找出不爱自己的理由以便于原谅自己的错误？如果你对时间非常自私，会不会感觉心虚？想
想那些例子，告诉自己你是自己最大的债权人。你已经将未来看成是一份实用票据或抵押款
项。将你的〃生命抵押〃款项当作你每个月必须支付的第一份账单。你需要以时间来偿还自己，
正如你给其他人支付账单一样。
你是否对自己的能力非常自信，丝毫不带虚荣的色彩？你因身为自己而高兴吗？如果你
了解到自己最崇拜的人那里一些鲜为人知的事情，也许永远都不会愿意和他们异地相处了，
因为你的幸福远比他们多，他们的不幸会使他们获得的成功黯然失色。
五
生活中，许多东西只有打碎了觉得完整的价值，只有失去后才觉得拥有的珍贵。这种教
训比比皆是。
因此，自我警醒是一种意识，有了这种意识，你就有了力量。
有了这种力量，你就有了成功的希望。
现在，你是感到有些疲惫了？如果你意识到了这一点，你就不会妨一会儿吧。
成功秘笈之四（略）
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第十一周
星期一 日期 今天阅读次数_____
19， 我阅读了秘笈之四
20， 本卷重点段落
我生命的生命，比美更美。生命的每一个花瓣
都因为执着而生动。要获胜，你无需打败其他人，
只需战胜自己就已经足够。
吃苦越多，对苦难的承受力也就越多。
日常行为与之相比
应得的分数_____
总分_____
星期二 日期
21， 我阅读了秘笈之二 今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
22， 我复习了上面的重点段落
星期三 日期
11， 我阅读了秘笈之二
今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
2，我复习了上面的重点段落
星期四 日期
11， 我阅读了秘笈之二
今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
2，我复习了上面的重点段落
星期五 日期
21， 我阅读了秘笈之二
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实际得分_____
总分_____
22， 我复习了上面的重点段落
本周总分_____
本周工作记录
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
本周成就
名言档案
当你处于困境之中，所有的事情都在与你作对，直到你好像一刻也无法忍受了，这时候
千万不要认输，因为正是此时此地乾坤才会扭转。
――哈里特o比切o斯陀
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第十二周
星期一 日期 今天阅读次数_____
21， 我阅读了秘笈之四
22， 本卷重点段落
我生命的生命，比美更美。生命的每一个花瓣
都因为执着而生动。要获胜，你无需打败其他人，
只需战胜自己就已经足够。
吃苦越多，对苦难的承受力也就越多。
第60节：第二十四章 自我警醒（3）
日常行为与之相比
应得的分数_____
总分_____
星期二 日期
23， 我阅读了秘笈之二 今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
24， 我复习了上面的重点段落
星期三 日期
12， 我阅读了秘笈之二
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实际得分_____
总分_____
2，我复习了上面的重点段落
星期四 日期
12， 我阅读了秘笈之二
今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
2，我复习了上面的重点段落
星期五 日期
23， 我阅读了秘笈之二
今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
24， 我复习了上面的重点段落
本周总分_____
本周工作记录
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
本周成就
名言档案
发生在我身上的任何事我都承受得了。悲伤、不幸和痛苦，所有这一些东西都在我的门
外。我待在房子里，钥匙就在我的手中。
――查尔斯o福来切o伦米斯
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第十三周
星期一 日期 今天阅读次数_____
23， 我阅读了秘笈之四
24， 本卷重点段落
