第二篇 认识肥胖与复胖量身定做：体质证型瘦身法（2）
食物属性归类表
中医饮食宜忌
食物类别 寒凉性食物 热性食物
调理方式 寒凉、冰冷食物、任何冷饮 辛辣、燥热、烧烤、油炸
调味料 酱油、醋、盐 辛辣物：辣椒、大蒜、香菜、老姜、葱、沙茶酱、咖喱
燥热物：茴香、韭菜、肉桂
海产类 蚬肉、鳢、鱼、螃蟹、海带 无
肉 类 鸭肉 羊肉、狗肉
蔬菜类 山竹、莲藕、竹笋、丝瓜、苦瓜、番茄、白萝卜、茭白、芦笋、绿豆、黄豆、荸荠、菜瓜、莴苣、冬瓜、马齿苋 芥菜、魔芋、鱼腥草、洋葱、黄豆芽
水果类 西瓜、香瓜、水梨、甘蔗、香蕉、杨桃、哈密瓜、柚子、椰子、橘子、硬柿子、葡萄柚 龙眼、荔枝、芒果、榴莲
其他类 粟米、苡仁 腌渍品、咖啡
【清淡甘平易吸收之食物】：苹果、葡萄、柳橙、草莓、木瓜、樱桃、桑葚、空心菜、菠菜、胡萝卜、茼蒿、菜花、地瓜、四季豆、大白菜、小白菜、鸡肉、鱼肉、猪肉、鸡蛋、豆浆、牛奶、米饭等等。
肥胖的四种中医证型
中医依据辨证论治之精神，将肥胖症分为四种证型，再给予量身订做式的治疗，让你保持瘦的体质。
脾虚湿阻型
这种证型的人，有以下几种特征：
好发对象：产后肥胖者、脑力工作者、经理级人物或贵妇人“英英美代子”型。
外观：身体白胖、肌肉松软，属虚胖，易眼睑及下肢浮肿。
身体状况：头部沉重感、嗜睡、易疲倦无力、四肢沉重感、腹部肌肉松弛。
食欲：胃口差，吃得少但易发胖，连喝水也会胖。
排泄：软便，容易腹泻，小便量少。
治疗：以健脾益气、利水除湿为主，选用黄芪、茯苓、白术等。
食疗：多吃利水之物，如苡仁、绿豆、红豆。
胃热湿阻型
这种证型的人，有以下几种特征：
好发对象：青少年（青春期）或壮年人或一般性（实胖型）肥胖者。
外观：身体壮实，肌肉结实。
身体状况：容易长青春痘，常口干、口苦、口臭。
食欲：食欲极好，有时会有头晕的感觉，难以抗拒美食诱惑，容易饿，消谷善饥，常零食不离手，喜欢喝冰品，甚至冬天也喜欢喝冷饮、吃生食。
排泄：易便秘，易罹患痔疮。
治疗：以清热通腑法为主，选用白茅根、菊花、大黄等。
食疗：多吃寒凉食物，少吃温热性食物以避免刺激食欲。
肝气郁结型
这种证型的人，有以下几种特征：
好发对象：工作压力大的人或情绪起伏大而有暴食症的人，女性合并有月经失调的现象。
外观：神经质，全身紧绷。
身体状况：易失眠多梦，常心情烦躁，胸闷不舒，易紧张，月经失调。
食欲：随情绪起伏不定而造成暴食症。
排泄：时而腹泻，时而便秘。
治疗：调肝、疏肝法为主，选用玫瑰花、郁金香、青皮、丹参等。
食疗：多吃百合、玫瑰花。平时应学习放松情绪，适度从事休闲活动，听音乐、散步、找朋友倾诉以减轻压力。
脾肾阳虚型
这种证型的人，有以下几种特征：
好发对象：更年期肥胖者或中老年后发胖者。
外观：肤色暗沉，全身出现色素沉积甚而有老人斑、肌肉缺乏弹性。
身体状况：畏寒、腰酸背痛、下肢无力（偶有膝痛）、眼睛干涩、耳鸣等症状，出现有更年期综合征，甚至伴随有高血压、糖尿病、退化性关节炎或脂肪肝的产生。
食欲：吃得少，但不断发胖。
排泄：女性尿频，男性可能有前列腺肥大症。
