哎，好久没这样畅怀地笑了。老先生全力以赴、乐在其中的精神，实在令我不住动容。
还有一名年约七、八岁的小女孩，表演“钓鱼”。她愉快地走出来，喔，袜子穿反了，她一弯腰，从头发上拔下两粒饰物，塞在深蓝色袜头，就变成了有两粒眼珠子的小鲶鱼。真妙，子反面脚趾端的那两条线尾巴，刚好形成鲶鱼的鱼须。
她又向前走几步，将黄色的上衣外套翻下，罩住下半身，黄色的内里是深蓝色，裹住她躺平翘起的屁股，摇身一变，又成了一尾成年的大鲶鱼。
小女孩过关了，当主持人问她上台前有没有跟菩萨祷告，她说有。主持人又问，那有没有念什么咒语呀，她点点头，说她早晨在自己的手心，以绿笔画了一个圈圈，到了中午都没被人发觉，就表示会有好事发生。所以；过关即代表那桩好事来临了。
小女孩此话一出，大家都一愣，主持人问她是谁教的？她的答案一出，更让众人惊讶，是她自己想的。
我不禁做个鬼脸，哇，真了得！
当小女孩说出绿色圈圈时，神情专注，一脸“我相信”的模样，我还以为这是哪个高人教给她的一招祕诀，谁知道竟然是她自己想出来的法子。
所以，搞半天，所谓的绿圈圈，只是一个小孩子的游戏心情罢了？
可是，从那位小女孩满脸深信不疑的神色，连我都不能相信这仅是她自个儿的想像力。继之一想，为何不能是出自那小女孩的小脑袋呢？
也就是说，她如此执着地相信在手心画一个绿色圈圈，只要藏好了，不让人家知道，那么必然能心想事成，好事便会落在她头上。
她虽然小小年纪，却向我示范了一个大道理：只要诚挚地深信自己能够成功，成功自然容易降临。因为这是一种素朴的信仰，发出强烈的磁力，将心里想的吸过来。
我突然想起了《绿光》那部电影，人们只要在看到天空边缘出现难得的绿光时，认真地在心中祝祷，愿望便能实现。
从绿光到绿圈圈，不都是在显示人心中那股信仰力量的伟大吗？尤其小孩子的心眼单纯，凡是他相信的，就不再变来变去，直直进行下去。然而，反观成人总是思前顾后，信仰里参杂着太多的掂算与考量，结果三折四损，信仰就虚脱了。
我发现容易感染忧郁症的人，大半是心眼单纯，不喜欢太复杂的人事物，偏偏身处的世界弯弯曲曲的，长期被迫扳扭，才导致气息奄奄。
我怀疑某些忧郁症患者是不是像我一样，心坎里面蹲着一个小孩，始终没有长大，单纯地、坦直地信仰着什么，不肯改变。如果真是这样的话，看到电视上那个纯真的小女孩，忽然让我如释重负。
因为我长久以来一直很内疚，觉得心里藏着一个小孩，还活在单纯的年代，拒绝成人那套奇巧的处世之道，真不长进，何况以天真的直肠子面对这个世界，搞得自己伤痕累累，我更加认为都是自己的错！
可是，当我看到那位小女孩单纯地在自己的手心画个绿圈圈，一心相信好事临头，那种美丽而坚定的信仰表情，多使我感动。对啊，就算我心底有一个不愿意长大的小孩，又有什么关系呀！
心眼单纯的人仅管不懂得转弯，难免被撞得鼻青脸肿，但也并非罪过啊。
我细腻地追根究底，我的一部份忧郁症来源很可能是因为内心的那个小孩，被强迫架在冷硬的现实之前手足无措，以致不得不用“崩溃”来作为自我保护的最后一道防线。
如今，透过那名小女孩画绿圈圈信仰好运降临一事，我明白形体长大了，内心没有跟着长大，还是一个单纯相信童话的小孩，懒得学习大人擅长的机巧，其实也没有什么不好。
第三章去听天使唱歌
当我第一次看见这种生物时，不禁低呼，直觉造物者太妙了，它就是貌似天使的“冰海精灵”（ClionePapiLionaceaPallac）。
产地在日本北海道的“冰海精灵”，被台北海洋馆引进，一公开露相之后，就因外表具有特质之美而惊艳四方。
