多数都是空闲时间！很多人回宿舍玩游戏的玩游戏，上网聊天的上网聊天，董广一没有电脑，也不高级。
受不到这些外来的干扰。就背着书包上了操场锻炼。
他的书包里放有两个一斤的铁块，在操场没事就两手握着铁块放在腰间，开始连续冲拳，保持胳膊平稳。
董广把铁块握在手里重量倒是没有多少。他爸爸不知道在哪里弄的沙袋，冲拳的时候，董广胳膊上的沙袋也不来回晃动，这省了不少麻烦。拿着一斤左右的铁块，董广唯一的感觉，就是发现自己冲拳的时候，拳头经常会略微倾斜一点，没有那么平正！
而董广空手冲拳发劲，拳头是比较平正的。可能是手上各握了一斤，胳膊上各绑了一斤。所以连续冲拳三十多下，不到四十下。董广整个人已经开始出汗，面色发红，力量有点跟不上。气喘倒是没有，不过这个时候已经可以停下，稍微回复一下，之后。
“咩，不行，气力跟不上了，得先歇会，把呼吸调好。”
董照说过，练习拳脚功夫，不管怎么练，人都不可以练的气喘！气息不顺，拳脚就残废了！
练了一会儿，董广找个没人的地方，双手张开与肩齐平，这样弄在外人看来太过奇怪，难免会对他指指点点，所以他只能找一个别人看不到的地方这样练习。
同时抬起一个脚，另一个脚站在地上，腿弯曲向下，膝盖不超过脚尖，手掌向下，之后头向上顶，沉肩，抬胳膊。动作颇像某些拳术中的大鹏展翅！
不过才两三分钟，董广整个人腿部的肌肉就开始颤抖起来。靠意志力硬生生挺到了五分钟，胳膊也开始酸疼起来。董广几乎已经无法坚持，于是换了另一条腿，胳膊还在支撑，不过身体的难受劲却轻了一些。
胳膊撑到八分钟时候，已经完全坚持不住，不由自主沉了下来。另一条腿也支撑了五分钟。
支撑过程中，董广的腿难受的时候，总是不由自主的想要向上抬，强忍着这种冲动，才坚持了下去！
董广拳功、臂功、脚功都练完以后，就在操场上找了一个太极协会的新生。
“哥们，帮我个忙，记一下时间，到十秒你就说一声停。”
这是之前在太极协会一起锻炼，董广认识的朋友。两个人交情不错他帮忙检测了一下十秒钟正踢腿的速度，可能是因为腿上绑了一公斤沙袋，董广十秒钟才只踢了十三下！
董广穿着四公斤重的负重沙袋做仰卧起坐时，速度倒是没有减慢太多，十秒钟做了四个！
每天这样坚持，有时候找人测试，有时候董广估摸时间！
上课时候，董广胳膊腿也在默默地练功，这样没人注意。但是练一会歇一会，算下来董广一天也练了很长时间。
至于老师上课时候在课堂上讲了什么，说了多少！董广却也不是一问三不知，上课时候虽然大多数时间都在忙着计数，ww。ukaｎshu.不过后来