少年武宗- 第46部分

　　　　邱坤也是很豪爽的就答应了董广的要求，并且认下来了董广这个兄弟。

第74章　少林派马步的练法（）　
“来吧，搓几手。你的手法我还是得看看的，我虽然没有签下一个主教练的权利，但是我可以先签下你做一个副教练，到下午我讲完实战课，你在跟他们这些主教练切磋一下，只要能获得五个人的承认，你的级别就可以晋升为主教练了。”

　　　　邱坤很明白的告诉董广，实战组的主教练，情况和其他组不同。道馆联盟的高层人员考虑到种种因素，副总教练最多只能签下一名副教练。

　　　　邱坤见董广实力不错，所以需要先说明这方面的。董广也是思考了一下，道馆联盟在这种问题的处理上确实不错。就点头应允。

　　　　“也对，桩功在更多的时候，只是代表咱们两个的身体腰马运用情况，或者偶尔还可以看一下咱们的防御状态，但是攻击实力还是需要看搓手的。那咱们来一场吧，邱教练。”

　　　　“哈哈，不是说了让你喊我邱大哥吗？怎么，难道你看不起我？”邱坤装作不高兴的样子。

　　　　“邱大哥！”董广喊着，还是觉得有些不顺口，邱坤应该也要有四十了吧，怎么也算是大叔了。“难道邱哥这是要装嫩，对，也不是没有这个可能的。”

　　　　“行，那咱们开始搓手吧，我先给你简单说一下我们工字伏虎拳的手型吧！”邱坤自筹年龄比董广大很多，也不想占董广的便宜。

　　　　“工字伏虎拳的手型主要有：拳、单珠拳、双珠拳、虎掌、排指掌、双指掌、勾手。硬打硬的功夫也是很实在的。你要小心一点”

　　　　董广把他说的都记在心里，这些对自己是很有用的。工字伏虎拳固然厉害，不过兵家拳术也不差，论单人搏杀技巧，兵家五派之中，执行单兵任务的士兵，搏杀技巧武艺最高，内禁军功夫毋庸置疑，可以排在第二。兵家又是以杀戮起家，各门各派从来没有武者，杀人能比得上兵家！

　　　　外禁军与城守军并列第三，董广练习的就是城守军的拳术。论单兵搏杀，董广自然也不会怕邱坤。

　　　　“开始吧，我都记着了，邱大哥！”

　　　　“行啊，你这小滑头，不跟我说一下你的拳了！哈哈”

　　　　董广一步踏进圈内，邱坤随之而进，右腿向右侧稍微一跨，两腿屈膝半蹲成马步，同时两臂虎掌便屈肘推出。正是虎形拳之中的‘抱印’。

　　　　通臂拳中也有类似的招式，叫做白猿抱印。是古通臂拳之中起手第一式。

　　　　在拳术技击要领之中，双掌猛然推击，使对方身体不稳。之后虎掌屈握，抓住对方衣领。向一旁拉扯。

　　　　董广自然不会被邱坤这么轻易的拿下，他在一瞬间进步。两手握拳从腰间钻出，两手皆掌心向上，这样出拳，在平时锻炼身体的时候是连环拳活动脊椎的方式。

　　　　在连环拳的格斗打法之中，董广握拳猛转，爆发力同样不小。拳头刚刚挨到对方手掌下方，董广不等邱坤回神，他的掌型已经再度变化。右拳横推，托起邱坤两个胳膊，左手立腕冲拳，直击邱坤的胸膛。正是一招当头炮。

　　　　“晕，这小子变化怎么这么快，怎么这么厉害，怪胎！”

　　　　从钻拳变成炮拳，这一招从水到火的变化，所谓兵无常势，水无常形。在一气之曲曲流行中，突然开合如炮。爆发出猛烈的攻击。邱坤完全没有想到董广的这种变化。

　　　　他急忙之中收手护身，用了一招老翁撑杖。老翁撑杖，正是工字伏虎拳虎行拳之中一手防身之术，以翻掌下按要拦住董广的攻势。

　　　　“我这一手先把他拦住，

　　　　之后在想别的办法！”邱坤的本意没有错，但是在连攻快打之中，一个人一旦处于防御状态就很危险了。

　　　　就在邱坤两掌翻手，董广的炮拳之时，董广的炮拳突然炸开，变为掌，同时董广右拳从头顶下劈，双峰连环掌，双管齐下。

　　　　“你到输的时候了，邱大哥！”

