明显的表现在肢体之上了啊，。
“哎！说你什么好呢，你说这样好好的咋的就怕上黑了呢，今天也就是没有一个月亮的啊，不过呢，你说吧你还怕什么爷爷今天就给你捉什么，在这个世界上爷爷爱护孙子那是天经地义的事情啊！呵呵！”说着话爷爷很是欣慰的脸庞在我的眼前一闪，长长地白发，卷曲的胡须，猛然之间明亮的在我的眼前一闪，还真就是令我有些毛骨悚然了啊，不过随后爷爷的身边就开始一点点的渗透出了微弱的亮光，原来是一个个的小黑点，发散出了圆形的亮光，虽然每一个亮点不是很明显可是密密麻麻的全部都是就显得异常的明亮了啊。
我有些很不自在的想要抽出自己的腿，却发现虚虚实实的压腿之间竟然还真就是没有了任何的支撑，那丫的当时噗通一下就在地面之上摔了一个大跟头了啊。仰面倒在了地上，我的那个郁闷啊，越发的难以形容了啊！
“你这是怎么了啊，我不是想要给你带来一些光明的吗，黑灯瞎火的你也确确实实难以安心的来训练的啊，这些萤火虫还算是亮堂吧，跟了我都快一百年了啊，一直以来跟随着我，我帮助他们对付敌人，他们帮助我获取光明，一直以来相处的十分融洽的啊，我感觉还是挺好的啊。”你来碰碰他们啊，今天晚上可就是他们相伴了啊！
“哦，我还以为是一群鬼呢，来无影去无踪的，猛然之间出现在我的面前，我还真就是恐惧了呢，这种滋味可是非同一般的啊。”我猛然之间拍了好几次胸脯那丫的恐惧可不是一时半会儿能够舒缓过来的啊！
“小孩子就是小孩子啊，不过呢也怪我啊，我向你赔礼道歉了啊，呵呵，你看看这是什么啊，”爷爷伸手探出了一个圆滚滚的手心，里面攥着一些东西，但是究竟是什么还真就是不能够探索的清楚呢。
“是什么啊，这么神秘的啊，是不是什么绝世的武功秘籍的啊，”我当时很是欣慰，当然是希望爷爷能够给与我很大的惊喜了啊，可是爷爷脸却猛然之间阴云密布。很是令人恐惧。真的不知道该要如何去面对了啊，那丫的可是相当的让人郁闷的啊。
“你这个时候还在想着能够一叶障目的成功吗，你就没有发现现实一点要好的吗，我实话告诉你你和夜雨之间的差距不只是一个层次的啊，相差之间的那种距离简直就是十万八千里的啊，如果你不去努力的话效果可能会是你一辈子都无法去打败夜雨的啊，着眼于现实，不要奢求与那些一夜成名的东西，你根本没有那种能耐，也是不可能短时间之内将所有的怒气消掉，现在需要的就是一点一滴的积累，一点一滴的成功啊，现实一点行吗”爷爷的话很是愤恨，说着将手放开，那里面全部都是鸟虫，一个个虚空的放在一个袋子之中，爷爷猛然之间将他们全部都放开了，我一阵阵的感动。一阵阵的心酸。
第389章 心急求成
“爷爷是为了我能够安静才将她们抓起来的吗，是为了给我消除掉所有的噪音才这样的吗，您是怎么做到的啊。”刚刚的话是我的一种希望，但是转眼之间已经展现成了一种现实的东西，我苍白的脸上显现出了几丝的感动，“刚刚实在是不好意思啊，我确确实实不是这样想的啊，我只是在开个玩笑。其实并没有那样的认为啊！”很郁闷，很难过，无可取代的一种假象现在却变成了一种现实，我只是随口说说没想到会变成现在的这样一幅模样，真是有点匪夷所思了啊。
“哎，爷爷也不是故意想要生这个气的啊，问题不在于你是否在和我开玩笑，主要还是在于你心里的第一感受，你还在期盼着能够一夜之间将所有的事情都干完，还在期盼着能够一举之下将所有的事情办成，这现实吗，给你一个武功秘籍你就能够成为东方不败了吗，但是你知道那样付出的代价是一辈子也无法弥补的吗？现实就是现实，并不见得你得到多少，而在于你是否付出了有那么多啊去，还是不要将自己套牢在那虚假的妄想之上了啊，还是贴近现实面对现实要好得多啊！”爷爷一番话着实揪住了我的命脉，实实在在的一种现象就这样展现在了我的面前，一时之间将我的所有梦想幻化成了葵花宝典的南柯一梦，畅想迷茫，现实与梦想之间的差距还真是遥远啊。
