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首先把你的梦想图像化，想像成功的情景，像一部电视片一样，每天对自己播放，不断表达对自己梦想的信心。一遍又一遍的想，加深印象，默默地对自己讲，同时向别人讲。如果连做梦都不敢，那梦想真的永远不能成真。
想像的心理暗示作用和内心塑造功能效果是十分明显的。很多宗教或各家各派修炼方法中，都有“冥想”的内容——处于放松状态，充分发挥想像，进行积极暗示。
美国的一些心理教育家曾做过这样的实验，把某高中篮球队一群球技不相上下的年轻人分为三组。第一组规定一月内不得在球场练习投篮；第二组一个月内每天在球场练习投篮一小时；而第三组一个月内每天想像练习投篮一小时。
一月后，对三组球员进行同场测试。结果，第一组的投篮平均成绩退步了；第二组的平均成绩进步了2％；以上两组的结果均在意料之中。出人意料的是第三组（想像练习组），平均成绩也一样进步了2％！
世界上很多武术中都有一种训练方法，就是想像自己突然受到各种攻击时的应变方式，天长日久，这项训练会大大提高修炼者的反应速度和抗暴能力。
“想像”是最理想的训练场，那里有你所需要的一切设备设施、环境条件（而不用花一分钱）；在那里，你不会有任何失误，你总是胜利者。经常想像成功的景象，必然养成积极的思维方式，同时，使自己的目标更清晰，并在心里凝固下来。
我们不仅要想像未来成功的情景，还要想像（回忆）过去曾经有过的辉煌，即使只是一次小小的成就，受到的一次小小赞扬。这样，当我们遇到困难时，过去的成功情形就会立时浮现，这是一份内心的鼓励，它可以使人重获力量，增加自信，恢复乐观。
切记，应尽量避免回想过去的痛苦和失败经历，原因同上。比天空还广阔的，是人的心灵，那里有足够的空间，让我们展开想像的翅膀。
第三部分暗示可治病
一个朋友对说我说，既然心理暗示如此神奇，那么如果有一天我生病了，我是不是只要老想着病好了，病就可以不药而愈呢？
就此我表达了自己的观点。
首先，如果此病属于器质性的病变，首先还是请到正规医院就诊，在治疗的过程中，如果你能给自己施以正确积极的心理暗示，肯定会有助于病情的缓减和早日康复。比如，不管病大病小，你都要想，这只不过是个小毛病而已，并不影响我的生活，我照样能够感受到生活的美好，只要积极配合医生的治疗，我不久就可以康复出院了。
我给大家讲一个真实的故事。我有一位朋友，曾经在身体的某个部位长了一个瘤，她未进过一家医院未看过一个医生，但后来却听她说，瘤已经没有了。
这事让我好生奇怪。我问她用什么方法竟然可以不治而愈。她告诉我，她练了气功。气功？对我来说很是陌生的事物。你还会气功？我疑惑地问她。其实，我就是每天晚上睡觉前坐在床上打坐，就像寺院里的僧侣一样，然后我在心里想着瘤消了、好了，一边想一边还默念着。我就这样坚持了一个多月，这瘤还真就消了。
我问她，你当初就没想着去医院。
哪没去啊，都躺在手术台上了，可心里发怵，我实在是怕，就从手术台上逃走了。后来是一个朋友让我用这个方法试试，没想到还真成！朋友是让我练气功试试，其实我也知道，这其实就是心理暗示，没想到心理暗示能这么神奇！我想起，不久前看过一篇文章，文章表达了一个观点，认为中国的气功，其实就是心理暗示。对此，我是认同的。气功也好，心理暗示也罢，不管叫什么，只要对人类有积极的意义就好。只是不要故弄玄虚，神神秘秘、被坏人利用来行骗，让老百姓无辜掏了冤枉钱。讲我朋友的故事，只为说明积极心理暗示对于治病的益处，她的讳疾忌医的态度大家就不必仿效。
再为大家讲一个因心理暗示而治了病的故事。