它全身透明，有两支薄翼般的翅膀，心脏地带可透视底下红通通的、彷若拥抱一颗热情的红心。怎么看，它在水中冉冉飘动，都像浮在半空中的天使，难怪又被称作“海天使”
仅管在想像中，以及书籍或电影中，都找得到天使的踪跡，但是亲眼看见“冰海精灵”这种活生生的动物，那么神似云端的天使，心口还是涌上了赞叹。
尤其“冰海精灵”存活在零下二度的流冰中，天寒地冻的，那一颗火热的红心显得格外炽烈，甚至还感觉得到正在扑通扑通地跳。如果没有那红得如同一盏灯的心，它似乎只是一尾透明的浮生物罢了。
多么奇妙啊！它的独特长相提醒了我天使庇护世人的那份赤裸裸的爱。
海天使的外形让我想起了一段故事，有一晚我应“晶晶书店”老板阿哲的邀请，在那儿办了一场《晚安，忧郁》发布会。那一场，出席者几乎清一色年轻人，很多都还是在校学生，穿着制服赶来。
看着他们犹带着几丝稚嫩神色的脸庞，我的胸口登时一缩，无比心疼，很明显地阴恻恻的忧郁症果然连这些正要绽开蕾的青春生命也没有放过。
作为一名注定要承揽社会、家庭压力的青年人，又有忧郁症纠缠，宛如枷锁上身，我对这些年轻小朋友不免多了一份疼惜。
演讲结束后，一位穿制服的男学生拿着一份剪贴簿走过来，说：“学长，我知道你是中正高中毕业，所以我特地跑去图书馆里，把以前的校刊都翻出来，找到你所有发表过的文章，全收放在这本剪贴簿里，要送给你作纪念。”
我惊喜万分，随手一翻，天哪，在那个教忠教孝的年代里，我居然还写过像“如何发扬中华文化”这种喊口号的八股文章里，心头涌起了那个青涩岁月的若干记忆。
看着这位学弟卡其色制服上绣着熟悉的校名，感到窝心与亲切，也很感动他这么用心，我好像在他身上看到了当年的我，也是如此体贴人，乐于带给别人意外的惊喜。
忽然心血来潮，我于是一半祝福，也是一半提醒他，永远保有一颗体恤的心，因为这是人间最可贵的资产，但是千万不要忘了保护自己，不然常常会让自己受伤。
我会如此说，也许是有点敏感，但从经验上得知，细心而体恤的人常常以别人的感觉为思量，等于把自己的心放在一个众多脚跟踩来踩去的公共通道，难保随时有哪个冒失鬼一不小心，就会踩上去，造成好久都难以消肿的瘀伤。
而且，这样的人在真诚付出之后，多半也抱有比较高的期待值，希望事情会如己所愿，别人会有回响，不过往往只有失望的份，期盼得越高，摔得越惨。
当一再被人家有意无意踩伤了，或是再三承受失望的打击；这当儿往往便是忧郁症最容易趁虚而入的时刻了。
忧郁症的病友常常会有自己一片好心，竟被辜负了的失落感，其实这时不妨想像自己是那只拥有一颗红心的海天使，不管外界的寒流多冷，它的心房永远都是红通通，那才是道地的一颗赤子心哪。
想像自己是那样的海天使，在严冰的海里兀自悠游自在，仿佛在唱歌玩耍，我那有时梗塞的心情便舒畅了许多。
第三章七道保平安的护身符（1）
久病成良医，这句话用在时时都要在跟忧郁症对抗，进而深谙相处之道的患者身上而言，实在是最贴切的描述了。
每一个病友大概各凭本事，都在其复原过程里，养成了一些“应付狡猾忧郁症”的独家秘诀。
以下便是我这两年来，真的算得上是用血泪代价换取来的宝贵经验，不敢说是熬成婆了，但也因多次实验，“三折肱”之后，证明有敷骨长肉的疗效，希望以因此对新近加入忧郁家族、经常摔得青一块；红一块的菜鸟伙伴们有所裨益。
第一，小心提防焦虑
依据我的经验，忧郁症发作时，情绪跌到深邃的谷底，全身虚脱，还不是最危险时刻。如果加上有焦虑在一旁搧风点火，就容易出事了。
因为忧郁症与焦虑双双调和，患者会有片刻都熬不住的感觉，亟想做点什么疯狂的举动，来平息内在的剧烈起伏。这时，自杀的念头最常趁虚而入。所以说，焦虑往往是忧郁症患者的杀手。
