闯林馗汉桑杂谝桓霾〕坛さ幕颊撸瘟频墓ぷ髁拷蔷薮蟮摹Ｄ斡伤昂怠闭獾阕龅梅浅：茫科戎⒎⒆魇保泻芏嗪悸蚁耄鞘艿交肪澈屠碇堑氖浚匦肟刂谱约海蝗帽鹑丝闯隼础Ｎ颐窃谥瘟浦凶萑菟昂怠钡暮么κ牵梢园镏贡锩圃谛睦锏姆陈疑踔量裨甑那樾鳎兄谒骄蚕吕础Ｓ幸坏隳阕龅貌欢裕恍枰嫠咚裁词嵌缘模裁词谴淼模獠皇俏颐侵瘟频娜挝瘛Ｈ绻沟煤芎茫涞们逍押螅约壕突岱⑾执砦笏冢恍枰憷锤嫠咚绻姑挥型耆逍眩阒赋鏊拇砦螅膊换嵊邪镏换岣捶吃旮小！跋衷诤苁娣那楹枚嗔恕保彼骄蚕吕矗颐腔故且蓟匾洌盟浞钟氪碳ぜ且浣哟ィü睦聿僮骼唇獬牧橹鳌�
彝夕：我已和室友简单进行了几次宣泄回忆疗法的尝试，感觉不错！她很振奋，以前的她像个胆小畏缩的刺猬，非常敏感和神经质，方方面面的烦恼无穷无尽，现在很庆幸，我找到了关心她、帮助她的方法。我还想和你具体聊一下，我是否也该把她的记忆分成A、B、C、D、E多个阶段？如何判断哪个是重点？宣泄一段痛苦的记忆时我该让她重复多少次？
回答：如果把我们的大脑记忆资料比作一个“档案馆”，那么，我们的大脑中也有一个“档案员”，它负责归档与抽调记忆档案，这点很好理解，是我们大脑中的天然功能。治疗者与“档案员”是一种合作关系，在治疗者的要求下，患者进入深度回忆的状态，“档案员”在记忆的时间轨迹上移动，翻查记忆的目录索引，反复体会不适感与哪些记忆有关，体验相关程度与因果关系，深入其中获得被疼痛包围的数据，释放“疼痛点”。我们必须尊重“档案员”，因为是它将各种记忆归类，它提供的资料往往是有道理的。也必须依赖“档案员”，它是我们心灵中寻问“为什么”，执著寻找不适感的答案，并且发动全部自我调节能力，进行自我康复的那一部分。你也可以将她的记忆划分为5个阶段：A是原始伤迹，是童年甚至更早时期的伤害；B是另外一段受伤经历，独立存在与A无关，但它确是神经症的诱因；C是最初发病的阶段；D是忍受折磨但较为平缓的时期；E是发作最为严重的时期。在深度的宣泄治疗中，“档案员”选择和调用记忆资料，是个反复体会、比对分析的过程，它可能这样来提供线索，总是拿出痛苦感最强烈的部分作为答案，回答为什么“我”如此难受或异常的问题。这样往往先提供B、C、E作为答案，A由于时间太早、D相对显得不重要，而成为“隐性记忆”，痛苦感弱的被强的部分覆盖，当B、C、E中的负荷减弱到某个程度，与A、D对等或比之更低，A、D阶段就会在回忆中被“档案员”提供出来。“档案员”在5个时间段中循环移动，总是提供相对强烈的部分，平衡着它们的强弱。治疗者必须有耐心，对于一段包含疼痛感的记忆，可能第一次接触只是了解，第二次、第三次才能挖掘出更多内容，它们往往是多段记忆伤迹的叠加复合，如果其中的疼痛感与痛苦情绪强烈，那么彻底释放它需要反复多次治疗，可能要投入上百小时，你的任务将是艰巨的。书包网 bookbao
第二颗水晶球（深蓝色）（10）
砖块：我对自己的肥胖很苦恼，我也不知道是吃药还是焦虑引起的，情绪抑郁的时候，我就想吃东西，不停地吃呀吃，仿佛那些甜品、糖果不仅可以填补肚子，还可以填充我空虚的心灵。我觉得我抑郁的原因，就是因为这种空虚，内心里强烈的空虚感觉！特别是每到晚上，我会空虚得六神无主、不知所措、麻木不仁，仿佛有无数虫子咬噬我的心，趴在床上，哭也哭不出来，心情特别不好。你有过这种空虚感吗？怎么克服的呢？