我生命的生命，比美更美。生命的每一个花瓣
都因为执着而生动。要获胜，你无需打败其他人，
只需战胜自己就已经足够。
吃苦越多，对苦难的承受力也就越多。
日常行为与之相比
应得的分数_____
总分_____
星期二 日期
25， 我阅读了秘笈之二 今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
26， 我复习了上面的重点段落
星期三 日期
13， 我阅读了秘笈之二
今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
2，我复习了上面的重点段落
星期四 日期
13， 我阅读了秘笈之二
今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
2，我复习了上面的重点段落
星期五 日期
25， 我阅读了秘笈之二
今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
26， 我复习了上面的重点段落
本周总分_____
本周工作记录
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
本周成就
名言档案
人类的造就或毁灭全由自己。作出正确的选择，人类就蒸蒸日上。作为一种力量、智慧、
和爱情的生命以及自己思想的主人，人类掌握着开启各种情况的钥匙。
――杰姆斯o艾兰
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第十四周
星期一 日期 今天阅读次数_____
25， 我阅读了秘笈之四
26， 本卷重点段落
我生命的生命，比美更美。生命的每一个花瓣
都因为执着而生动。要获胜，你无需打败其他人，
只需战胜自己就已经足够。
吃苦越多，对苦难的承受力也就越多。
日常行为与之相比
应得的分数_____
总分_____
星期二 日期
27， 我阅读了秘笈之二 今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
28， 我复习了上面的重点段落
星期三 日期
14， 我阅读了秘笈之二
今天阅读次数_____
实际得分_____
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2，我复习了上面的重点段落
星期四 日期
14， 我阅读了秘笈之二
今天阅读次数_____
第61节：第二十五章 自我调节（1）
实际得分_____
总分_____
2，我复习了上面的重点段落
星期五 日期
27， 我阅读了秘笈之二
今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
28， 我复习了上面的重点段落
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星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
本周成就
名言档案
〃给我一个藏身之所，给我一只面具。如果我能够找到合适自己的化妆品和衣服，那么
我就不需要再管自己到底是谁了。〃
－－玛丽安
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第十五周
星期一 日期 今天阅读次数_____
27， 我阅读了秘笈之四
28， 本卷重点段落
我生命的生命，比美更美。生命的每一个花瓣
都因为执着而生动。要获胜，你无需打败其他人，
只需战胜自己就已经足够。
吃苦越多，对苦难的承受力也就越多。
日常行为与之相比
应得的分数_____
总分_____
星期二 日期
29， 我阅读了秘笈之二 今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
30， 我复习了上面的重点段落
星期三 日期
15， 我阅读了秘笈之二
今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
2，我复习了上面的重点段落
星期四 日期
15， 我阅读了秘笈之二
今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
2，我复习了上面的重点段落
星期五 日期
29， 我阅读了秘笈之二
今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
30， 我复习了上面的重点段落
本周总分_____
本周工作记录
