经常参加冬泳的人。由于体温改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌，使脑垂体增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
现代社会，随着社会的发展越来越快，越来越好。人们的生活水平也开始渐渐的提高，相应的。人们的身体也开始出现了的肥胖，现在肥胖已经成很多人心里面的一个疙瘩，而游泳还能够帮助人们减肥、健美形体，而且减肥、健美形体的效果不一般。
游泳时身体直接浸泡在水中。水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。
就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快。
实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。
另外游泳减肥法可避免下肢和腰部运动性损伤。
在陆上进行运动减肥时。因肥胖者体重大，使身体特别是下肢和腰部要承受很大的重力负荷，使运动能力降低。易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。
而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
由此可见。在水中运动，会使许多想减肥的人。取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持最有效的有氧运动之一。
至于游泳的人能够健美形体，这是因为人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。
在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。
水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅、优美。
最后一点，游泳还可以增加人体对于温度的适应能力。这是因为，人在游泳时没有太多衣物的保护，因而对身体抵御寒冷有一定作用，特别是冬泳运动。
当然，在游泳的时候，还是需要注意一些注意事项的。
1、当小孩子在游泳的时候，必须在家长监护人的带领下去游泳。
小孩子单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长成年人，在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。
2、身体患病者不要去游泳。
像是中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命，而且，传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。
3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。
4、感冒、生病、身体不适或虚弱、饭后、空腹、饮酒不宜游泳。
5、被污染的水质不好河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。
一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳，这样的突变天气下游泳，极易出现问题。
6、在入水之前最好先一下水温，如果有过冷或者过热的水温时尽量不要急于下水。池水的水温对血液循环、心脏、血压、呼吸、新陈代谢、人体皮肤、肌肉都有影响。
7、下水前要先在岸上做准备活动。热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。
比方说。你在下水前可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动来活动开自己的身体。
8、千万不要盲目的跳水，避免你的腹部和睾丸因为跳水不当，导致直接受到水面的强烈打击。你要是想要跳水的话，得听从专门的教练员的指挥，否则最好是不要跳水。
9、游泳时，你还需要注意保护眼睛，最好是带上护目镜。海水对于眼睛的伤害，也挺大的。在大海边游泳的时候。还要防止晒伤、注意退潮时间等。
10、游泳后，还要用干净水把全身再冲洗一遍，以免传染什么疾病。
11、游泳后，可以通过补充运动饮料、放松训练、调试呼吸、催眠暗示、心理、按摩恢复、水中漫游等手段恢复体力。
12、要充分了解游泳所潜在危险。比如腿抽筋、头晕、头痛、恶心、呕吐、胸闷、耳痛、耳鸣、腹痛、腹胀、眼睛痒痛等这些症状的具体表现，并且知道这些症状的一些解救办法。
13、还需注意，一些体质弱的人，最好是不要去游泳，因为游泳易引发一些疾病，像是结膜炎、中耳炎、鼻窦炎、咽喉炎、接触性皮炎、过敏性皮炎、吸入性肺炎等。
总之，游泳并不是像人们心里面想象的那样简单，游泳其实是一件很负责的运动。
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“好了，猴子不说这些话了。现在我们最的是注意前面许昌和许杰两兄弟的动静，我们可不能够跟丢了，否则。我们的下场那是可想而知的事情。猴子，你学有《鹰眼功》，所以，监视许昌、许杰两兄弟动静的这件事情就交给你了，猴子，现在看你的了！”
“放心吧。大哥，我不会让许昌、许杰两兄弟逃脱我的视线的。”
猴子自信满满的回答着。有着《鹰眼功》的帮助，再加上在一望无际，根本没有什么遮挡物的大海上面，许昌、许杰两兄弟根本不要想逃脱他的监视。
要是许昌和许杰两兄弟这样都能够逃脱猴子的监视，那猴子自己直接回去找一块豆腐撞死得了！