治疗：补肝肾法或活血化淤法为主，选用何首乌、丹参、草决明等。
食疗：多吃滋补肝肾的食物如黑芝麻、枸杞子、海参，若有骨质疏松者可用山药炖排骨，或适度补充钙片。
第二篇 认识肥胖与复胖减重兼调养之中药（1）
＊依据“体质、证型瘦身法”的辨证，为你量身订做。
＊彻底拔除肥胖根源的中药单方及方剂妙方大公开。
减肥降脂之中药单方
具有减肥降脂作用的中药单方可分以下六大类，提醒您（尤其是孕妇）不可擅自服用中药单方或方剂，一定要经专业医师的指导，使用才能达到减重兼调养身体的事半功倍的效果。
泻下药
性味：苦寒。
现代药理：具有活血化淤、清理通腑作用。直接刺激大肠蠕动而产生泻下作用，具有清宿便功能，治疗便秘或胃热湿阻型肥胖。
禁忌：孕妇、胃痛、易腹泻者、痔疮患者（伴有脱肛者）。
山楂
性味：温酸涩。
现代药理：具有降血脂的功效，抑制脂肪被肠胃吸收，同时可使活化脂肪酶活化，加速脂肪分解，每天用三钱以热水冲泡代茶食用。
禁忌：空腹时，脾胃虚弱、胃酸过多者。
利水渗湿药
茯苓
性味：甘淡平。
现代药理：利尿、消肿、健脾，适用于水肿、尿少、易腹泻之脾虚湿阻型肥胖。
泽泻
性味：甘寒。
现代药理：利尿，降血脂（尤其是胆固醇），适用于有脂肪肝或动脉硬化之肥胖者。
禁忌：肾功能不佳、尿毒症者不宜使用。
苡仁
性味：甘淡微寒。
现代药理：利尿、健脾、美白。
禁忌：孕妇禁用。
茵陈
性味：苦微寒。
现代药理：发汗利尿，清热利湿。
禁忌：脾虚、软便者慎用。
荷叶
性味：甘苦平。
现代药理：清热利湿、止渴消暑，减弱食欲，副作用小，尤其夏天减肥可吃荷叶粥。
夏枯草
性味：苦微寒。
现代药理：分解脂肪，加强排泄废物。对甲状腺功能亢进引起之突眼症可减轻眼睛的红肿热痛症状。
禁忌：胃痛者禁用。
健脾益气药
黄芪
性味：甘温。
现代药理：补气健脾，增加免疫力，强化体质，有补肺气及降血压功能，适合中老年之肥胖或合并有高血压、糖尿病、肾脏病之病人使用。
禁忌：易上火者合用清热药如麦冬、黄芩等。
党参
性味：甘微温。
现代药理：补中益气，增强抵抗力，改善体质。
白术
性味：甘微苦温。
现代药理：健脾利水的主药，改善软便、腹泻的症状。
禁忌：便秘者。
化痰浊药
陈皮
性味：辛苦温。
现代药理：理气、改善消化不良、腹胀，大多与其他药物搭配使用。
厚朴
性味：苦温。
现代药理：促进肠胃蠕动（消胀气）。
半夏
性味：辛温。
现代药理：燥湿、化痰饮、止呕吐。
禁忌：热性体质不适合用，否则易口干舌燥。
第二篇 认识肥胖与复胖减重兼调养之中药（2）
活血化淤药
丹参
性味：苦微寒。
现代药理：具血管扩张作用，可降血压，促进新陈代谢，适用于更年期之肥胖者，丹参可透皮肤吸收，外用于腹部减肥。
川芎
性味：辛温。
现代药理：具活血化淤、血管扩张之作用，同时可缓解头痛及痛经。
禁忌：易上火者（热性体质）、月经量过多者。
益母草
性味：微苦微寒。
现代药理：促进子宫收缩，活血调经，适用于月经失调或闭经引起的肥胖。
虎杖
性味：微寒。
现代药理：活血清热，主降胆固醇、甘油三酯。