回答：空虚一方面是由于长期的抑郁、焦虑，所带来的无力无助无奈的感觉；另一方面也有心理动力学的问题，比如没有人生目标，没有兴趣爱好，不知道未来的路该怎么走，也会产生空虚感，心理动力对于神经症的康复非常重要。我在姐姐给我做心理医疗初见成效的阶段，也曾经特别的空虚迷惘，因为6年的病重经历，我过着“与世隔绝”的生活，耽误了学业和前程，对比得病前那个学习优秀，在人群中充满优越感的自己，心理落差非常大，随着病情好转反而越清醒、越痛苦。但在逐渐恢复思维能力的同时，我也恢复了本性，我发现我内心深处最热爱的还是物理学，它不会因为任何痛苦打击而磨灭。我开始大量阅读物理学书籍，给心灵以寄托，把生活填充得快乐而有意义，特别是我提出了自己的理论：反物质和物质之间的万有引力将不会是吸引，而是相互排斥，以及基本粒子有着循环膨胀收缩的脉动空间结构，就像一颗巨幅跳动的心脏，物质波是横波而不是纵波，是验证它的重要证据。其中前者得到国际知名物理学家的赞许，这让我信心大增。因为对物理学的热爱，我也结识了一些志同道合的朋友，比如我的老乡肖军提出万有引力源于静电作用的剩余效应，同性电荷间的斥力略小于异性电荷之间的引力，我帮助他进行推广，收获了友谊。这些追求和心理医疗相辅相成，就像动力强劲的火车头，加速牵引我走出多年形成的病态心理，找回本来的自己，变得像没得病前那样朝气蓬勃。所以我建议你培养一些爱好兴趣，让自己忙起来，同时结合心理医疗，这对于走出抑郁空虚、恢复快乐情绪极有帮助。
背景知识：大脑皮层上的“梦工厂”
在无边浩渺的宇宙中，银河系只是一个普通的旋涡。它坐拥2000多亿颗恒星，如按1/5的恒星带有行星计算，我们可以想象有无数天寒地冻或者炽热的星球。如果它们从未产生过生命，大千世界的景象从未被映射入心灵，如果世界从未被自我意识所发现，被倒影在大脑皮层之上，那么宇宙的存在又有谁知道呢？从这个角度来讲生命才是宇宙的核心。
大约38亿年前，在一颗蔚蓝色的星球上，有机大分子在原始海洋里聚集，生命从一次雷电交汇的偶然催化后形成，从此开始了进化飞跃。细胞不断增加，组织发生分工，脊索开始出现，鳃演化成了肺，鳍演变成四肢，冷血成为热血，大脑的容量越来越大，进化—进化—进化！生命从海洋出发，占领了陆地和天空，一往无前，向智慧的高端前进，它最终要改造世界，登上宇宙之王的宝座。
人类是地球生命智慧进化的顶端。在亿万年的生存竞争中，在残酷的自然选择中，我们的祖先没有食肉动物的尖牙利爪，没有食草类动物迅疾飞奔的速度，他如何在狼虫虎豹的威胁中生存下来？原来在人类的大脑中进化出一套极度发达的危险预警系统，帮助我们的祖先避开危险，机智地躲避伤害。书包网 txt小说上传分享
第二颗水晶球（深蓝色）（11）
在大脑皮层之上有一座“梦”的工厂，它的原料是记忆和以往的一切体验，产品是预判和行动方案，除了生产智慧，也生产恐惧，促动个体警觉或逃离。在我们的“梦工厂”里既有传动轴，也有润滑油，甚至还有马达。它是如何制造恐惧感的呢？由下丘脑、垂体和肾上腺组成了恐惧之轴（HPA轴），当危险的信号通过眼睛、耳朵进入我们的大脑，大脑皮层就发送信息激活杏仁核这架恐惧马达，杏仁核分泌激素激活交感神经系统，受交感神经控制的肾上腺髓质将肾上腺素分泌到血液中，改变了我们的呼吸和循环，这时我们就高度集中注意力，呼吸急促，心跳加快，变得敏感不安，做好随时应对危险的准备。
长期兴奋的杏仁核间接引发了大脑中的润滑油—— 5…羟色胺和去甲肾上腺素浓度的失常，神经离开这些递质无法正常工作，机体就陷入了神经症之中。患者一直被囚禁在虚拟的危险感中无法逃脱，似乎大脑皮层陷入某种自己制造的“危险之梦”中，总是在发射警惕信号给杏仁核，这是古老的危险预警系统出了差错，不能解除那些失去时效的危险警报。从生物进化的角度来说，在神经症患者心头笼罩的恐惧，是早已消逝的古代巨兽的阴影，是古老祖先留给我们的心灵阑尾。
杀毒之三：接近心灵谷底的“原始之梦”
