10月13日
背颂一首诗
找出一首特别吸引你的诗。这首诗之所以吸引你，可能是因为它具有丰富的情感、意象的鲜明运用、毁灭感或充满着希望。它也可能以一种你无法了解的原因来吸引你。
把这首诗大声念出来，并听看看自己朗诵的感情如何。现在开始记忆它，一行一行来。背第一行直到你能顺口就念出来，然后继续第二行，再把两行连在一起，直到你已经可以琅琅上口了。
在你背诗时，最好隔一小段时间就复习一次，如此胜于很久以后再复习。每天花10分钟比1周花1小时效果更好。
把这首诗朗诵给一个特别的人听。问问他想不想听你刚才念的，然后站起来，清楚而富含感情地念出来。当你的心情再次悸动时，你还可以继续背更多的诗。
10月14日
玩信任游戏
这种游戏有好几种玩法。一种是把你自己的眼睛蒙起来，站在一群人的中间。让他们彼此间距离约一步，轻轻地把你围绕并将你传来传去。你看不到东西，所以你会感觉到移动、掉落，然后被抓住，再传一次。另一种信任游戏的玩法是（再次把眼睛蒙起来）让人带着你走路。你完全依赖这个人保护你的安全。你所做的每一个移动都是被你的领航者所引导，他就好像是你的眼睛一样。
完全在别人的控制之中、没有选择只能信任他们的感觉如何呢？你是不是很容易就能适应呢？它是不是让你马上就觉得很舒适，或是让你失去了很多信任感？你对你的那群朋友或领航者了解多少呢？他们的表现是不是如你希望的一样呢？你有没有感觉到每个成员在他们执行任务时的不同呢？
信任别人是发展本能和感觉自己是全体中的一部分的好方法。
10月15日
在你的客厅里指挥一首令人振奋的曲子
你可以假装这是一场试演会，而自己是指挥，或者，你也可以邀请一些客人来看你诠释一首知名曲子的雄威。
选择真正能令你感动的曲子，比如：柴可夫斯基的1812序曲。指挥时应具有创造力和活力。拿起一根筷子或一把尺，想像自己在台上，以夸张的手势使音乐活起来。
10月16日
不要戴眼镜或隐形眼镜
体验一下以自己的真实视力来看这个世界的感觉如何？
以不同的方法看——或不看——东西的感觉如何呢？你的其他感官怎样回应你视力的减少呢？它们有没有提供你更好的听力、味觉、嗅觉和感觉以弥补不足呢？
你让自己的视力处于受损状态对你造成的影响有多少呢？你的生活是完全依赖矫正过的透镜，或是你发现你可以做得比你认为没有眼镜时所能做的还多？
10月17日
参与一场你感兴趣的主题的谈话
你可以依演讲的人或主题来选择，也可以试着做点研究以便找出谁是公认最生动的演讲人。在他们的领域中被认为是专家的人并不一定是受欢迎的演讲人，而较不为人所知的人有时可能是十分受欢迎的人。
参加演讲时——不管主题是政治的、文学的、艺术的，或宗教的——你要多注意全篇的意思而不是着重在演讲者说的每一个字。你或许会想要记笔记，以记住一些重点。这个演讲者讲得如何呢？他是不是令人信服？这场演讲引发你什么样的感觉呢？如果这是你已知道的资讯，试试看能否以一种新的心情放开心胸去听。你所听到的是否能提供你对于生活的洞察力呢？
看看听众。听众的组合和演讲者演讲的内容之间是否有联系？这些被内容吸引的听众是否能引起你以新的方法来看内容呢？
第五部分：构想如何做生意将你今天用过的每件东西都归位
看看你所做的事——做早餐、去上班、做工作、回家、睡觉——包括你摸过的每一件东西的移位。不要把碎屑、用具、衣服、工具、毛巾，或任何器具放在外面。把它们归回原位。
在你的空间里的每一件东西，不管在家或在工作时，都应该看起来就像你还没有用之前一样。吃完饭后，把每一个盘子和器具都洗好、烘干和归回原位。把你看过的文件都归档。