某人出门旅行，途中投宿于一个旅馆。睡至半夜，哮喘的老毛病又发作了。他靠坐在床上，依然感到呼吸困难、胸部憋闷。黑暗中，他摸索了好一阵子，才找到窗户。可是，任凭他怎么使劲，也无法将它打开。情急之下，他只得挥拳把窗子的玻璃击碎。顿时，一股凉爽的新鲜空气迎面扑来。他探身对着被击碎的窗口深深地吸了几口，哮喘明显地减轻，于是又摸索着回床躺下，不一会儿就安然入眠。次日清晨醒来后，他想起夜间发生的事情，赶忙查看到底是哪一扇窗子被他打破。奇怪，所有的窗户均完好无损。原来，被他打破的竟是墙上那面挂钟的玻璃。
这个人的哮喘发作是实，打破挂钟玻璃后，哮喘发作被控制了也是事实。而“治”好他哮喘发作的那“一股凉爽的新鲜空气”却并不存在。这种“想当然”就是心理上的暗示。利用心理暗示治病的例子还有很多，催眠治疗不知你是否了解，它就是基于这个原理而进行的。其实，催眠状态在我们的日常生活中并不罕见。比如，当一个人全神贯注于某一活动时，由于精神高度集中，以至于对周围发生的事情一无所知，这就属于催眠的一种形式。这种状态也经常出现于狂热的宗教活动之中。
起治疗作用的催眠术是使患者的意识处于一种特殊的状态。处于这种意识状态下的被动催眠者对催眠师的话失去了判断能力，达到“言听计从”的地步，只有这样，被催眠者才能接受催眠师的暗示，使病症减轻或者消失。在远古的时代，催眠术就已被用于治疗疾病、减轻痛苦。人类社会是先有巫而后有医的。巫师们也经常运用催眠术的技巧来消除人们对疾病的恐惧和焦虑。跳大神之所以能“治病”，道理就在于此。早在公元前2世纪，古希腊和古埃及的医生也广泛地运用了催眠技术给人治病。
由此看来，古今中外，医也好、巫也好，都在利用心理暗示现象作为“治病”的途径，尤其针对那些由于心理暗示作用而产生的疾病或症状，也就是我们常说的“心病”。这也是我对我那位朋友要表达的第二个观点，如果你得的只是“心病”，即没有任何器质发生病变，此时用心理暗示治疗，效果甚佳。
为你讲一个此种情况的故事。
有一位少女因惊吓而站立不起。经检查，她的身体没有问题，这时医生对她说，我们这里有一种特效方法能治你的病，然后给她服用和注射一些安慰剂。过几天告诉患者，你的腿完全好了，可以站起来走路了。少女真的站起来迈开双脚。这是运用良性的心理暗示产生治病疗效的。
还有一个实例。某人到医院就诊，诉说身体如何难受，而且身体日渐消瘦，精神日见颓丧，百药无效，医生检查发现此人患的是“疑病症”。后来，一位心理医生接受了他的求治。医生对他说：“你患的是某某综合症。正巧，目前刚试验成功一种特效药，专治你这种病症，注射一支，保证三天康复。”打针三天后，求治者果然一身舒泰出院了。其实，所谓“特效药”，不过是极普通的葡萄糖，真正治好病的是医生语言的暗示作用。〖HT〗在此，我给现在正在病患中的朋友以及所有健康着的朋友一个诚恳的建议：为了健康，请常用积极的心理暗示，远离消极的心理暗示，有病及时就诊。祝大家永远健康！
让自己年轻
我常听到许多年纪轻轻的人却在一个劲地抱怨自己也老了，青春年华也离他（她）而去。每每听到这样的报怨，我便感慨“人未老，心先衰”。
傍晚，在小区的街心花园里，我看到有的老人在舞拳弄剑，有的在跳交谊舞，有的在一块儿吹拉弹唱……如今的老年人是鹤发童颜，越活越年轻，他们爱好广泛，兴趣多多，显得格外精神矍铄，不知老之将至。看到他们就会让人觉得生活格外的美好！
我的工作日记写着许多咨询者的倾诉：“我每天奔波劳碌，我觉得一天就老去五六岁。”“我才20多岁，可我觉得我已经老了，没有精力了。”……