　　　　一两秒之间，董广连续三四个变招。他的手速让邱坤猝不及防。邱坤不由一个撤步，整个人就脱离了圈子。

　　　　按照游戏规则来说，邱坤已经是输了，董广一声大笑。自然不会再去追击。

　　　　“兵贵神速，我兵家连环拳的速度不慢吧。”董广这是典型的王婆卖瓜，自卖自夸。

　　　　不过这只是一个游戏，并不能说明董广的功夫比邱坤要高。邱坤力量很强，如果两个人真正动手，他舍命一击，两个人胜负也很难知晓。

　　　　“哈哈，好家伙，你这一手本事，对付那些教练们是够了。走走走，一起去吃个饭。”

　　　　一顿饭董广和邱坤各吃了两大碗面条，他们两个人都不胖，刘可很难想象他们的饭量竟然这么大。

　　　　李忠北和刘可的饭量很正常，都是一大碗面条就好了

　　　　其实在明劲之中，饭量增加是很正常的，不过这个时候必须要注意饮食习惯了。

　　　　很多功夫练的不错，到明劲一段时间的人，晚上也同样吃很多，四五个馒头，一碟小菜，两碗汤。但是半夜会突然饿醒，胃里面翻江倒海似得难受。恨不得再多吃一点。

　　　　晚上睡不好觉，很多练武的这个时候会吃药解决，这种问题，有时候吃药第一天管用，第二天第三天却都不管用了。但是自己精神体力白天还都不错，那么这种原因其实是因为你的处理方法错了。

　　　　中医里面有一种说法，叫做早吃好，午吃饱，晚吃少，或者晚上不要吃。这一般都是肠胃晚上清理的时候，因为吃了太多东西，导致了胃液分泌太多。

　　　　练武到了明劲这个程度，你可以先尝试着，中午吃饱点，晚上不要去吃饭。这样坚持，第一天没睡觉之前可能肚子里面还会有些难受，但是到第二天，第三天晚上就没有什么难受了。

　　　　少吃一口，舒服一宿。这是武者在修行阶段的一个必经途经，也是古代中医的养生智慧。

　　　　当然，如果有的人在这种胃里闹腾之后，白天的精神体力不佳，而且状态极其不好。那就是身体内部产生了一些病，建议去医院看看。

　　　　药王孙思邈《保生铭》：饮酒忌大醉，诸疾自不生。食了行百步，数将手摩肚。

　　　　几个人很快吃完了饭，闲闲散散的散着步，说着话。刚吃完饭，是不适合做剧烈运动的，所以董广也趁这个时机跟邱坤交换起来练习桩功的一些心得练法。

　　　　邱坤对马步的一些理解的确深刻的很，可以说得了少林马步功夫的真传。他对马步的每一个动作理解都很深刻。

　　　　“都说马步是最简单的功夫，但是相传达摩初祖七十二神通尽在马步之中。”

　　　　在邱坤的感慨中，董广也有这种感觉。他练习桩功的步骤虽然跟邱坤不同，但是桩功的练习过程，也是贯穿于他整个练武的过程中的，没有停下来一天。

　　　　“少林马步的步骤，我总结了一下，可以分为五步。双脚微微外开，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下。”

　　　　随之，邱坤将自己的理解说出来。

　　　　“因为人的股骨是外旋的。这种位置，是最不违背人体生理的动作。眼前看，顶头悬，身体中正，含胸拔背，坠肘，沉肩。这样就觉得两肋和腹部都有充实感觉。双手环抱胸前，手心向内，掌指相对。”

　　　　这是少林马步的第一步，主要是规范动作，讲的是气沉丹田。这样练习一段时间。这是训练身体各部在武术中应该保证的位置。这是少林武僧练武的最开始时候。

　　　　“在第一步的锻炼可以做到位之后，ww。第二步的锻炼。双脚尖前转。这样是为获得一个扭动的劲力。膝盖仍需要对前，这样形成一个微微的扭转，从而获得一个力。这是首先在这个基础上加上一点用力。这个力是腿上的力，体会到这个力，步法、转身就都有了。”

　　　　一边说着，邱坤一边跟董广微微示范。这时候他的动作姿势有点像内家拳的浑圆桩。

　　　　“重心下移，逐渐蹲深。这是为获得向下的力。这时，腿上除有脚尖和膝盖的一对力外，又出现了向下的力，这是身体的重力。为克服这个重力，重心放在涌泉，并在身体正中，这样膝盖和脚腕获得一个向上的力来保持自己不坐到地上。这是第二个力。体会到这个力，弹腿、跳跃和千斤坠就都有了。”