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
本周成就
名言档案
这么多的人都以自己拥有什么，穿什么，住什么样的房子，开什么样的车来界定自己。
如果你把自己看成就是戴卡地亚手表，披着爱马仕围巾的女人，那么一场大火不仅掠夺你的
财产，而且能毁了你自己。
――作家琳达
第二十五章 自我调节
怎么样？这些天的努力没有白费吧？
你是否感觉与以前大不相同了，或者至少有些变化了？
坚持下去，你还会有更大的惊喜！
当你心情不好时，你有没有自我调节的能力？
不要对着镜子叹声叹息，如果你想做什么，你就去做吧，哪怕是一件小小的坏事，只要
这样能让你很快地快乐起来，情绪饱满和激昂起来。
学会这样的自我调节十分重要。
每天都要积极努力，使你的生活在情感的天平上保持平衡。
你必须坚持不懈地学习，只有这样，你才有能力掌握你漂泊不定的命运。
用心校正你生命的航线，否则你会永远找不到泊船的码头；纵使你侥幸找到了码头，你
也拿不出锁定命运之船的绳缆。
在阳光的天空下旅行，你必须准备迎接黑暗；
在平静的河流上航行，你必须准备迎接暗礁；
在毕直的山路上攀登，你必须准备迎接突降的悬崖。
微笑着面对你的不幸，直到它投降为止；
微笑着面对你的挫折，直到它驯服为止；
微笑着面对你的沮丧，直到它消失为止。
你必须认识到没有行动的计划只能纸上谈兵，只能是精神自慰，只能是白日梦。
要真正尝到成功的甘甜，你就必须付出行动。
知道吗？一个显著的事实是：横在你摇篮和坟墓之间的任何事情都标志着肯定！
扔掉你的疑窦向前挺进吧。
你做得越多，你越能做，也会越忙，也会获得更大的快乐和更大的成功。
第62节：第二十五章 自我调节（2）
要保持健康的精神卫生。
一个人灵魂患了重病，任何神医也无能为力。
因此，你必须清除你头脑中板结已久的蜘蛛网，因为它是禁锢你思想和行动的藩蓠。
如果你想到达目的地，你就必须轻装前进。
扔掉那些不值得留恋的东西，你会变得愈来愈透明。
蚕卵之所不能飞，是因为它没有透明的翅膀。
你必须永远记住：计划赶不上变化。比起日升月异的时代列车，再敏锐的思想也赶不上
磁极电车的滚滚向前。
同时切记：世界上永远只有一个活生生的你。这个事实没有任何人以任何方式可以替代。
哪怕是一个英雄的鬼魂，你也不愿沦为他的阴影。你的名字、你的微笑、你的声音乃至你的
眉毛和趾甲都是你在大地这本厚厚的书上签下的一个个绝无仅有的姓名或标识。
有人说：一个人履行自己的使命并不需要他多么富有，多么显赫，或者他的天赋有多高。
他所必需的只是最大限度地利用自己的才能，不管是何种才能或这种才能有多大。
因此，假如你善于操斧，你就去建造房屋！
假如你擅长耕耘，你就去播种田地！
假如你乐于近水，你就去撒网捕鱼！
假如你文笔生花，你就去泼墨挥毫！
假如你鲍丁还魂，你就去放牧牛羊！
假如你伯乐再世，你就去扬鞭挥马！
不要为自己贫贱的出身顾影自怜。因为自己的卑微，你懂得尊重别人和自己。也因为自
己的卑微，你更加刻苦和努力。
你明白，你只有通过加倍的付出才能赢得一点点成绩。
你会因此把握每一个机会，珍惜每一次友谊，牢记每一次帮助。你的人生变得更加博大、
充实和广阔。
倘使你生来奢华，你就没有这样的机会，通过努力使自己变得坚强而富有智慧。你所拥
有的都来得容易，你因此挥霍得也容易。你感觉不到粗茶淡饭的清贫，你体会不到风餐露食
的艰辛。
你因为拥有的太多，反而失去的也太多。
最后的时刻，当棺盖抬上来的时候，面对神圣的上帝，你仍然两手空空，埋怨上帝为什
么不让你出生布衣。
直到此时，你才发现，你忘记了上帝的训词：奋斗是一个获得全部潜能的必由之路。
特别是面对不时涌现的死神，你的心情能调节得到位和及时吗？
威里特博士说：我常常能感受到〃死亡的片断〃。它们来得无声无息，不管是我在高速公
路上开车，夜晚睡觉，或者向窗外凝视。死亡发生的频率似乎随着年龄的增长而增加。某种
奇怪、甚至有点病态的焦虑打乱了我的精神、身体和情感。伴随而来的是我不断意识到自己
将不久于人世。我将死去。
每一个我认识和钟爱的人都将死去。这是一个非常清楚的事实。
但是，不要让这种无法抗拒的感觉成为一种消极的体验，让你平添忧虑、恐惧和失落，
我将这种见识和觉醒作为一种内在的激励。我能很快从自己每天常规的昏昏欲睡中清醒过来，
让生命呈现出新的强烈的意义。
我要让这样的体验和感受进入我的生命，我将下意识地品尝自己生命的每时每刻，特别
当我和我所爱的人在一起的时候。意识到生命会不知不觉中转瞬即逝，我就会尽可能多地陪
伴在父母身边，一有机会就去看望我的祖父母。我和兄弟姐妹、朋友们保持着亲密的联系。
有一个神圣的声音总在提醒你：生命在你做其他计划的时候，已经流逝了。
你理解最能够实施