比如正在刮台风下雨的时候，我们正在街上，把雨伞打开就够了，犯不着去说：“该死的天，又下雨了！”这样说对于雨滴、对于云和风都不起作用。我们不如说：多好的一场雨啊！这句话对雨滴同样不起作用，但是它对我们自己有好处，同时也可以把快乐传递给别人。
一位外国大提琴家的童年故事可以说就是一个绝好的例证：
有一天，一个小孩拖着比自己身体还高的大提琴，在走廊里迈着轻快顽皮的步伐，心情显然好极了。
一位老师见到后问他：“孩子，我们这么高兴，是不是刚拉完大提琴？”
孩子的脚步并没有停下：“不，我正要去拉。”
这个孩子懂得一个许多大人不懂的道理：音乐是一件欢乐的事情，而不是我们不得不做的、必须忍受的工作。他后来成为一位出色的大提琴演奏家。
第四，向宽容平和里避开。
通常烦恼者只看得到自己的烦恼，于是怨天尤人抱怨命运。可是如果我们有意识地变换角度，用一种宽容的态度去想想对方，也许会得出不一样的结论。人的心理非常微妙，所有的处方都不具有大众性，每个人的烦恼绝对是个例外，但为什么不能尝试用宽容的态度理解事由，挽救我们低落的情绪呢？
第五，向顺应自然里避开。
人重要的在于活得明白，为不可能改变的事烦恼实在是一种弱智，一旦悟出了禅机，我们的内心便会一片通明。海胆在遇到墨鱼攻击的时候会丢下自己的一副肠子得以偷生，蜥蜴也会断下尾巴扔给敌人……
在力所不能及的时候，退一步海阔天空，道理就这么简单。海胆和蜥蜴知道什么重要什么不重要，所以它们不哭不闹，不像我们瓶瓶罐罐什么都想要，我们就多了许多负担，不是吗？
既然更多时候烦恼是庸人自扰，我们就应该积极梳理如麻的心境，从烦恼的身边避开。上面避开的几种方法不是万能，但总有一种对我们是有效的。
运动中忘记烦恼
人是动物，活着就要运动；坐久了，会变成植物；躺久了，会变成矿物。而且，用运动来忘记烦恼，也是避开烦恼的一个值得单独一提的方法。
当我们运动时，肉体疲倦了，我的精神却随之得到休息。
如果发现自己有了烦恼，或是开始为了某个问题而在头脑里团团转，那么，进行一些剧烈的运动，可以帮助我们远离这些烦恼。
那些活动可能是跑步，或是徒步远足到郊外，或是打半小时的沙袋，或是打篮球。不管是什么，体育活动使我的精神为之一振。
每到周末从事多项运动，工作在城市里，没有必要每天到俱乐部健身房去待上几个小时，也没有必要一定要去打高尔夫球或者去滑雪，我们只需要做一些运动就可以了。例如在公园里跑一圈，打一场乒乓球，或者去爬山。等到肉体疲倦了，烦恼的大山很快就变成微不足道的小丘，精神也随之得到休息，当我们再度回来时，我们会精神清爽，充满活力。
在运动中我们忙得没时间烦恼，新的灵感和和决心很容易就会出现。
一位实用心理学的权威曾经说：“行动似乎是随着感觉而来，可是实际上，行动和感觉是同时发生的。如果我们使自己在意志力控制下的行动规律化，也能够间接地使不在意志力控制下的感觉规律化。”
因此，我们说运动是烦恼的最佳“解毒剂”，其科学依据就在这里。
我们也许可以坐在沙发上改变自己的烦恼，但是当我们变化身体的动作时，就会自然而然地改变了我们的感觉。如果感到不快乐，那么快乐的方法，就是振奋精神，运动想来，让身体处于感觉到快乐的状态。
当我们烦恼时，多用肌肉，少用脑筋。这种方法对所有还能从床上爬起来的人来说，都是很有效。
不是为烦恼而活
唐代著名的慧宗禅师非常喜爱兰花，在平日弘法讲经之馀，花费了许多的时间栽种兰花。
有一回，他为了弘法讲经，而外出云游四海，临行前，他特意吩咐弟子们要看护好寺院的几十盆兰花。