“你这样说来我还真就是无话可说了呢，不错，我的心里确确实实的是在期盼能够有一天变成强者，能够不被欺负，并其欲望还非（炫书…提供下载…87book）常的强烈，我期盼着别人能够关注我，梦想着别人能够理解我，可是梦想终归还是梦想，与现实之间的差距还是无可弥补的啊，如果让我甘心情愿的一辈子就这样过了我还真是不心甘呢！”我已经切合实际的倒出了我的满怀心愿，有时候可能是不符合现实，但是现实是什么啊，现实就是梦想的体现，没有梦想的现实是不真实的懦弱体啊！我将腿绷得直愣愣的，不让它出任何的问题，一边俺爷爷的要求下弯着腰，一边还在漫无目的索求着眼前的腿还是不是自己在控制的，刚刚的那一跟头可是栽的不轻啊，效果之上的差距还是很疯狂的啊。
“嗯，是我错了，你的这种心思是对的啊，每一个孩子都有一个纯真的梦想，渴望着能够有一天成就自己的业绩，成为一个顶天立地的男人，期望着能够将所有的对手打败成为天下第一，可是你的这个梦想现实吗，你感觉自己能够承担所有的人生重担吗，你感觉你现在成为天下第一之后能够承担起那种重担的吗？咱能够现实一点吗，一点一滴的做事踏踏实实的做人，不管社会如何发展我们依旧能够贴近现实面对现实的啊，不管结果如何一定要踏踏实实的走好每一步，这样的人生才是完美的无缺陷的啊。”爷爷说完这些话之后，摇了摇头，很是失落的样子，随后又打起了精神说道：“孩子，把你的腿抬高一点，开始向着你的腿掐腰，这种崩迟的力度才是压腿的关键所在啊，拉伸筋骨对你以后的发展可是很有利的啊，多做几个可不要偷懒啊，我在一边看的仔仔细细的你可是不能够给我逃避的啊。”
在爷爷的密切监督之下吗，我开始一次又一次的下腿，一次又一次的双手抱腿弯腰向着腿弯靠近，那丫的力度可是有够面对的啊，越来越多的力度越来越大的成就还真就是无可厚非的啊，我感到腿弯之处暖暖的，只不过不明白这样做有什么样的意图难道就是为了能够劈叉吗，哎，真是费了老半天的劲了到最后就是为了劈叉实在是太不值了啊，我不禁有些泄气了啊。
“干什么了啊，叹什么气啊，这不是练得好好的吗，你在增加以下掐腰的力度，加强巩固，做好自己的基础工作，很关键的啊，努力啊，我看今天晚上你完全可以做到劈腿的初级阶段了啊。”爷爷很是高兴的看着我眼眸之中满是欣喜，那丫的可是有够让人感到受宠若惊的啊。
“爷爷，难道这样做就是为了简单的劈腿吗，这样的付出，代价那么大就为了那么一点点的成就是不是有点不值了啊，”当时感觉这句话不该说，可是半路之下还是忍不住说了出去，总感觉这样的强大付出为了那么一点点蝇头小利实在是太不值了啊。
“呵呵，我说你为什么就叹气了呢，原来就是为了这啊，你说这样的付出是不是很不值的啊，我们练武的就是要得到神功秘籍钻到空洞里然后出来就是绝世高手，这样的人生才值得付出，这样的未来才值得向往啊，你是这么想的吗？”爷爷的话还真就是说到了我的心窝里了呢，感叹啊，兴奋啊，总还是心里满是的舒坦啊，表情开始无限的向往，那样该多好啊，只用一年两年的时间就能够成为绝世无敌的牛人，这样一来自己岂不是很值得付出吗，什么缩骨功了，什么阴阳调和的九阴九阳了，全部揽在手下，到时候天下唯我，我尊天下！那丫该是多么疯狂的一种事情啊。太舒坦了啊，太爽了啊，呵呵！我说的眼神开始有些迷茫了，我的人生开始了无限制的向往，。难道这就是我未来的不懈追求吗。
“我靠，你那是什么表情吗，我当了几百年的孤魂野鬼还真是第一次见到你这么执着与梦想的家伙呢，还真别说你丫真是我的榜样啊真是不知道你的心里是怎么想的，不过看看你的那种表情估计现在你是在渴望着那种，山顶洞人的生活，期盼着那种能够一夜暴富的梦想，我还真就是给你起了一个幻想的头呢。”爷爷很是反讽的对我说道那丫的神情猥琐，姿态可笑，我却一点点的也没去关注。