在拆信后，你会怎么处理这封信呢？你是会读完信，把你要的东西归位，然后把剩下的丢掉，或者，你一样把它放在厨房的桌上呢？你刚才是不是查电话簿打电话给航空公司呢？电话簿现在在哪里呢？我想，已回到你找到它的地方了。
10月19日
去跳舞吧
你喜欢哪种音乐呢？迪斯科？交际舞？恰恰？去找一些朋友一起跳舞吧！
在你刚到俱乐部或舞厅时，你可能会想要先花一点时间去感觉它的节奏，把自己弄得舒服些，点杯饮料，找个地方坐下来。然后，当你的心情悸动时，或是被邀请时，起身去敲地板。
确定你已留在那儿久到足够让你流一身汗了。要求乐队或DJ替你演奏一两首歌，然后直到你累了才离开。
算算你消耗的程度，要真的到达极限。让你自己精疲力竭。去感觉那种体力耗尽和沉醉在音乐中的感觉。去体验那种兴奋感和人群的喧闹。如果你需要呼吸一下，就去外面散个步，然后再来一次。
10月20日
走过落叶
体验那种当小孩的感觉，能被每一堆你所遇见的落叶吸引，然后继续踩进下一堆落叶。
到你知道会有很多落叶的地方，去体验双脚陷入一堆树叶的感觉，并听听树叶飞起和踩在你鞋子下的噼啪声。
邀个朋友同行，捧起树叶，互相丢掷。看看你能不能把你的同伴埋起来。
算算你在树叶上踩了多少步。至少踩100步。在你决定回家前确定你的鞋子已经在落叶堆中磨够了，也够脏了。
10月21日
在家里养鱼
这是一种能体验动物生活而不必负责照顾较大动物的好方法。这也是一种可以看看自然是如何多变的不同方法。
设置你的鱼缸有很多种方法，但是要视你的预算和你的企图而定。只有几条鱼的小鱼缸也能提供和大鱼缸一样的乐趣。孩子们都喜欢鱼缸。这是一个很好的方式，可以让他们看看海中的生物一天天地生活，发现鱼所能展示的颜色，也能让他们有机会承担在他们能力范围之内照顾生物的责任。
10月22日
吃剩菜
准备一份已经煮过并且放进冰箱冷冻的食物，来为自己做一份美味的西餐。换言之，就是把一些永远不会出现在任何人食谱中，具有吸引力的剩菜放在一起，并且将其精致化。
首先，把你昨晚的小黄瓜和前两天的肉片混在一起，然后把它热一下。接着处理三阿姨做的汤，这个汤你已经冻了好久、一直在等适当的时机，现在，适当的时机已经来了！
此外，有一片藏在冰箱里的鳕鱼，正等着你来处理呢！这些菜肴完全是拼凑起来的，就好像你是史前狩猎和采集族的一份子，只不过你搜寻的范围是你的冰箱。
至于甜点呢，你可以找几个苹果和梨子、开一盒饼干。如此一来，你就完成了全世界都会嫉妒你的美味大餐，而它还是捡现成的。
10月23日
当别人小孩的保姆
自愿去照顾一个婴儿或刚会走路的小孩一个下午或一个晚上，以便给小孩的父母一次迫切需要的休息。重要的是当你自愿要替他们照顾一次小孩时，你要能欣然认同你所给予他们的这份礼物，还有，给予这份礼物所给你的美好感觉。
如果你要去看护他们一晚上，就带本好书或一卷录影带去。如果是在下午看护小孩的话，小孩可能会小睡一下，那么你就有时间做点事，或写日记，或自己小睡一下。
当你与婴儿或小孩相处时，要真的专心地和他在一起，并对他的需要有反应，小孩是不是饿了、渴了、累了，或是尿尿了？他喜欢有人对他说话、跟他玩、抱着他，还是喜欢独处？不管这小孩几岁，你都要告诉他，你将和他在一起几小时，直到他的妈妈和爸爸回家为止，让他知道这段时间不会太久，而安心与你在一起。
10月23日
写下你生命中最重要的时刻