长期服用抗郁剂，用意除了提高脑中的血清素，也在克制焦虑，使其不能作怪，可见固定服药的重要。
通常那种又急又猛的焦虑感受一来，服用镇静剂会有不错的功效，大约三十分钟以内，会帮助患者进入放松的安宁状态，不会毛毛躁躁，一直想做点什么那样地坐立不安了。
一旦焦虑被妥善控制住，想死的那种固执想法，就去掉一大半了，剩下来的一小股叛乱势力就好对付了。
而看医师，是领取克制焦虑药物的正常管道。但是药物务必交由家人或亲近的朋友保管，不能放在伸手可取的地方，否则在一念不清明的情状下，很可能把全部药物都吞下。
如果晢时手头上找不到镇静剂，我的替代方法是让人有节奏地拍拍后背，最少达十分钟之久。这么一来，积压在胸口的一股闷气，就会慢慢被拍打的劲道先是转移注意力，再来化解掉，感觉好像武侠小说中描写的“废去全武功”。
万一你的身边没人可扮演这个拍背心的角色，也可以用站姿，背对墙壁，距离十公分，然后身子微微向前倾，再放掉力气，让身子往后倒，自然拍打壁面，连续动作下来也能达到类似的效果。
最后万不得已的一招，就是俗称“男抖穷，女抖贱”地抖腿。我发现有规律性地抖动双腿，是纾解内在焦虑很好的招数，只是看起来不雅观，适宜独处时使用之。
第二，不要看电视，多听轻柔的音乐！
电视的干搅十分强，尤其是立场鲜明的谈话节目，或者是通常没什么好消息的新闻节目，看了只会让坏心情雪上加霜，毫无娱乐放松的好处。
因此，现在就去开掉电视机，不必迟疑。
我在养病期间，只听两种音乐，一种是“新时代音乐”（NewAge），另一种是“古典音乐”。因为前者是以让自然界与人的心灵世界和谐相融为创作宗旨的乐风，后者则多抒发悠扬的情意。
新时代音乐还有许多跟冥想、身心灵松绑有关的助益，有时只是单纯地收录了海潮的拍打冲刷、林间的鸟鸣婉转、夏日的雨声潺潺，会使焦烦的内心产生减压效果。
古典音乐中有许多弦乐，例如小提琴、大提琴，正是古人所说的“丝”的声音，那种特有的平顺、滑溜音质能够潜移默化，帮助听众拉直内心的九弯十八拐。
至于有歌词的音乐容易分心则不推荐，而且它十之八九的辞意充满了哀伤与嗟叹，不是失恋就是人生无常，说不定会使病友触“歌”生情，反而不好。
偶尔，当独自听音乐听到接近忘我时，不妨鼓励自己随着律动翩翩起舞，不必按照什么舞步，只要是顺着情绪与音符的流动而扭腰摆臀、手舞足蹈，想像自己是一篷风中的草絮，有助于舒展身心。
第三，多看色彩鲜美的图片书或杂志！
在忧郁症搅人心神时，文字书很难看得下去，每一串字密密麻麻，真像一堆热锅上的蚂蚁，助长了心中的烦躁。这时，轻松地翻阅图片最实惠。
人的眼睛跟大脑有连线，观看愉悦的色泽、影像，自然会在悦目的同时，达到赏心。
我很幸运，刚好有一位大学时代的死党皮皮，在猫头鹰出版社担任副总编，他们除了与英国著名的DorlingKindersley出版社合作，引进了许多印刷精美的图鉴，也制作了不少精采的图片书。我因此有缘收集了一堆，刚好在忧郁症肆时派上用场。
我第一次注意到DK的系列产品，是一九九三年到伦敦旅行时的惊喜发现。他们出版的城市志图文并茂，尤其把图片镶进地图的架构中，显得丰富缤纷。我当时一口气买下了《纽约》、《伦敦》、《巴黎》三本书，使我在欧洲的旅程锦上添花，回到当时居住的纽约后，更是按图索骥，逐一寻宝，收获丰盛矣。
后来忧郁症发作，什么书都不太读得下去，我便想到用赏心悦目的图鉴；来取悦自己日渐灰黯的眼界。
这一招果然有效，像是收录了全世界五百种以