胸腹、喉头呼出，呼气时得提住肛门，不得泄气，此乃一个小循环，而十个小循环为一个周天。”
“现，你们脚边有两件旧布衣服，你们就坐上面开始练习吧。”
“是，娘亲。”小浩小兰按照沈玉所说，盘膝坐下，然后将身体放松，开始了第一次内功心法修炼。
沈玉看到小浩小兰只听了一遍就记住了，还学有模有样，不禁觉得非常欣慰，看来他们学武天赋非常不错。可还没有等沈玉高兴完，问题就来了。“娘亲，上腭是哪里啊？我不知道怎么才能舌头抵住上腭。”小兰睁开眼苦着一张脸说道。
一旁小浩也睁开眼，认真盯着沈玉看，小耳朵动了动，估计也是不知道上腭哪，所以想听清楚沈玉回答。
“额，舌抵上腭就是嘴闭齿合，将舌头尖及舌面前部自然贴上齿龈处。”沈玉愣了愣，回答道。她怎么忘了，小浩小兰一个才六岁，一个才四岁，哪懂得那么多啊，她预感到，这师傅不是那么好当。
“那，两长三短吸气方式我也做不来，我憋不了一下，我就忍不住呼气了，这要怎么办啊，娘亲。”小兰又问道。
“这个我知道，妹妹你不用吸很长气，只要前两次吸气时比后三次吸气道。
“嗯，小浩很聪明嘛。”沈玉赞道。
“可是，娘，怎么才能做到神觉内收啊？神觉又是什么呢？”小浩被夸赞了，非常高兴，随机又不好意思摸了摸头，不解问道。
果然，这师傅真是不好当啊，只对王安说了一遍心法修炼方法和要领，王安就能速入定，但是这两个小包子什么都不懂，要解释方面有很多，一想到今后教他们修习武功就要经历十万个为什么，沈玉不禁觉得头大起来。
虽然头大，但沈玉还是硬着头皮耐心教着：“人是由身体、感觉器官、灵魂三部分组成，灵魂大脑深处，而神觉也存于大脑里面，当身体上感觉器官，如眼，耳，鼻，舌等，与外界事物接触时，所产生各种知觉，我们称之为神觉。当你要神觉内放时候，闭上眼睛，将心思静下来，做到什么都不去想，只脑海里留下查看身体内部想法就行了。”
“娘亲，娘亲，丹田和肛门都哪儿啊？”听完沈玉对神觉内放解释，小兰又忙不解问道。
“丹田肚脐之下三寸支出，也就是小腹处，而肛门就是你们啦便便地方啦。”沈玉笑着解释道。
小浩小兰同时面色一红，便盘膝做好，认真开始修习起内功心法来。
沈玉见小浩小兰不一会儿就已入定，而王安也屋内入定修炼，沈玉觉得此时是大好时机，忙走进厨房，走到角落闪身进入了玉镯空间。
换了那套修炼穿白色宽松纱衣，拿上飞雪剑，沈玉开始练习起了飘渺剑法第四招和第五招。
现，她是全家人武功教导师傅，她得赶紧将飘渺剑法所有招式学会，不然，到时候王安和小浩小兰问起她为什么只会三招时候，那不是很丢人，很尴尬吗？她可是对王安说了大话，梦中就已经学会了飘渺剑法。
第十七章 第一次上山的惊喜（）
沈玉第五天时候就将剑法招式前三式教给了王安，因为王安吃了仙莲莲子后，已经有了五十年内力，不用再修习内力了，前几天只是让他巩固内力，记住运功路线而已。
经过五天功夫，小浩小兰都有了很大进步，虽然还是没有产生内力，但是气质上变得沉稳了许多。
王安学会飘渺剑法前三招一个月之后，沈玉终究是忍不住老家里闷着，想着今天无论怎么样都要拉着王安上山一趟，反正现王安已经可以将飘渺剑法前三招都已经融会贯通了。
吃过早饭，沈玉就向王安提出了想要上山一趟想法，王安一听立马答应，去准备几样上山应带物事。小浩小兰听了也忙嚷嚷着要一起去，沈玉没有答应，让他们好好家修习内功心法，等什么时候修炼出了内力，才能带他们上山。
交代好小浩小兰厨房里有贴好饼子，中午饿了就可以拿着吃，不许出门乱跑之后，沈玉随着王安出了院子，朝后山走去。
