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自我催眠，即自己为自己进行催眠的方法；
他人催眠，即由催眠师负责施行的心理治疗催眠方法。
言语催眠，即运用语言进行暗示的催眠法；
操作催眠，即非言语性的催眠法，它是运用行为、动作、音乐或电流等作为暗示性刺激，达到催眠状态。
觉醒时催眠，即在意识清晰时进行暗示性催眠；
睡眠时催眠，即在睡眠状态下所进行的心理治疗催眠技术。
浅度催眠，即受术者进入浅层催眠状态，如呈宁静、肌肉松弛状态
中度催眠，即受术者达到中层催眠状态，如呈无力、迷茫状态；
深度催眠，即受术者达到深层催眠状态，如呈僵直或梦行状态。
人的催眠，即使人进入催眠状态的心理治疗催眠术；
动物催眠，即使动物进入催眠状态的催眠术；
麻醉药物催眠，即应用麻醉药物，如阿米妥钠、硫喷妥钠等麻醉药物，使人进人催眠状态；
非麻醉药物催眠，即用无麻醉作用的药物作为暗示性刺激，以达到催眠的方法，如使用葡萄糖酸钙等药物。
催眠作用
催眠术
催眠术
（1）催眠可以建立信心，肯定自我价值：改善你的自我观感，导正负面行为。增进自信与自许，强化自尊，善处逆境心情。
（2）催眠可以增加心灵财富：心灵财富丰富的人，是对自己满足的，金钱无处不在，当你需要时，它自然能出现，让我们时时刻刻丰富自己的心灵。
（3）催眠可以控制体重与饮食问题：更新饮食习惯，促成体重增减，维持适当目标体重，增强体能与运动动机。
（4）催眠可以消除睡眠困扰：脱离事务、职业烦恼。自我催眠带来欲睡前奏，醒来有如充电饱满。
（5）催眠可以处理生活各式压力：学习减压或消除压力技巧，改善特殊行为模式，降低血压，放松身心。
（6）催眠可以掌握演说能力：不再害臊，终止羞怯。获得谈话信心，消除面谈紧张，降低演出、演讲或讲课的恐惧。
（7）催眠可以终止焦虑、恐慌、恐惧与恐怖症：消除对事务的恐惧，如登高、航空旅行、人群、蜘蛛、疾病等。学习面对事务之不同反应，以新的正确的态度克服恐惧。
（8）催眠可以改善生活品质：以积极的动机，目标的设定及达成，实现个人的满足。以成功般的满足舒适心灵。
（9）催眠可以克服学习困难：增强教学技巧，改善学习习惯，提升记忆力与集中力，导正学习态度，增强应试技巧。
（10）催眠可以增强运动表现：强化运动成效，集中重点，启发成功感、胜利感、成就感。增强毅力与协调性。增强全方位的意向态度。
（11）催眠可以提升个人创造力：开启写作、绘画、表演艺术潜能。启动创作动机。增强洞察力，问题解决能力。
（12）催眠可以促进健康身体：缓解及减低慢性病症状，如结肠炎、肌肉痉挛和溃疡。控制气喘、偏头痛等。缓解皮肤疾病。改善免疫系统与促进自然痊愈。
（13）催眠可以疼痛控制：安全、自然的方法以替代麻醉，如外科手术止痛、烧伤止痛，牙医止痛等。控制慢性病的病痛，如关节炎或背痛。
（14）催眠可以革除坏习惯建立新习惯：增强积极动力，提升正面行为。消除负向思考，解脱忿怒、忧郁、挫折。
（15）催眠可以协助自然生产：减低疼痛，轻松分娩，恢复迅速，建立亲子亲密关系。
（16）催眠可以解除感情与**创伤：重现并去除人生创伤或悲剧事件。搜寻记忆，年龄回溯，时间回溯。
270章瞬间催眠术（）
瞬间催眠术
催眠表演很多时候为了能更大地表现催眠的神奇性，须用最短的时间使个案达到深度催眠，因为观众没有耐心去看长达半小时或更长时间的催眠过程，让个案马上进入催眠状态及在催眠后的神奇现象才是他们最感兴趣的，这就导致了快速催眠与瞬间催眠术的产生。