弟子们深知禅师酷爱兰花，因此待弄兰花非常殷勤。但一天深夜，狂风大作，暴雨如注，偏偏当晚弟子们一时疏忽将兰花遗忘在了户外。第二天清晨，满院是倾倒的花架，破碎的花盆，棵棵兰花憔悴不堪，狼籍遍地。
弟子们后悔不迭，打算等师父回来后，向师父赔罪领罚。
几天后，慧宗禅师泰然自若，神态依然是那样平静安详。
他看了看枯死的兰花，宽慰弟子们说：“我种兰花，一来是希望用来供佛，二来也是为了美化寺里环境，不是为了生气而种兰花的。”
就这么一句平淡无奇的话，在场的弟子和香客们听了以后，不由得在肃然起敬之余，如醍醐灌顶一般大彻大悟。
不是为了生气而种兰花的，看似平淡的偈语里，暗示了多少佛门玄机，又蕴含了多少人生智慧，它时刻在提醒我们扪心自问：难道我们是为了烦恼而活的吗？
几乎所有的人都知道，吸烟和酗酒有害于健康，实际上，烦恼对人体健康影响更大。据有关学者统计，健康和长寿有20％来源于遗传因素，25％来自周围环境的影响，5％来自医疗条件，其余的50％完全掌握在自己手中，也就是自己的精神状态和选择的生活方式及生活习惯。若能用积极的行为方式远离烦恼的影响，我们就可以活得很快乐。
在学习远离烦恼的具体方法之前，我们先要从观念上知道：
我不是为了烦恼而工作的；
我不是了为烦恼而交往的；
我又何尝不是为了烦恼而生儿育女的；
我又何尝不是为了烦恼而生活的；
在日常生活中，我们牵挂得太多，我们太在意得失，所以我们的情绪起伏，我们不快乐。常言道：人生在世，不如意事常有八九，况且事已如此，烦恼又何益？在现实生活里，现代人时常心为物役，有太多的患得患失，因此，我们错过了许多的快乐。
这些道理人人都知道，可是在生活中却有那么多人坚定不移地为烦恼而生活着，为烦恼而破坏着生活的和谐与快乐。
曾经有这样一对夫妻，他们彼此深爱着对方，而且没第三者插足的任何迹象。可是他们离婚了。离婚的起因是女方的一个同事。一次办公室里有位同事离婚了，整天找她诉苦。告诉她男人都是靠不住的，有了一点小钱，就在外面风流。
她说不会吧，总不能一概而论吧，他们感情就很好。同事说，你们是才结婚么，总是浓情蜜意，等激情一过就无聊了，就会出各种各样的问题。她还说，你老公是经理，应酬多，最容易出花头，一定要看紧点。
她越想越不放心。先是每天检查他换下的衬衣有没有香水味，继尔搜查他的公文包，后来动辄盘问老公，最后还发展到了盯稍。最后她的老公终于受不了她，提出离婚。但她死也不信。她逢人便说，他虽然事业有成，可有什么用，男人根本靠不住。
这真是一个悲剧，男女结婚本来是为了更圆满更快乐地生活，可是结了婚以后，为什么有那么多人却象是故意为了闹别扭、为了制造麻烦而怀疑对方、破坏共同的幸福？
在很多类似的离婚案中，双方并没有原则上的冲突，只是因为小小的争吵和怀疑，导致感情的裂痕越来越大，直到无法挽回。
一些社会学家发现，夫妇年龄差在7岁以上的婚姻稳定性非常之强，其中尤以9－10岁左右最佳。究其原因，最主要的就是能够谦让，当一方有火气时，另一方总是能够以孩童般的处理方式冷却，一笑了之，并且能够很快淡忘，不让鸡毛蒜皮影响人世间最重要的两件珍宝——快乐和健康。
在烦恼之际，我们如能多禅师的话“我不是为了烦恼而种兰花的”，然后自己反思一下，是不是“为了烦恼而做事”、“为了烦恼而交朋友”、“为了烦恼而养育儿女”，诸如此类的问题。
在本书的最后，让我们合上眼睛问自己：我们不知道在过去的一年中，有多少人很不情愿地离开了这个人世，如果我们烦恼不安地浪费生命，对得起他们离去时对美丽生命的眷恋吗？
