《5835-杨力抗衰老36计》

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5835-杨力抗衰老36计- 第13部分


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    火型人还易患躁狂症。    
    ——火型人应该怎样保健?    
    火型人阳气偏盛,阳气耗散过大,所以寿命偏短,尤其火型人容易灼伤阴津而猝死。所以应注意心态调养,避免情绪过激,尤其避免暴怒生气。    
    火型人由于热盛阳盛,所以极易生热动火,灼伤阴液,所以火型人要少吃生热动火之品,多吃养阴清火之物。    
    火型人要多保养心脏,因火气通于心,最易伤害心脏,所以要多养心安神,常吃养心阴清心火的食品,如莲子、竹茹、竹叶、麦冬等。    
    水型人(坎卦人)怎样养生延寿?    
    ——水型人体质有哪些特点?    
    水型人秉天之水气,性阴柔,正如《易经》所说:“坎为水”,水为阴,所以阴较浓。水性下沉,蛰伏,所以水型人多性格内向,城府较深,且善保全,长于心计,有参谋素质。水型人的外形特点是面黑、体瘦、个中等,目深耳大(肾主耳)。    
    ——水型人易患哪些疾病?    
    水性寒,寒气通于肾,所以这个类型的人易患肾方面的疾病,如水肿、腰痛、厥证、不孕症、五更泻等。    
    水多阴寒,寒性凝滞,寒性收引,故水型体质的人易气血不通而患经络痹阻的关节骨痛等症。    
    水型人多阴少阳,加之水性寒凉易伤阳气,因此,水型人常常阳气不足,阴气偏盛,而易患肾阳虚衰,命火不足之疾患。    
    水型体质的人个性内向,喜独处,易患抑郁症。    
    ——水型人怎样保健?    
    水型人由于阴气重,喜伏藏,阳气耗损较少而寿命偏长。    
    水型人阴寒气偏重,要避寒就温,多吃温热之物少吃寒凉之品。    
    水型人多阴盛阳虚,尤其易肾阳虚衰,所以要吃温阳补肾之品,如果出现肾阳虚症状,如乏力神衰,腰酸膝软,腰以下发凉,手足冷,脉沉无力、苔白质淡,那就可服金匮肾气丸之类的药物,有水肿的可用济生肾气丸,有滑精冷带下的可用右归饮之类。    
    水型人易患寒痹、骨节冷痛,就要吃一些温热散寒的食品,如狗肉、羊肉,必要时可服散寒去湿的中药。    
    水型人易患抑郁症,因此要多与人交谈,多参加社会活动。    
    土型人(坤卦人)怎样养生延寿?    
    ——土型人体质有哪些特点?    
    土型体质的人秉地土之气,故性阴而质顺,正如《易经》所说:“坤为地,为母”。天为阳,地为阴,所以土型体质人多阴气偏重。土性之人多,藏贮不露,故性格偏内向。土性广博厚道,如《易经》说:坤厚德载物,德合无疆,所以土型人多宽容厚道、勤垦忠厚,有实干家素质。    
    土性湿,湿性黏滞而重浊,故土型人气血运行缓慢,个性偏慢,稳定如山,对新鲜事物欠敏感。    
    ——土型人易患哪些疾病?    
    土型人面黄头大,个矮墩实,脉缓,唇厚鼻大。    
    土型人属土,土气阴湿,湿气通于脾,所以易患脾胃疾患,如腹痛、腹泻、水肿等病。    
    由于湿性黏滞,易致气血运行缓慢而积湿生痰,所以多有痰饮、积聚、水肿等病。    
    由于湿气通于脾,脾受损伤易致中气虚而引起内脏下垂等症。    
    ——土型人怎样保健?


《杨力抗衰老36计》 第二部分第20计 不同体质之人的长寿秘诀(2)