”快速催眠”有时也叫”瞬间催眠术”，可在极短的时间内使受术者进入催眠状态，但还不是完全意义上的瞬间催眠。正确定义是在极短的时间内使个案进入催眠状态称快速催眠，通常在三分钟以内，而在三十秒内使个案到催眠状态则称之为”瞬间催眠‘，比较理想的时间段应在十秒左右。
使个案尽快达到催眠状态通常需要主动配合，否则可能导致催眠失败，快速催眠更适用于催眠感受性较强者，对催眠要求较为迫切的人或经过几次成功的催眠者。
而瞬间催眠已基本上脱离了普通的催眠诱导方式，可以不需要个案的主动配合，在2000年左右社会上流传的拍肩法，犯罪份子就利用了瞬间催眠术控制了人的潜意识。目前国内尝试的握手法也属此类。
需要注意的是：瞬间催眠会对个案造成惊吓，在对个案产生一定的心理影响，在做催眠治疗时尽可能不要使用，特别对ptsd和神经症的治疗过程中更为忌讳。
自我催眠
人类具有利用自我意识和意象的能力，可以通过自己的思维资源，进行自我强化、自我教育和自我治疗。实际上。人们早已应用自我催眠暗示，如宗教仪式、印度的瑜伽术、华夏的气功术等都是以不同的方式实施自我催眠。
催眠暗示在人类的生活中具有很大作用。当人在清醒状态下暗示虽也有作用，但在催眠状态下，暗示的内容进入潜意识领域更具有强大而持久的威力。在催眠状态下的暗示，不仅能够改变身体的感觉、意识和行为，而且还可以影响内脏器官的功能。脑科学研究证明，大脑前额叶不仅与意识和思维等心理活动有关，而且前额叶与调节内脏器官活动的下丘脑之间也存在着紧密的纤维联系。这种结构上的联系可能是人类能主动利用意识和意象来调节和控制内脏生理功能的主要物质基础。潜意识对调节和控制人体的呼吸、消化、血液循环、免疫反应、物质代谢以及各种反射和反应均起着很大作用。许多研究证明，在催眠状态下暗示身体处于不同状态，代谢率就出现相应的变化，如催眠暗示正在从事重体力劳动时，代谢率可上升25％，应用自体发生训练法进行自我催眠，使心身放松后，代谢率比平时的安静状态降低15～20％。
通常采取仰卧或坐位，使身体各部均处于舒适放松的姿势下练习。先把注意集中于自己的身体感觉，内视自己，进行自我催眠和暗示。首先不断地利用“信心、勇气和满足等积极性情感和美好的意象驱除“烦闷、不安和悲伤”等各种消极性情感，进而有针对性地对自己进行自我规划、自我强化、提高自我控制能力，以达到预期的效果。
初期练习应选择比较安静的环境，每天多次练习，逐渐变为每天有规律地练习2－3次，较易收效。每次5－20分钟。初学者每次时间不宜过长，时间稍长容易出现注意涣散，入睡和不知不觉中使注意紧张等缺点。因此应适当缩短每次练习时间，甚至也可把一次练习分为几个阶段，每段只练习几分钟。
自我催眠暗示疗法主要用于：
（1）减除心理应激，改善睡眠和提高社会适应能力和身体的免疫功能，防治各种心身疾病；
（2）增强记忆力、注意力，提高学习效率；
（3）矫正各种不良习惯及减肥；
（4）治疗性功能障碍及痛经、盆底肌松弛、更年期综合症；
（5）控制疼痛；
（6）提高体育训练和比赛成绩等。
催眠要诀催眠术语的要点
抓住缓急强弱的节奏催眠术
有人曾极端地说，催眠术的奥秘无非就是催眠说话术和呼吸法。
所谓说话术，并非像电视、电台的广播员念新闻稿那样，只要念准确就行，也不像演员只要死记住台词便万事大吉。它有些象表演艺术家的工作，其实行过程可以称得上是在演出一场话剧：他将人物推上空白的舞台，以最初的情况设定并构成剧目，一边推敲剧情一边完成剧本。决定该剧目成功与否的关键，就是具体的说话方法，即施术者语言的缓急强弱的节奏。