如果我们把那棵快乐的兰花栽种于心田，拥有了兰心蕙质，我们的心境一定从烦恼中解脱出来，开辟出一番安详的天空，让自己盈满快乐。
第五部分第二十二章 在圆融中享受人生（1）
融合自己，也融合别人，融合得到的一切，也融合失去的一切，才能活得圆满而快乐。
人生中的定和慧
佛教讲究戒、定、慧三种修为，以达到超脱的境界。同样的道理，在我们的俗世人生，要想快乐，也同样需要这三种修为。
所谓戒与定，就是排除外界的干扰，专心于自己的目标，不受任何影响。我们用下面这个小故事来形象的说明。
某个时代，有一个国王想找一个宰相。
后来他找到了一个才华可以充任宰相的人，但不知道他的修养如何，于是就想试探一下他。
国王召来这个人，随便找了个罪名要杀他。于是就有大臣解劝，国王答应暂时不杀他，命令他用一个盘子盛满油，从东城捧到西城，不准滴出一滴，否则仍然要杀头。
这个人捧上油盘，战战兢兢上路了。
在路边，他的父母和妻子认为他必死无疑，悲伤地哭泣，他没有看见。接下来又有倾国倾城的美女从他身边走过，围观的人不计其数，但他没有看见。后来忽然不知从哪里跑来了一头疯象，吓得满街的人乱跑乱跳，可是他一心一意在盘子上，仍然没有看见。
不一会儿，路边的一座建筑突然失火，人们都跑来纷乱不堪地救火抢求救东西，而且殿梁上的一巢马蜂，被熊熊的大火一烧，全飞了出来四处螫人。这个人脸上接连被螫了几下，可是始终没有感觉到，仍然专心致志的捧着油盘往前走。
最后，这个人终于到达了目的地，而且一滴油也没有洒出来。于是国王便拜他做宰相，以为一个人做事，能够这样专心，即使是喜马拉雅山也可以推平，何况其它事情！
对身处佛门净地的出家人而言，这是一种基础的修为，也有一些方法可循。但对身处纷扰世间的我们来说，却只能求其近似，而无法真正做到戒除人生的一切欲望，面对任何事物时心如古井之水，波澜不惊。
正因如此，慧的要求更高一些。也就是要运用自己的智慧，从现实无可奈何的困境中想办法，来打破障碍，超脱一切。
曾经有父子两个贼，老贼年纪一天天大了，可是儿子的技艺却并不精湛。
有一天，他的儿子问他：“父亲！您老了，告诉我找饭吃的法子吧！”老贼不好推却，便答应了。
到了晚上，老贼就把小贼带到一富人家，挖了一个洞，进到屋里。用百宝囊的钥匙。将一个大柜子的锁开开，打开柜门，叫他儿子进到里边。
等儿子钻进去之后，他又把柜子锁了，并且大喊：‘有贼！有贼！’他便走了。富人家听说有贼，赶急起来搜查，搜查结果，东西没丢，贼也没有看见，仍然回去睡觉。
这时锁在柜子里的小贼，不晓得他父亲什么用意，只想怎样才能逃出去，于是就学老鼠咬衣裳的声音。一会儿，屋里边的太太听到了，就叫丫环掌灯来看衣服。
丫环刚一开开柜子，这小贼一跃而出，一掌把丫环打倒，把灯吹灭，飞快地逃走了。富人家马上派人追。一直追到河边，小贼情急智生，把一块大石头抛在河里，自己绕着道儿回去了。
到得家里，看见他父亲正在喝酒，就埋怨他父亲为什么把他锁在柜子里。他父亲只问他怎样出来的。他把经过说了之后，老贼便掀髡微笑道：“你此后不愁没有饭吃了！”
这也是人生中的突破障碍的智慧，从无办法中想出办法。在面临外界的诱惑与内心的安宁之间矛盾时，我们就陷入了类似这个小贼一样的困境。
如果说这种困境代表了人生的一个悖论，那么它的解决也就存在于生活的每一步之中。只要我们把欲望和节欲融合起来，把定和慧融合起来，就有快乐。爱与欲的统一、定与慧的融合，本来应该象山与水一样和谐从容。
中国古人以乾坤为天地的代称，认