　　　　门派之间武者的交流其实也是这样，我告诉你一些基础的，而不会去告诉你我门派的绝学拳法，而另一个武术家的心思也是想要学习这种基本的技法，而不是对方门派的绝学。

　　　　“双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽。这样又获得一个力，是外展的力。为克服这种力，小腿大腿肌肉开始工作，产生一个反力获得身体的平衡。体会到这对力，横踹、分踢、勾踢就都有了。这是马步功夫练习的第四步。”

　　　　邱坤一点一点，讲得很清楚细致，他没有跟董广说工字伏虎拳的。

　　　　因为每个人都已经有了每个人练习和精研的拳术，他所认为的绝学很难补充到董广自己的拳术之中，向马步和弓步这种最基本的东西，却是每一个拳术都有的。

第75章　露1手本事（）　
“双手由环抱变成平摆，手心向下。这已经是外家拳的四平马！手上经过环抱，已经练出了绷劲。这个绷劲是手向内抱，腋向外顶的力，从第二步就可以练了。”

　　　　邱坤接着说他练马步到最后一步的功夫，董广的记忆很好，而且在长时期练习桩功的过程之中自己对这些也多少有些体会。记得并不费力，现在手头不方便整理，晚上回到学校倒是要把这些记到本子上，然后慢慢去练习。

　　　　“体会了这个力，直拳、翻拳、摆拳、勾拳就不费劲了。当手变成平摆后，出现了肩要把肘送出去，可肘还要坠下来保证手臂水平的一对力，这个力是练肘上力的，体会到这个力，摆肘、顶肘就不费劲了。”

　　　　四平马，是马步的高阶段，全身出现了四对主要的力。练到这一步，几乎武术动作的发力能力已经包含了，所以说，马步是拳术之祖。浑元桩，是马步的基础阶段，全身只有上下两对力，但是这是基础的基础。

　　　　邱坤说的这些对董广来说是压箱底的好东西，武术交流之中，很少有武者愿意推心置腹教这么仔细的。

　　　　其实邱坤也未必全部都说了，但是基础的都在这里。这东西对董广来说比之前的什么获得都更为。

　　　　“多谢邱大哥的指点了，我回去了好好体悟体悟，对我的桩功应该也会有些帮助，我把我练习桩功的技巧也跟您分享一下吧。”

　　　　董广也没有吝啬自己练习桩功的阶段性，也让邱坤有种耳目一新的感觉。互相交流，并且互相学习着。

　　　　李忠北和刘可并不是太了解武术方面的一些，所以在这个过程中，能听懂吸收的也很少。邱坤跟刘可的关系似乎不错，也不怕被他们学了出去。

　　　　但是这两个人出来门之后，更多的就是在自己聊天，说一些无关紧要的话。

　　　　回到训练地，李忠北和刘可找了个休息的地方去睡了午觉。董广就找了一个向阳地，静静的去站着桩功。邱坤盘腿而坐，闭上眼睛静静的打坐。

　　　　邱坤每月讲课的时间都是从下午两点半到四点，所以在一点五十的时候，实战组已经有副教练和教练到了这边。

　　　　几乎人穿的都是很利落的运动服或训练服，练习传统武术的这帮家伙，虽然在跆拳道道馆工作，但是却没几个愿意穿跆拳道的道服。道馆联盟也是比较尊重这些人的意愿的。

　　　　在这些人到来之前，董广已经和这位副总教练签下了半年的副教练的合同，同时邱坤掏出一张表董广把详细信息填写下来，最后在表上写上了他的名字，只要再有五个主教练的名字。董广就可以成为主教练。

　　　　董广现在在道馆联盟的身份就只是一名助教，也就是副教练，助教的工资比一级陪练高一千，一个月四千元。只不过邱坤还没有给他安排道馆。

　　　　在道馆联盟之中，有资格签约的有三种人，第一个是总教练以上的道馆联盟的最高层部，有资格签约职位的拳手或者武者。

　　　　第二个是总教练，有资格签约包括主教练在内，主教练以下的任意职位。

　　　　第三个是副总教练，有资格签约副总教练，并且可以联合其他主教练，像道馆联盟的总教练推举主教练，一年最多只有两次推举的机会。

　　　　随着这些人的到来，董广这个时候也收了桩功。他们没有人身上佩戴有什么标志，所以董广也不知道这些人之中谁是主教练，

　　　　谁是副教练。

　　　　“大家都来了啊，这一个月过的怎么样。大家都说一下这一个月的情况，一会咱们道馆会有一个副教练想要进行主教