你可以随意写很多，如果是10件则刚刚好。这些都是已根植在你记忆中，偶尔会想起，永远也不会消失的时刻。安静地坐一刻钟，不必试着立刻回想起这些事件。让你的潜意识把这些事件和时机适时带回台面上，让它们自然浮现心中。记忆可能立刻浮现，也可能稍后，或几天后在夜晚的梦中，或在你意想不到时浮现。
把这些留在你心中的事件写下来。在你8岁大时，有没有与你最好的朋友打过一场枕头大战，这场大战有没有持续了两个多小时？在你第一次参加舞会的前一晚，你有没有一个兴奋得难以成眠？在舞会中，你遇到了一个长得很漂亮，而且跟你很谈得来的女孩，但舞会后你却再也没有见过她。
事实上，你可以带到意识中的东西越多，你就越能了解自己，也越快乐。
10月25日
练习一些手眼协调的动作
重要的是这个动作包括重复，你必须一再练习同样的动作，直到你的眼睛和手几乎可以不经你的控制，便开始一前一后地行动。
你可以学玩球。先从两个球开始，起先只是来回传，然后再增加到三个。即使只玩两个球，你也会发觉你的身体在适应那个活动，如此一直玩下去，将可凭直觉知道球下一次要跑到那里去。
另一个建议则是躺在地板上，把一个小小的、软软的球抛向空中，再用另一手接住。这样大概做100次，然后再试试闭上眼睛去抓，看看你能不能不看它，而刚好把手摆在它要掉下来的位置。练习这个动作直到你可以连续接到5次为止。
如此一来，你将会觉得自己的身体变成了一种沟通的器具，而这种沟通是你的意识所无法参与的。现在，你是不是觉得自己已经进入了另一种境界了呢？
10月26日
替某人抓或擦后背
你可以问某个你认为跟他比较亲近的人，而那个人也特别喜欢这种如上七重天的感觉，并且很想体验一下你最好的抓或擦后背的功夫。
你可以用半小时或更久的时间进行这个活动，以抓后背或擦后背两种动作交错进行。为他服务时，要配合他的心情。如果他安静，就跟他一起安静，完全视他而定。如果你要替他按摩，就用些乳液，并且确定你的手是暖和的。
最好的服务应是将自己融入工作中。把你的手视为你的代表。问问你的朋友感觉如何，是否该重些，或轻些，他喜欢长且直的移动呢，还是漩涡式的移动？
完成任务时，把房间的灯光弄暗，然后要他在起身前先静躺一下。
第五部分：构想如何做生意召开一个品尝会
这并不是一顿“便饭”，而是一顿正式的“欧式自助餐”。这场品尝会的特色有别于吃得多、花钱又费力，但却无法品尝不同食物的吃法。
事先拟好菜单，你自己做主餐，让别人准备不同的沙拉、开胃菜和甜点。重点是份量不要太多，只要够每个人尝一两口，但是每个人却都能品尝到许多种不同做法的菜肴。
比方说，在沙拉这个项目里，就可以做一道恺撒沙拉、一道胡萝卜沙拉、一道混合蔬菜沙拉等等。至于甜点呢！你可以把各种蛋糕、面包、布丁和饼干等放在一起。
重要的是你和其他的参加者都要克制，不要做得太多。把这个宴会当作是只能小小品尝几口的食品展，而你就像一个大食品店内的买主一样。
10月28日
走一条不一样的路去上班
不管你是走路、开车，或乘坐公共交通工具，用不同于平常的方法去办公室。
如果从你家到办公室只有一种方法，那你也可以藉由坐在不一样的位子、读份不同的报纸、喝热巧克力来代替咖啡，使你的旅途变得不一样，甚至让你几乎以为自己正开始一个全新的工作。
在你到达工作地点时，你可能会有完全不同的心情。此时，你可以用这样不同的心情来重新看待你所处的工作环境。你是生气的、兴高采烈的，或迷惑的？尽量保留这种情绪，然后看看自己心情的转变。
10月29日
献血
如果你身体状况许可，就安排个时间，挪出几小时去献血，并在献血后休息一下。
你可以开始想像有许多人会