猴子会有这样的自信，其实都是因为《鹰眼功》在监视人方面的强大作用，《鹰眼功》可是一种叫极其侦查式武功，武者在修炼了《鹰眼功》之后，他的眼睛其实就和老鹰的眼睛一样，可以很是清楚的看到几公里之外的东西。
在鸟类中，鹰的视力是最好的，不但视野宽阔，而且目光极其敏锐，因此人们常用鹰的眼睛来形容一个人目光锐利。
那么为什么老鹰的视力会这样的好呢？这是因为鹰的眼睛有两个中央凹，正中央凹和侧中央凹，这使得鹰眼的视野近似球形，因而视野非常宽广。
此外，鹰眼的瞳孔也很大，一般来说，瞳孔越大分辨率越高，因此它们能够在螅η逦乜吹降孛嫔狭晕锏幕疃�
一只雄性鹰能够察到人眼观察距离30倍远的猎物。即使在2000米的高空飞翔，它们也能准确发现和辨认地面上的兔子、老鼠以及水里可以成为食物的小动物。
瞄准猎物之后，它们就会俯冲而下，敏捷地追逐拼命逃跑的猎物，一旦用它强有力的爪子抓住猎物，就用其尖锐而强健喙将猎物肢解，然后饱餐一顿。
科学家的研究表明，眼睛里面的视网膜上的视觉神经越密集，眼睛能够捕捉到的像点就越多，相应地，眼睛可以看到的影像就更加清晰，而老鹰眼睛里面的视觉神经就很是密集。
也是因此，老鹰的眼睛才可以看得到这样远的距离，并且老鹰就算是在天上高速飞行的时候，它也能够很是轻易的看清楚地面上的东西，在它发现了猎物之后，毫不犹豫的就发起进攻……。
因此，如果人要是有这么好的视力，那我们就可以在30米远的地方，甚至更远的地方读报纸了。
正是因为老鹰眼睛的视力这样的强。所以，在世界上面，很多的国家都在研究着相关的东西。他们想要把人类眼睛的视力也弄的像是老鹰眼睛的视力那样的强。
不过，到现在相关这样的研究，还没有什么实质性的成果。
最多的成果那就是米国的e2预警机，被命名为鹰眼，这也算是另一种实现鹰眼视力的办法，嗯，其实可以算的上是自欺欺人的一种了。呵呵……。
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不过，人类运用科技的办法实现不了的东西。赵朝纲运用修真的知识却达成了。
《鹰眼功》其实就是因为赵朝纲羡慕老鹰眼睛的强大视力，而精心研究出来的一种让普通的武者在修炼了之后，眼睛可以同样达到老鹰眼睛视力的一种功法。
赵朝纲拿出来的《鹰眼功》其实就是根据一些昊天小灵天里面的一些修真秘法，还有一些修真的辅助秘法弄出来的。最后，赵朝纲再结合一些中医里面记载的，相关人体里面对于眼睛有着好处的穴位，这些东西一结合，赵朝纲的《鹰眼功》就大功告成了。
当然，《鹰眼功》这个功法看起来很是难，毕竟是要让人的眼睛和老鹰的眼睛一样，视力极强，可以看得清楚两公里之外的事物。这个事情，看起来真的是很难，但是。其实说穿了，是很简单的一种功法。
人体里面有着许许多多的对人的眼睛很是有义的穴道，长期的对这些穴道进行一些保健动作，对人的眼睛会有很大的好处，至少，人得近视眼的几率会小很多。
像是晴明穴、攒竹穴、四白穴、太阳穴、合谷穴等等。这些穴道对于人的眼睛都有好处，经常的按摩这些穴道。可以对人的眼睛起着保健的作用。
现在我们所做的一些眼保健操，其实就是在按摩这些穴道。
睛明穴：睛明，出足太阳膀胱经。手足太阳、足阳明、阴跷、阳跷五脉交会穴。
目内眦角稍上方凹陷处，在眶内缘睑内侧韧带中，深部为眼内直肌；有内眦动、静脉和滑车上下动、静脉，深层上方有眼动、静脉本干；布有滑车上、下神经，深层为眼神经，上方为鼻睫神经。
主治目赤肿痛、目眩、近视等目疾。
攒竹穴：经穴名，出自《针灸甲乙经》，别名眉头、眉本、员在、始光、夜光、明光、光明、员柱，属足太阳膀胱经。在面部，当眉头陷中，眶上切迹处。
布有额神经内侧支和额动、静脉。主治头痛，目眩，目翳，目赤肿痛，迎风流泪，近视，眼睑瞤动，眉棱骨痛，及急、慢性结膜炎，面神经麻痹等。
操作方法为可向眉中或向眼眶内缘平刺或斜刺0。5~0。8寸，或直刺0。2~0。3寸。禁灸。
太阳穴：太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”，也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的“死穴”之一。
少林拳中记载，太阳穴一经点中“轻则昏厥，重则殒命”。现代医学证明，打击太阳穴，可使人短暂晕倒或造成脑震荡使人意识丧失。
太阳穴可以说是人体最的穴道之一，它不可轻易的击打，这是因为太阳穴是颅骨骨板最薄弱的部位。
太阳穴的位置是颅顶骨、额骨、蝶骨及颞骨的交汇之处，称为“翼点”或“翼缝”。此处是颅骨骨板最薄，而且是骨质脆弱的部位。
颅骨为一层坚硬的骨板，对脑起着保护作用。颅骨骨板各处薄厚不一，平均厚度为5毫米，最厚处为1厘米。而太阳穴处的骨板厚度仅为1——2毫米，是颅骨最薄弱的部份，受到暴力打击，很容易形成骨折。骨折后可直接影响脑的。
还有，太阳穴深层颅内有众多的出血来源。
在颅内的这一部位，血管分布相当丰富，因此构成了众多的颅内出血来源。起于颌内动脉的脑膜中动脉，在硬脑膜外沿颞骨鳞部向上行走，并在太阳穴处的颞骨鳞部分支为脑膜中动脉前、后两支。同时，脑膜中静脉也与脑膜中动脉相伴行。
在颅内更深一层的硬脑膜下，还分布有大脑颞叶的皮质动、静脉。
太阳穴遭暴力打击，不仅可以因颅骨颞鳞部骨折损伤脑膜中动脉，而且常常可以在颅骨完整的情况下损伤脑膜中动、静脉，在中颅窝基底部形成硬膜外血肿。
脑膜中动脉破裂形成血肿，不仅十分迅速，而且后果极为严重。
脑膜中动脉破裂，可使人立即陷入昏迷，昏迷后的间歇清醒期极短，多则不足1小时，少则只有10分钟，常常在损伤两小时后完全昏迷。如果伤后6小时仍不能有效地制止出血，
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