来诊所里做心理咨询的咨询者的年龄都不足35岁，可是都显出很疲惫的样子。特别是一些年轻女性，她们的妆化得都很浓重，她们说：“不化浓妆就觉得自己衰老了，只有化妆才有信心。在工作上奔波，在家庭里忙碌，我们就觉得自己很快就会变老。”一些男性咨询者则认为：“每天顶着巨大的工作压力，而且有各种应酬，无论是精神上还是身体上都很难承受，觉得自己每一天都好像老去好几岁。”
心理年龄是一种心理状态，心理年龄的年轻或老化，很大程度上是由于自己的心理暗示所决定的。你在心理上认为自己年轻，那么精神就愉快，不仅心理状态好，身体各方面都好。你在心理上认为自己老了，身心都会因此衰老。
现在社会上竞争激烈，对年龄要求很严格，年轻人心里很担心自己变老，越是这样，心情越紧张，心理年龄就老了。
在银幕上看到那些已过不惑之年的男星女星们个个神采飞扬，酷劲十足，真的让人心生羡慕。再看看我们身边那些和他们同龄的人，不少人就已安于天命了。
你可能会说，那是他们的职业所需，他们有钱去包装自己，钱能买到青春。我认为这只是原因的一部分，真正让他们年轻的是心态，认为自己年轻的心理暗示。
“左麟右李”的演唱会，让人真切地感受到了谭咏麟——这位54岁的“年轻人”魅力不减当年的风采。
自从在25岁宣布弄丢了身份证后，谭咏麟就宣称自己永远停留在了25岁。多年来他一直保持着青春健康的外形，从未传出过什么绯闻和丑闻，因其健康的形象对广大青少年有示范作用，他还被众人尊称为“谭校长”。
谭咏麟自称，每天早晨醒来，他都告诉自己，“你25岁的一天又开始了”。在他眼里，25岁是一个很吉利的数字，也是一个大好的年龄。“有热情，有冲劲，已经开始懂得处理人际关系。所以有一天如果我告诉你，我26岁了，那说明我‘老’了，开始厌倦娱乐圈了。”
香港名媛张天爱，不仅是一位成功的时装设计师，还是多才多艺的艺术家。她已过不惑之年，可从她的神态及装扮上丝毫看不出这是一个经历了岁月雕琢的女人。
“我现在是40岁，没错，可我也可以觉得自己还是20岁，因为，我身上还有25％的20岁的感觉呢！”
所以，她疯，她狂，她凶，她调皮，她活泼……她收放自如。当她60岁，又要分成更多小张天爱了……
“要为自己加分，不要为自己减分。”这是张天爱的经验，也值得我们所有的人借鉴。让我们学会放松自己，放松心情，并告诉自己：“我很年轻，我充满了活力”，心理健康了，人也年轻了，身体也好了，才能更好地工作和生活。
骗子的伎俩
和一群小朋友聊关于心理暗示的话题时，一个充满好奇心的小女孩问了我一个问题：“心理暗示这么神奇，会不会被坏人利用呢？”
当然会。
于是，我用一个真实的诈骗案作例子讲给他们听。
小邱是在火车站附近经营小卖部的私营业主，不久前她遭遇了一伙骗子，骗走了店里的财物。
“我也不知道怎么回事，迷迷糊糊地就将现金和烟拱手送给了两个骗子。”说起自己被骗走价值2000多元的香烟和900元现金的事时，小邱还有些稀里糊涂。
小邱回忆起往事。一天上午9点半左右，一高一矮两名中年男子来到她的小卖部，高个男子递给她一张采购单，并自称是火车北站的“站长”，让她按单拿货，并给了她1000元现金。
邱小容一看采购单上，写着雪碧、槟榔、烟、啤酒等八样货物，以为来了大客户，高兴不已，忙按清单拿东西。这时，矮个男子说要自己拿，便挤进了小卖部，随后在货架上挑选烟酒，顺便问邱小容是不是一个人在家，不曾防备的邱小容如实告之丈夫等人都上班去了。此时，矮个男子说不要啤酒、雪碧，只拿高档烟就行，邱小容只得上楼去拿。矮个男子马上跟她上楼后，要她把钱都拿出来，邱小容竟迷迷糊糊把仅有的900元钱全给了他，并帮他们把价值2000多元的烟装袋。