除此之外，没有任何有助于剧情进展及烘托剧目效果的方法。口才是极具个性的，生来就有好有差，即使追随好的榜样，也不见得如期得到提高。况且，以文章的形式表示“说话法”也是很难做到的事情。尽管如此，还是大家根据自己的情况，一边研究抑扬顿挫的功夫，一边本章为好。重要的是，根据情况的发展及被催眠者的催眠状态，做出适合自己的演出笔记之类的计划，不断加以练习。除此之外，别无良策。
催眠诱导（hypnotid）是以产生高度受暗示性（sggestibility）为特征的一个系统程序。它会引起人们被动的放松，反应性降低，注意范围变得狭窄和幻觉增强。诱导催眠的技术有多种，通常是催眠者不断反复地用轻声告诉被试他感到了疲倦、发困和朦胧欲睡，并且清楚地描述应该发生的身体感觉，如你的两臂在下坠，脚在发热，眼皮变得沉重，抬不起来了等等。在这种情况下，许多被试就逐渐地接受影响进入了催眠状态。
刘杰揉了揉有些发疼的太阳穴，这催眠术，比自己形象的要复杂的多，而是催眠的方式也很多，这些够自己好好研究一阵子的了，真是迫不及待的想去找个人，来进行催眠术。
271章逍遥步升级（）
刘杰想了想还是苦练吧，这催眠术虽然很牛x，但是现在自己的熟练度1/100而且也没有什么人，让自己来作为练习的对象，刘杰眼珠一转，自己不是有奴隶系统吗，那么以后自己每天奴役完奴隶之后，把他们带到系统空间中，对着他们练习，但是不能可一个人练习，毕竟这是催眠，催眠有治愈心里疾病的功效，但是一个人长期催眠容易对这个人的神经系统造成严重的伤害。
刘杰心想，这时候要是有个仇人做奴隶该多好，自己就可以成天的在他身上实验，来提高自己的催眠术。
刘杰看了看自己现在的状态。
人物属性：力量：100点【普通人满值】
智力：70点
敏捷：65点
能量值：100点。
攻击技能：力量强化技能。太极拳中级熟练度879/1000
散打初级熟练度：20/100点。
柔道初级熟练度：35/100点。
穴位攻击技熟练度70/100点。
关节技熟练度：0/100点。
防御技能：
金刚不坏之身熟练度：98/100点。
步法技能：
跑酷技能
逍遥步：熟练度100/100点，可升级。
生活杂学技能：
吉他技能，厨师初级熟练度0/100点。
汽车驾驶技能。游泳技能，过目不忘记忆技能。
枪械组装拆卸射击技能。
催眠术熟练度0/100点。
刘杰兴奋的发现逍遥步，熟练度已经满值，可以升级了，刘杰召唤天使帮自己把逍遥步，升级为中级逍遥步，熟练度0/1000点。
刘杰还看到，金刚不坏之身也快升级了，太极拳也快被自己升到了高级。穴位攻击技，在这段时间自己拼命的练习下也接近升级。
刘杰想了想看样，自己要多运用这3个技能，把着3个技能升级。
刘杰运用起中级逍遥步，感觉比以前快了一倍，如果系统空间升级的话，自己把敏捷加到满值100点，那自己无论是躲避还是逃跑，估计普通人连自己的衣服边都摸不到了。
刘杰笑了笑，离开系统空间，去公园找那个至今没教自己什么的陈老，也不知道陈老怎么想的，收自己当徒弟，然后只教太极拳，别的也没见陈老运用过，但是可以看的出陈老的身份很不一般。
就看君震天这个家族出来的人，都对陈老十分恭敬，可见陈老的身份够神秘的。
刘杰和陈老练了一会太极拳，然后是推手，刘杰告别陈老，去早餐店拿了早餐，然后陪同冬月一起上学。
结果第一堂课可要上课的时候，班主任王老师来了，而让刘杰惊的嘴巴都张的是，班主任王老师还带来了一个转校生，居然是几天没见的君震天。
刘杰有些无语，这君震天貌似比自己大2－3岁呢，怎么跑来跟自己一个班了？就算转学来的，也不应该在高一啊？
而今天的君震天变回以前的样子高冷，给你一种高高在上的感觉，让人不敢接近。
班主任王老师说道：咱们二班又迎来了