    土型体质气血运行缓慢,阴阳虽趋于调和,但偏阴,所以一般来说,此型人少急性病而多长寿。也就是说在五型人中,土型人是最长寿的。    
    由于土型人体质湿气偏重,所以要防潮湿,尤其在长夏、伏天、梅雨季节更应注意。    
    土型人气血运行偏缓慢,易形成血黏,所以要常吃一些理气活血的食物,以防血黏稠度高,如陈皮、萝卜、山楂、西红柿、黑木耳等。    
    土型人湿重,易出现水肿、食少,那就要常吃健脾利湿之品,如薏苡仁、绿豆煮粥或人参、白术炖肉。    
    金型人(乾卦人)怎样养生延寿?    
    ——金型人体质有哪些特点?    
    金型体质人秉天之金气,故性刚健坚正。正如《易经》所说:“乾为天,为玉为金。”《易经》认为金型人因秉天质,所以心胸宽广,富有远见稳重自持,组织力强,有领导者素质。正如《易经》所说:“乾为君”、“乾为父”、“乾为首”、“大哉乾云,万物资始乃统天”。所以,此型人大多宽额,有将相风度,胸心广阔如天空。金型人大多阴阳偏于平衡,所以既不外向,也不内向,不亢不卑,态度适中。金型人性格刚健,自强不息,正如《易经》说:“君子以自强不息”。金型人自尊心很强,有的有惟我独尊、非我莫属的缺点。金型人大多宽额面白,方脸,骨大体魁,个中等,脉大而劲。    
    ——金型人易患哪些病?    
    金型体质由于秉天地燥金之气,金气较浓,金气主燥,燥气适于肺,故易患肺方面的疾病。    
    金型体质人,由于秉天阳之气,阳气偏盛,阳气主热,所以易患燥热性疾病。    
    由于燥热易伤阴津,所以金型人易患阴亏燥热之病如咳嗽、慢性支气管炎、消渴(糖尿病)、便秘等病。    
    ——金型人怎样保健?    
    金型体质人大多豁达大度,虚怀若谷,因此,寿命一般偏长,但燥阳之气易伤阴津,故寿命只属中等。    
    由于金型体质偏燥,燥易伤津,所以,要少吃温燥上火的食品,多吃润燥生津之品,尤其要多吃润燥的食物以保护肺,如藕、梨、百合、杏仁、枇杷、柚子、笋子、水稻、银耳……    
    因为金型体质人阳热偏重,所以要少吃易上火的食品,如辛辣煎炸之物、鹿肉、狗肉等,还要忌烟酒,以保护气管。    
    金型体质人偏燥、偏热,所以要多喝水,包括矿泉水、洁净的井水……    
    多吃养阴之品如水稻、蘑菇、深海鱼、木耳等。    
    多到树林做深呼吸,以吸取阴气(负氧离子)。    
    木型人(巽卦人)怎样养生?    
    ——木型人体质有哪些特点?    
    木型体质人秉天之风气,正如《易经》所说:“巽为木,为风。”风性属阳、主动,所以木型人偏阳性,性格偏外向。木性条达,风性主动。所以该型人好动、性急,敏捷能干,思维灵敏,善于外交,有外交家素质。木型体质属风木,风性善动,所以木型人多不稳定。木型易多疑善忌,敏感,有的心胸偏狭窄。木型人多面青体瘦,身稍长或小巧玲珑,脉弦。    
    ——木型人易患哪些病?    
    由于木属风,木型体质人多风气,风气通于肝,故该型人易患肝胆方面的疾病。    
    风性善动,故木型体质人,又易肝风内动,患高血压、中风及过敏性疾患。    
    风性善变,故该型人易患神经系统失调的疾患,如肝郁证、癔症、神经官能症等。    
    ——木型人怎样保健?    
    这一类人由于性急好动,阳气耗散较快,所以寿命偏短。    
    由于木型人多风气,为避免外风引动内风,所以养生要注意,大风天要避免迎风受风,有肝阳上亢(高血压等病)的人尤要注意。    
    木型人多风气,风气好动,易引动肝风内动而引发高血压、中风等,所以要注意静养生及慢养生以调整心态,防止风动。    
    木型人还要注意防止过敏性疾病,尤其在春天花开及秋天草枯季节,要注意不要到自己有可能过敏的地方去。    
    由于风性善变,故木型人要注意用好的心情舒肝调肝,避免得肝郁等病。


《杨力抗衰老36计》 第二部分第21计 有藏有泻,长寿之道(1)

