排除失眠侵扰睡出健康 内科 其他类
昨天，在由中华医学会和赛诺菲圣德拉堡共同组织的“开启心灵之窗，共同关注睡眠”的研讨会上，研究者们认为，人们对失眠问题的认识和处理存在很大差异。德国里根堡大学戈然海教授指出：全球大概20％～30％的人受着失眠的侵扰，但其中只有不到50％的人被诊断为“失眠”。
今年世界睡眠日的主题是：“睡出健康1来。”专家认为，失眠很难被诊断的一个主要原因是患者不与医生交流有关失眠的问题。他们担心对于医生来说这问题太小了。医生往往也容易忽视失眠问题。而实际上，发生失眠也可能是严重疾病的信号。在首次发生睡眠障碍以后的6年中，睡眠不好的人比睡眠良好的人患缺血性心脏病1的几率高两倍，比睡眠好的人犯经常性头痛的高3倍。医生往往将失眠归于“现代生活的压力”，却忽视了失眠是造成其他心理疾病的危险因素。失眠造成的抑郁1比没有失眠问题的人高出4倍，25％～40％的抑郁患者有严重的焦虑。酗酒等等也多发生在失眠患者身上。当改变生活习惯或度假都不能对失眠起作用时，专家认为，这时失眠患者可能需要安眠药的帮助。
为了催眠剂应用更安全并减少产生依赖性的危险性，睡眠研究者正在使用一种新的剂量方案，8个临床试验包括来自全世界6000余名患者的研究结果显示，对于不是每晚都失眠的患者来说，根据需要或者非每夜服用唑吡坦是一个理想的选择。它不仅能产生快速而令人满意的睡眠，而且不会产生戒断症状。对临床医生来说，有效而且耐受良好的非持续性治疗，意味着能够减少因长期服用催眠剂有关药物而产生依赖性的危险。
失眠方剂2 内科 其他类 龙眼肉、酸枣仁各10克，枳实15克。＇制用法＇炖汤睡前服。＇适应证＇失眠。 什么是非心因性忧郁症 内科 其他类
忧郁症是一种常见的疾病，过去都认为导致忧郁症是心理方面的原因，但科学研究证实，非心理因素也能诱发忧郁症，常见的有以下几种：
药物的副作用药物可以治病，也会对身体造成损害，甚至引起忧郁症。服用治高血压、心律不齐、可的松和其它类固醇药物，如果发现有忧郁症状，应立即请医生诊断并改用其他药物。
甲状腺问题甲状腺不正常是引起忧郁症的主要原因之一。通过验血可以查出甲状腺的问题。尤其是甲状腺功能减退很容易引起忧郁症，患者体重增加、感到疲劳、皮肤干燥、便秘和睡眠不正常。该病治愈后，忧郁症会自然消失。
经前综合症许多妇女都有经前综合症，但其中只有5％患严重忧郁症影响日常生活。主要症状有：强烈饥饿感、哭泣、失眠和行为异常。这是因为行经前雌激素增加，维生素B6含量发生变化。维生素B6含量下降过度会引起忧郁症。
糖尿病糖尿病患者（包括尚未明确诊断者）因为血液中含糖量过高可致乏力、疲倦和失眠，这些都是忧郁症症状。
节食减肥想减肥而过度节制饮食者，因吃得过少，会出现忧郁症症状。因此，应采取健康1的节食方法，使营养平衡。
缺乏运动研究表明，缺乏运动会导致忧郁症。从事体育运动可以消除忧郁症。
日照不足日照不足会使人患忧郁症。专家认为有些人对褪黑色素非常敏感而患忧郁症，由于这种激素只有在黑夜或日照不足时才形成，冬季这种激素含量较高。因此多晒太阳能消除忧郁症。
营养不平衡人体不能得到充分营养，活动水平降低，可能会引起忧郁症，但是严重营养不足引起忧郁症的很少。研究认为，导致忧郁症的主要是机体内某些维生素和矿物质的缺乏。
女性内分泌紊乱妇女更年期易出现忧郁症，这是因为雌激素缺乏会引起其他激素和化学成分的变化，继而引起行为变化，抗忧郁药的作用不大，加强锻炼有助于消除忧郁症。口服避孕药也会造成忧郁症，特别是有经前综合症者的妇女。因此，应在医生的指导下补充维生素B6，有助于消除忧郁症。另外，妇女产后也易得忧郁症，特别是在婴儿1…6个月时，这是由于生育激素变化引起的。
失眠方剂7 内科 其他类 桑葚子20克，酸枣仁5克。＇制用法＇水煎服。＇适应证＇失眠血虚证。 怎么样才能攻克失眠症 内科 其他类