还没有走到后山，沈玉就觉得后山像是一幅画一样：此时天色尚早，雾气还没有散去，那轻纱般雾随风飘荡，便把山笼罩薄雾之中，云雾缭绕，就像那婀娜美人披着一层轻纱一样，让人想要一探究竟。走近之后，可以看到，山上景色非常漂亮，虽然是深秋，但是山上各种颜色树相互依偎着，只见绿，黄，红，白等各种颜色交织一起，整体上显得是那么唯美烂漫。
沈玉看到这副美景，哪还忍得住，她现迫不及待想要去山中转转，将王安一直牵着她手松开，沈玉施展轻功朝山脚而去。
王安见状，无奈加步伐，施展轻功追逐着沈玉。
幸好沈玉来到山脚之后没有一个人独自上山，而是站山脚下欣赏山景风光。
王安不一会儿就追赶着来到沈玉身旁，向沈玉介绍着大青山情况。
“大青山非常大，我们有六个村子都被大青山给环绕着，不过大青山不是很高，只有不到三百米高。山脚有很多野果子树，村里经常有小娃娃偷摸来山脚处寻一些果子解解馋，打打牙祭。山腰以下常有野兔野鸡出没，一般大家都是山腰下打猎，山腰以上少有人去，因为传言山腰之上有雄瞎子和老虎出没，不过山腰之上倒是有很多珍贵药草，一些药农们经常冒着生命危险上去寻找采摘那些珍贵药草，好拿去镇上药铺换钱。”
沈玉和王安找了一条小道上山，上山途中，沈玉总是不时停下来四处瞧瞧。
山间落叶非常多，不少地方都是厚厚一层，踩脚下咔嚓咔嚓作响。
经过一个小树林时候，沈玉停下了脚步：“相公，那棵树后面后动静。”沈玉指着十五米开外一颗树对王安说道。
王安将背上弓箭取下，上好箭，悄悄往沈玉所指方向走去。
大概是王安脚下踩到树叶发出声响被猎物听到了，只见一只漂亮野鸡扑腾着翅膀，从树后飞了出来，然后朝右侧飞去。
王安立马将箭射出，咻地一声正中野鸡头部，上前一看，野鸡死不能再死。
“相公，你好厉害啊，我们打到一只野鸡了哎！”沈玉兴奋对王安说道。
王安摸着后脑勺，笑了笑，接收了媳妇赞叹。
就这样，沈玉时不时指出哪里有猎物发出动静，王安配合着打猎，直到到半山腰时候，他们已经猎到了五只野兔，七只野鸡，两只獐子，一只麋鹿，收获可以说是非常丰富。
山腰处有一挂瀑布，上山人一般都会选择瀑布前面找个地方休息，沈玉看到瀑布之后，直呼好美，兴奋转了几个圈，银铃般地笑声山间回荡。
坐一块大石头上，沈玉细细打量瀑布及周围环境。只见一条银白色水龙从五十丈高悬崖之上飞泻而下，水流层层叠叠岩石上撞击出万千水珠，阳光照耀下，闪闪发光。落到下面时，一部分水流散落成流沙状，淡淡水若雾似纱般纷纷扬扬飘落，汇成了瀑布下，那一汪湛蓝湛蓝小水潭。水潭周围有着青翠欲滴小草和各种叫不上名字小花，还有一簇簇藤蔓相互纠缠，彼此间一同构成了一幅美丽山水画，让人流连忘返。
沈玉来到水潭边，双手捧了一捧水送入嘴中，顿时感觉到一阵甘甜和清凉嘴里蔓延，顺着喉咙而下，非常舒服。
“媳妇，那边有一片野葡萄，你要不要摘一点尝尝？”王安想到瀑布右边是一个小山谷，山谷里有一大片野葡萄，媳妇可能没有吃过这野葡萄，现是秋季，野葡萄已经熟透了，媳妇肯定爱吃。
“哪里，带我去，我要吃。”听到有野葡萄，沈玉眼睛一亮，要知道前世，她可是爱吃葡萄，忙叫王安前带路。
跟着王安朝右走了一段路，拐了个弯，一个小山谷映入眼中，山谷不大，满是五六米高灌木，大多数灌木上都爬着一些葡萄藤，一串串沉叠叠紫黑色野葡萄悬挂着，看上去非常诱人。
沈玉忙将背上竹篓取下，来到一颗灌木底下，摘下一颗野葡萄，将外皮剥掉，送入嘴中。甜中带有一点点酸味，味道非常不错，吃了好几颗之后，沈玉才将一串串熟透野葡萄摘下，细心放入竹篓中，不时施展一下轻功，将灌木上挂较高野葡萄摘下，直到将竹篓放满，才停下了动作，向王安抱怨带少了竹篓。
“媳妇，这野葡萄好是好吃，但是吃多了，嘴里是会变酸，到时候你吃什么都觉得是酸了，所以这野葡萄都没人来摘，即使有人摘了，也只是偶尔摘一串解解馋罢了。”