    有藏有泻,在藏与泻中平衡,才是长寿之道……    
    理气活血排废物 专门储藏精气神    
    藏养生与抗衰老    
    肾主蛰藏,养肾的法宝是养藏,肾藏精,而养藏的核心又是养肾精。下面我把藏养生给大家讲一下。    
    ——什么是藏养生?    
    藏养生包括藏与泻两个内涵。藏养生是藏与泻的统一。就是说,该藏的要藏起来,该泻的要排泄出去。什么是藏呢?藏,就是贮藏、收藏、涵藏,就是把对人体有益的东西贮藏起来备用。藏什么?藏精、气、神。    
    什么是泻?泻,就是排泄、疏泄。即排除对人体有害的东西。    
    中医《黄帝内经》十分重视藏养生,并强调指出冬天尤其要养藏。中国古代寿命长的人,大多是会藏养生的人。    
    藏养生是对节能养生和贮藏养生的调节。    
    藏养生既能生命节能,也能生命储备,是对这两者的协调。    
    藏:就是对人的精、气、神作必要的贮藏。中医认为藏与肾的关系最大,所谓“肾元蛰藏”,肾为封藏之本。    
    泻:就是清除人体多余的东西,泻的功能与肝的关系最密切,《黄帝内经》认为肝主疏泄。所以心情好,气血通畅,肝的疏泄功能才能正常,那么废水、废气、废物才能清除。    
    ——怎样藏养生?    
    藏养生包括藏精、气、神三个内容,下面逐一讲解。    
    第一,怎样藏精?    
    藏精包括肝、心、脾、肺之精及肾精——先天之精。    
    如何藏肝、心、脾、肺之精?    
    肝、心、脾、肺之精属后天之精,包括五脏的精血津液。    
    养生应注意:避免劳心太过,以免耗伤心阴、心血。    
    避免咳嗽喘气太多,以免损伤肺津。    
    避免久泻、过饱,以免损伤脾精。    
    避免情绪抑郁,以免化火损伤肝阴。    
    避免营养不良,以免伤五脏之精。    
    怎样藏肾精?    
    什么是肾精?肾精就是先天之精。肾精包括生殖之精(精液、白带)及生长之精。肾的主要功能是藏精,如果养生不好,损伤了肾气,就易导致肾不藏精。    
    节欲保精是最主要的,切忌房事太过,酒色太过。    
    避免精细操作太过。精细操作指手脑并用的工作,如电脑操作、驾驶、雕刻、手术操作、精密仪器操作,精细操作太过则伤脑和肾。    
    先天禀赋不足的人要及早补肾。    
    避免久病伤肾,有肾病的人要早治。    
    第二,怎样藏气?    
    气,主要指阳气。“人活一口气”,气不能随便丢失。肺藏气,藏气包括藏心、脾、肝、肾之气及藏肺气。    
    如何藏五脏之气?    
    少出汗,少劳累,以免伤心气。    
    避免暴饮暴食,以免伤脾气。    
    注意不能暴怒生气,以免伤肝气。    
    避免受寒,尤其腰以下受寒,以免伤肾气、肾阳。    
    如何藏肺气?    
    肺藏气,伤肺易导致肺气受损。所以养生应注意藏肺气。    
    少伤风感冒,以免损伤肺气。避免久咳,以耗伤肺气。避免劳喘以藏肺气。    
    可用适当服用沙参、太子参、人参补肺气。    
    第三,怎样藏神?    
    神,包括肝、脾、肺、肾之神及心神。平时要多加涵藏,不可妄泄。    
    怎样藏肝、脾、肺、肾之神?    
    调整七情,以免伤五脏之神。    
    避免过忧,以免伤肺。    
    切忌过怒,以免伤肝。    
    少忧思,以免伤脾。    
    避免恐惧,以免伤肾。    
    怎样藏心神?    
    心藏神,不要思虑过度,以免伤神。不要过喜,以免伤心,影响心藏神。    
    调整心态,多睡眠,少劳累以安心神。    
    泻养生与抗衰老    
    藏、泻养生是藏和泻的统一。    
    要协调好节能与储备养生,那么除了要会藏养生,还要学会泻养生。    
    ——何谓泻养生?    
    泻养生,就是要注意及时清泻人体贮藏了过多的水湿、浊气及痰浊(体内的废物)。    
    泻养生的另一个含义是疏通气血、通利七窍。    
    ——如何清泻过多的水湿?    
    早晨起床,发现眼肿、脚肿,那就要去检查有无心、脾、肾的毛病。因为心是行气血的,脾是化湿的,肾是排水的,此三脏有病最易出现水湿停留在身体内,不能排除。如无内脏毛病,就应考虑是否为饮水多,运动少的缘故,就应清除过多储备的水,也就是浊水。    
    绿茶是一种很好的饮品,多喝绿茶,可以排除过多水分。吃新鲜蔬菜、水果亦有助于清除体内的废物。还可以多运动出汗以清泄浊液。    
    ——如何清泻过多的气?


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