众所周知，使用小量的安眠药，短期治疗可起到一定的效果，殊不知同时也潜伏一定的危害性，不但会损害记忆功能，而且会引起药物的依赖性、成瘾性，反而加重失眠症状，所以不可滥用药物治疗失眠症。随着失眠者的增多，征服失眠，提高睡眠质量，成为人类自我保健的热点。睡眠占人生命的三分之一时间，有了足够的睡眠时间，才有足够的精力，进行生命活动及工作，人的生命始自睡眠。根据调查提示：每天睡眠不足4小时的人死亡率比每天睡眠正常的人高1。8倍，一个人如果连续3天不睡觉，易导致精神失常。“睡眠医学”———一种新兴的边缘学科正在快速兴起，为此郑州市管城中医院长期广泛与国内著名失眠症研究层交流合作，经数万例患者临床验证，以传统中医中药理论结合患者的病因、病理，总结出系列纯中药制剂，使大脑皮层松弛，阻止中枢神经激活系统，使脑细胞由兴奋转入抑制，从而进入正常睡眠状态，解决长期服用安眠药造成的依赖性，具有调和气血、益气健脾、增强记忆、滋阴降火、补肾壮阳、养心安神等功效，增强自身免疫力，治疗神经衰弱、失眠多梦、抑郁1症、头晕头痛、腰膝酸软、肢冷畏寒、生理机理衰退、女性更年期综合症等失眠症，只需3…5天即可改善睡眠，短期内将使失眠症、抑郁症、神经衰弱的患者告别痛苦。
失眠方剂4 内科 其他类
罗汉果、银耳、党参、山药、龙眼肉、莲子、红枣各10克，瘦猪肉50…100克。＇制用法＇水煎。晚上临睡前顿服。＇适应证＇失眠阴虚火旺证。 失眠方剂5 内科
其他类
党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。＇制用法＇水煎服。＇适应证＇失眠心脾两虚证。
预测精神病患者将大增 内科 其他类 世界卫生组织预测，到2020年，精神性疾病，包括忧郁症和癫痫，将成为导致死亡和残疾的第二大原因。
专家们估计，在今后20年中，患精神性疾病和神经系统疾病的人数将大增。
目前全球患精神性疾病的约有4亿人。
世界卫生组织现将忧郁症列为危及人类健康1的第五大疾病。
造成患忧郁症人数上升的主要原因有生活紧张、贫困和暴力等。
忧郁症导致家庭和社会人际关系紧张、生产力下降。
世界卫生组织呼吁人们停止对精神病患者的偏见。同时还提醒人们，精神健康不应该仅是富裕的工业化国家享受的的奢侈品。
忧郁症多是先天的，患者中女性多于男性。
世界卫生组织估计，美国和日本是忧郁症发病率最高的国家，非洲发病率最低。
全球每年有100万人死于自杀。自杀人数最多的国家为前苏联。
世界卫生组织专家说，如果治疗得当，70％的忧郁症患者有望痊愈。
目前全球共有4千5百万人精神分裂症患者。
含蒜按足治牙龈肿 内科 其他类
1。口含蒜瓣先杀菌。我首先嘱咐老伴在早晚刷过牙后，取一小瓣蒜放在牙患处，轻咬而不嚼碎，次日洗嗽时吐出。由于大蒜具有较强的灭菌作用，不但可杀死许多真菌和病毒，还能杀灭对某些抗菌素有抗药性的细菌。
2。按摩左足的上颌反射区，即足背拇趾关节横纹前的带状区域。由于牙患的痛点连着头部，而头部的足反射区又是交叉的，所以，当牙患在右上颚时，应在左足部刺激反射区，由此刺激右牙槽神经，促进局部供血。每日两次，每次按压60下。
3。在双足外、内踝骨前下方凹陷处的上下身淋巴腺确定反射区，每次强力按压60下，一日两次。
4。在双足背第一、第二跖骨间的凹陷处确定胸部淋巴腺反射区，同样按压60下，一日两次。
5。在左手“合谷穴”处做配合点压。“合谷穴”位于手背第一、第二掌骨（拇指与食指）桡侧的中点处。同样一日两次，一次60下。我国明代医学家徐风在其医著《四总穴歌》中指出：“头面合谷收。”意思是说，头面部的疾患均可通过刺激手背部的“合谷穴”来治疗。
这种以按摩足部加含蒜治疗牙龈疾患的方法，充分调动了蕴藏于人体内的自然因素来增进体内对患点的供血及消炎，具有方便、经济、安全的优越性。感冒的偏方4 内科 其他类
白胡椒热汤面
处方：白胡椒末，葱白适量。