在我的眼前树立起了一个大旗，上面写着“无限憧憬之中请勿打扰！”只见这个时候一个八十的大锤猛然之间将我的那种无限幻想给打得粉身碎骨，那丫的狠劲可是有一绝的啊，我当时就郁闷了啊，不过扭转过头来看清四周的时候不禁都有些迷茫了啊。
“爷爷，您为什么这种表情看着我啊，你的眼球好像是在着火啊，你不要这样的看着我吗，我心里很没底的啊。”我伸伸腰开始比较疯狂的压着腿，想要避开爷爷的那种冷峻眼神，整个脸面像是冰山一样的冷冻，整个身体像是冰封一样的寒气逼人，眼球之中更是火冒三丈于眼前的这种场景形成了鲜明的对比，那丫的没有将火球释放出来，指不定哪天释放出来咱爷们可就无话可说了啊，我都不敢去看爷爷了啊。
“你这家伙实在是太可恶了啊，竟然半个小时都不在理会我的存在的，什么他妈的破梦想啊，能够值几个钱啊，就让你开始将人拒之门外了啊，太可恶，实在是太可恶了啊！”爷爷已经是话不全语了啊！那丫的气愤恐怕已经将肺扩大了好几次了吧，痛苦啊，难过啊，自是非同一般的心情了啊！
“爷爷，您看我能停一下子吗，麻烦您把头扭到一边去我看着怪吓人的啊，咱能够不用那种眼光看着俺吗！”当时就十分的郁闷了啊，想来想去总还是感觉效果之上的那种愤怒，言辞之间的那种烦闷，无话可说，无语可放，我已经是满怀的那种恼怒了啊，想来已经是冰封三尺了啊。
“呵呵，你丫还有脸说，我眼前的这种情况源自于谁啊，不还是被你气的吗，实在是太不像话了啊，哪有这样折磨人的啊，你说你一个老老实实的家伙咋的能够有那么不贴近现实的想法呢，实在是让人心痛啊，我丫都不想再去说你了啊，哎！好了，我不在和你说话了啊，已经过去半夜了啊，我该睡会儿了啊，我会化成一个瓶子在你的腿上，我睡了啊，你好好的修炼啊，今天绝对不能够偷懒的啊，要是效果好的话呢估计明天就能够舒舒服服的大劈舒舒服服的享受压腿的快乐了啊。你好好的享受这种惬意吧！”说着话爷爷就从口袋之中拿出了一个瓶子扔到了我的裤腿之上，那个瓶子还真是粘合力强啊，只是一下下就牢牢的黏在了我的裤腿之上，紧接着爷爷化成了一团烟雾一圈一圈的扭动着进了那个瓶子之中，盖子泵的一下就盖上了。
“啊！一切都结束了吗，让我一个人在这漆黑的夜里度过了吗，这死老头真是残忍啊，刚刚骂了我一顿，现在说走就走，实在是让人郁闷啊，咋的就能够这么不负责任呢，实在是可恶至极的啊，哎！我都不好意思再说他了啊。”等到爷爷走了之后我开始有些自我发泄的意味了啊，那丫的可是真够让人回味的了啊，想来还真是让人无可事事的啊，刚刚的一幕幕出现在了我的面前，现在每每的想起来都感觉很是回味，这个爷爷还真是个无可厚非的统治着呢，那丫的气势可是有够吓人的啊。
“老大，您坏话说完了吗，我可是听得仔仔细细的啊，大不敬，竟然敢喊我死老头，虽然头发已经花白了可是我还是风度犹存的啊，没有皱纹吗，没有雀斑，我已经是接近完美的了啊，你丫咋的就是不能够理解呢，我的一直以来可都是美男子的象征了呢。”一直以来都认为不知廉耻不存在这个世界之上，没想到现在竟然真真实实的展现在了我的面前，那丫的真是没有一丁点的羞耻心啊，我都替他鸣不平了呢，郁闷啊。
第390章 好处多多
“顺便告诉你压腿的好处啊！
1。柔韧性练习可促进身体健康和体形完美。
当与各种力量性训练科目相结合时，例如跑步、骑自行车、游泳和划船等项目，柔韧性在完整的健身训练体系中最少能提供三分之一必要的帮助。
2。柔韧性训练可减少受伤的危险性。
大多日常损伤和运动导致的伤害都是外部伤害，或者是关节扭伤，肌肉及相关组织的过度拉伸引起的拉伤。坚持科学规律的柔韧性训练的武术运动员比缺乏柔韧锻炼的人受伤可能性要小50％。
3。当与其他类