“心灵杀毒”每3天一次，每次两三个小时。我花了很多时间用于整理“大脑硬盘”上的“磁盘碎片”，主要是分布在病重时候的忍耐和挣扎，充满疼痛感和痛苦情绪的“记忆扇区”，它们一簇簇，非常混乱地排列，数量巨大、错综复杂，以至于在姐姐的高效帮助下，我的CPU满负荷运行，但似乎永远也清理不完。
那E段原本没有能见度的“失忆”记忆，迷雾还未消散，但在持续的“磁盘碎片整理”中逐渐变薄，我的精神状态也发生了可喜的变化，不再那样恍惚和朦胧，行为也不再硬邦邦的固执古板，眼神变得灵活了，脸上也有了活肉（用我妈妈的话说），思想和行为正常了很多，家人很高兴治疗见了效果，我感觉到心底的冰川不再那样寒冷坚硬，而在悄悄变软和融化。
透过逐渐稀薄的迷雾，我更清楚地看到了一个巨大的未知数，像达摩克利斯之剑高悬在头顶，随时会掉落下来，会让形势瞬间发生逆转。我们还没有找到“心灵病毒”，查清了一些刺激性很强的事件，发现它们只是诱发因素，找不到将我困在抑郁症深渊的症结，在血肉模糊的记忆中还没有发现“原发性病灶”，它究竟在哪里呢？
多数时间我很配合姐姐的工作，听从她的调度进行“记忆检测”，有时我也会失去耐心，我们究竟要找什么？这样无头绪地寻找还要多久？是不是“心灵病毒”不存在，抑郁压根儿就没有根本原因？
我像在颠簸中沉沉入睡，睁开眼一看，天还没有亮。天空只有一颗预示希望的大星星高悬在天顶，于是又沉沉睡去，我不知道会走向哪里。在按部就班的行进中，有心情湿润、呼吸舒畅的夜晚，也有过写下生命最后一首诗的绝望，在星光下赶路，这条路就像精神分析的百年历程一样漫长……
每次检测记忆时，姐姐都安排我在B、C、D、E 4个有精神压力和痛苦情绪的时间段之间移动，宣泄其中不安的力量。在这个看来已搭配得当的“菜谱”中，她有意地穿插一道风味不同的“新菜”：往A段童年期回忆，并且试图让它来“压轴”，我知道这是由于对弗洛伊德的迷信，精神分析认定童年期的体验至关重要，这在我看来却是不可理喻、徒劳无功的，因为我的童年无忧无虑毫无瑕疵，没有任何挫折和精神压力，它不可能与神经症有联系。
第二颗水晶球（深蓝色）（12）
但在姐姐的循循善诱下，每一次回忆童年都会有新的内容被发掘出来，我回忆起小时候的悠车（摇篮），在炕席上爬，嘬所有能放进嘴里的东西（回忆起最爱的确良布的咸味），拿别人的话本耍赖不还（虽然不识字），在深度的回忆中甚至回到那时的心情体验。
在坚持精神分析治疗与犹疑的心情中，两个多月的时间过去了，转眼到了深秋，天气很寒冷，有一天我的焦虑突然急性发作，非常强烈！全身像被捆紧一样，神经在痉挛，牙齿都在打战！那种内心的颤簌很诡异，我无法控制自己，陷入了绝望的挣扎，又像被扔到深深的水底而窒息，眼前这关无法过去了，恐怖感有如世界末日般来临。
忍了两个多月，它终于卷土重来，伴随我6年的“老朋友”，力量还是这样强大，牙齿还是这样锋利，一点都没有减弱。我的心被一个巨大的X给堵上了。“心灵病毒”如此我行我素，我对它的自我调节毫无作用！这说明它与两个月来“检测”的内容没有关系，心理医疗对它失效了，这究竟是为什么？远方希望的星星消隐，我又被推上命运的悬崖。
此刻窗外乌云密布，昏天黑地，一场暴雨在即。姐姐下午没有课，向学校请了假，急匆匆地回家为我做心理医疗，这可能是最后一次了，如果急性发作不能被缓解，将宣布我的精神分析之路以失败告终。
姐姐先是引导我回忆B、C、D、E几个阶段，结果丝毫没用，焦虑没有一点减弱，回忆它们时我很心烦，注意力无法集中。之后姐姐很自然地引导我往早期回忆，很奇怪，在后期徘徊，只感到绝望，而往早期回忆，却出现了一线光亮。焦虑的难受滋味不再那样顽固且不可动摇。
“回忆很小很小的时候，有什么印象与这种不适有关吗？”姐姐的语气连贯而坚定，“我们尽量回溯记忆的源头，往最初去回忆，有类似的感觉吗？”
在