用法：煮热汤面条1碗，加入葱白及胡椒面拌匀，趁热吃下，盖被而卧，汗出即愈。
功效：辛温解表，消痰解毒。
主治：风寒袭表引起的伤风感冒症。
来源：民间验方。 感冒的偏方3 内科 其他类 白胡椒热汤面
处方：白胡椒末，葱白适量。
用法：煮热汤面条1碗，加入葱白及胡椒面拌匀，趁热吃下，盖被而卧，汗出即愈。
功效：辛温解表，消痰解毒。
主治：风寒袭表引起的伤风感冒症。
来源：民间验方。 治疗感冒的偏方29 内科 其他类 梧桐果500克。
＇制用法＇加水4000毫升，浓煮至300毫升，与10％的大蒜液等量混合。滴鼻中，每日3—5次。
＇适应证＇预防流行性感冒。 治疗感冒的偏方27 内科 其他类 紫苏、荆芥穗各15克，芦根25克。
＇制用法＇水煎服，每日3次，连服5…7天。
＇适应证＇预防流行性感冒。 治疗感冒的偏方26 内科 其他类 黄皮树叶6…10克。
＇制用法＇水煎服，连用数天。
＇适应证＇流行性感冒。 治疗感冒的偏方23 内科 其他类
生石膏30克，元明粉、知母各12克，生甘草、薄荷各6克，金银花15克，大黄、连翘、杏仁、瓜蒌皮各10克。
＇制用法＇水煎服。
＇适应证＇流行性感冒。 治疗失眠的偏方5 内科 其他类
甘草10克，大枣5枚，小麦10克。将3药用冷水浸泡后，用小火煎煮，半小时为1煎，共煎煮2次，合并煎液。每日2次，早晚温服，喝汤食枣。
本晶以甘凉小麦为主料，补心阴，养心气，以安神；辅以甘平之甘草补脾胃而养心气，使用甘温的大枣健脾益气，缓和柔肝，并润脏燥。3味合用，温凉并备，清补兼施，甘润滋补，平燥缓急。
据《日本东洋医学会杂志》报道，本汤能使脑神经的异常兴奋得到抑制，让精神神经系统的过敏状态恢复正常，并可降低大脑的兴奋性，使人易于进入睡眠状态。凡心气不足，阴虚血少，肝气都滞所致的失眠盗汗，精神恍惚，烦躁不安，悲伤欲哭者皆可食用本品。治疗感冒的偏方20
内科 其他类 板蓝根、鲜芦根各30克，葛根15克。
＇制用法＇水煎服，每日2剂。
＇适应证＇流行性感冒。 治疗失眠的偏方2 内科 其他类
鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。将百合剥成瓣，洗净，糯米如常法煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，人冰糖调味，如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早晚温热服食。百合自古作补益之物，亦食亦药。《神农本草经》将其列为上品。诸家本草记载其保健作用有：“补土（即脾脏），安心”，“益志”，“滋养强壮”，“不老延年”等。其性味甘乎，具有补中润肺，清心安神功效。
核桃药用小方 内科 其他类
核桃仁又名核桃、胡桃、胡桃肉、万岁子。味甘，性温。具有补肾助阳、强腰膝、温肺定喘、润肠通便等功效。《开宝本草》说它“食之令人肥健，润肌黑发“。《本草纲目》说它“补气养血，润燥化痰，益命门，刊三焦，温肺润肠，治虚寒喘嗽，腰部重痛“。民间药用很多，现择其一部分介绍如下：
1．肾虚小便频数：核桃2~3个，置火灰中煨熟，取仁，睡前细细嚼之，黄酒适量送服，每日1次，连服5…7日。
2．神经衰弱：核桃仁、黑芝麻各30克，桑叶60克，共捣烂如泥为丸（每丸重3克），每次3丸，每日2次。
3．肾虚耳鸣、腰痛：核桃仁2个，五味子7粒，佝杞子20粒，睡前细嚼，蜜水送服，每晚1次，连服5~7天。
4．尿路结石1：核桃仁、冰糖、香油各等量。香油先熬一下，加入核桃仁，炸至棕色时捞起研末又放回，再入冰糖末共熬成糊状。每日3次，每次2汤匙。连续服用。
5．习惯性便秘：核桃仁60克，黑芝麻30克，共研末。每日早晚各1匙，温开水送服。长年便秘者，连续服用有效。
6．脾肾虚喘咳：核桃仁10克，党参10克，五味了5克。水煎汤服。每日2次。
7．腰肾两虚