禁忌：贫血、虚证体质者禁用。
决明子
性味：甘苦微寒。
现代药理：清热明目、润肠通便、显著降血脂，可干扰脂肪与碳水化合物的吸收。
滋补肝肾药
牛膝
性味：辛苦平。
现代药理：补肝肾、强筋骨，适用于肝肾两虚之肥胖者；又能引导药物往下肢走，适用于下半身肥胖者或有退性膝关节炎者。
禁忌：遗精者、孕妇慎用。
何首乌
性味：甘苦温。
现代药理：抑制淀粉及脂肪被小肠吸收，同时促进肠道排泄，又有明显降血脂功效，适用于更年期肥胖症。
禁忌：脾虚、软便者禁用。
枸杞子
性味：甘平。
现代药理：减少脂肪储存于肝，降低脂肪肝的发生。由于含有b…胡萝卜素，因此有明目之功能。
治疗肥胖症之中药方剂
针对实胖、虚胖、月经失调肥胖及更年期肥胖，有效治疗之中药方剂如下：
胃热湿阻型（实胖型）
防风通圣散《宣明论》
处方组成：由防风、荆芥、麻黄、薄荷、生姜、连翘、桔梗、川芎、当归、白术、山栀子、大黄、芒硝、石膏、黄芩、滑石、甘草组成。
功效：清热、解毒，促进新陈代谢，清除宿便。
适应证：
（1）实胖型。
（2）腹部游泳圈丰厚者，中广型身材。
（3）便秘者。
（4）高血压。
禁忌：（1）腹泻。（2）虚胖型。
大柴胡汤《金匮要略》
处方组成：由柴胡、黄芩、芍药、半夏、枳实、大枣、生姜组成。
功效：增强新陈代谢，清理宿便。
适应证：
（1）体力充实的实胖型。
（2）腹部肥胖（中广肥胖）。
（3）美食主义者外加运动不足者。
（4）有口舌干燥、便秘习惯者。
第二篇 认识肥胖与复胖减重兼调养之中药（3）
桃核承气汤《伤寒论》
处方组成：由桃核、大黄、桂枝、甘草、芒硝组成。
功效：清理宿便，兼有活血化淤作用。
适应证：
（1）实胖型，常伴随有头痛、腰痛、便秘、眩晕等症状。
（2）有淤血症状、舌质紫暗、月经不调、痛经、下腹压痛或刺痛感。
禁忌：孕妇禁用。
脾虚湿阻型（虚胖型）
防己黄芪汤《金匮要略》
处方组成：由防己、黄芪、白术、炙甘草、生姜、大枣组成。
功效：益气健脾、渗水利湿、消水肿。
适应证：
（1）虚胖型（吃得少却很容易发胖）。
（2）寒热体质者皆适用，为女性常用，尤其是生活富裕、游手好闲的妇女，以及表现皮肤色白而无华的虚胖者。
（3）精神疲惫乏力，四肢肿胀，胃口差，下午出现下肢浮肿。
泽泻汤《金匮要略》
处方组成：由泽泻、白术组成。
功效：利水、消肿。
适应证：
（1）面部及身体下肢浮肿。
（2）软便。
（3）腹部胀满。
二陈汤
处方组成：由陈皮、茯苓、生姜、半夏、甘草、组成。
功效：祛除痰饮（帮助水样流质性废物排出）。
适应证：
（1）头部眩晕，头脑不清爽。
（2）胸口闷、胸肋下有硬块感。
肝气郁结型（月经失调之肥胖）
加味消遥散
处方组成：由丹皮、栀子、当归、柴胡、郁金、赤芍、白术、茯苓组成。
功效：疏肝气，解肝郁，兼可调经。
适应证：
（1）肝气郁结者。
（2）因情绪起伏而有暴食者。
（3）月经不调者，包括闭经或经前乳胀者。
脾肾虚型（更年期�
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