“那好了，相公，我要用它来酿酒！你不知道，它酿出来酒可好喝了，到时候我们将酿出来酒拿出来卖钱，一定会赚很多银子。”听到这野葡萄没人稀罕，沈玉眼前顿时出现了许多许多银子。之前一直不知道用什么来赚这古代第一桶金，现发现了这野葡萄，不正好是刚打瞌睡就送来了枕头嘛，要是不抓住这次机会，沈玉肯定会觉得自己是白痴。
沈玉是白痴吗？很显然，她不是。所以她告诉王安，她要用野葡萄来酿酒，酿出葡萄酒来，然后用来卖钱，赚取这世上第一桶金。
“这个能酿酒？媳妇，你确定吗？”王安感觉道难以置信，酒不都是用粮食酿出来吗？怎么野葡萄也能够酿酒了？媳妇怕不是说错了吧。
“相公，这个也是仙人教我一样本事，至于是什么方法等回去了再说，相公，我们现还是想想办法多弄点野葡萄回去吧。”沈玉皱着眉头想了会，找不到合适借口，只好又推托到仙人身上。
“今天肯定是没有办法再多运些野葡萄回去了，现天色也不早了，咱们也该回去了，大不了我答应你，明天我叫上刘大哥他们和我跑一趟，给你多弄些回家就是了。”王安无奈说道。
看看天色确实不早了，沈玉只好听从王安话，动身朝家赶去。
回到家后，将竹篓放到院子里，打来猎物活着放到屋后，死了就一一给宰杀之后腿毛剁成块状，抹上一些盐粒子，用盆分开装好，放进了橱柜。接着沈玉打发王安去村东头石老头家买二十个大坛子，然后将竹篓里野葡萄轻轻拿出，扯了一把芦苇杆平铺一块较高较平石头上，打了一盆清水，将野葡萄一粒粒摘下，放入盆中，撒上少许面粉，清洗干净，然后铺芦苇杆上控干水分，等水分控干差不多时候，王安和石老头和石老头儿子石方各推着一板车大坛子进了院子。
第十八章 酿葡萄酒（）
送走石老头之后，沈玉和王安将坛子一一洗静，控干水分之后，用一块细棉布沾着烧酒将坛子里里外外都擦拭了一遍。沈玉取出其中一个坛子，将双手洗净之后，又用烧酒消了毒，才将控干水分葡萄一一捏碎，放入坛中。然后以十比二比例，加入白糖至坛中。加糖后葡萄汁，不能没过坛口，一定要留有一定空间，因为葡萄会发酵，会向上拱起，太满了就会溢出，估计留有整坛五分之一就可以。幸好这次沈玉只采到了一竹篓野葡萄，拢共也不过是只有十六七斤样子，刚好装满坛子五分之四。沈玉将大坛子搬到屋内墙角处，坛子边缘倒上了一些水，防止空气进入。
王安看着沈玉忙完了，坐炕头休息，忙问道：“媳妇，你说葡萄酒就这么酿好了？”
沈玉笑了笑说：“还没呢，后面还有一个步骤，只是要等到葡萄发酵之后才能去做。其实后续工作非常简单，等到两个月后去渣，备好干净纱布和盆子。揭开封口，这时葡萄应该发酵差不多了，葡萄皮等渣子都会浮表面，将它们捞出，放平铺盆中纱布上，再拧出葡萄酒，直至清完所有渣子。清理完后，再次封口。再过一个月后，葡萄酒就酿好了，就可以饮用了。”
“哦，这葡萄酒真很好喝吗？到时候能卖出去吗？”王安又不安问道。“那当然了，我告诉你，这葡萄酒可是天上仙人饮用酒，那能不好喝吗？所以，到时候我不但要卖它，还要卖贵，这样才能显示出它珍贵。”沈玉骄傲说道。
“仙人饮用酒？媳妇你说可当真？也对，你都说了你这酿酒本领是那位仙人所教了。不过，媳妇，你说到时候我们卖酒，要把仙人事情给说出来吗？”
“相公，你真笨，当然不说啦。到时候我们就说这酒是番邦美酒，你好不容易得到秘方制作出来不就行了。不过相公我可警告你，这酿酒方法你谁都不能说。”沈玉警告道。
“我知道了，媳妇，你放心吧，我谁也不说。这个家，我听你。”王安忙表态。
沈玉笑了笑，起身去了厨房做晚饭。
厨房忙了一阵之后，沈玉用仅有几样蔬菜和打来猎物做了六菜一汤，饭菜非常美味