341种鲜粥做法大全- 第3部分

　　水果粥品可依个人喜好，放入不同的水果材料，在夏季中是非常开胃的一道西式粥品。

　　0035：鸡肉粥

　　【原料】大米500克、鸡1只、酱油10克、精盐2克、白胡椒面1克

　　【制作过程】

　　1、将大米洗净后，泡4个小时左右。

　　2、把鸡肉煮熟后撕成细丝，用筛子过滤一下汤。

　　3、将鸡汤倒入锅里，再放进大米慢慢熬成粥。快熬完的时候放入鸡肉继续熬，最后加入酱油、精盐、白胡椒面调味后，盛到碗里跟辣白菜一起端出。

　　0036：鲜菇海鲜粥

　　材料：粘米2汤匙半，糯米1汤匙半，果皮（小）1片，泥艋150克（约4两），新鲜冬菇或草菇50克（约1两半），虾仁100克（约2两半）。

　　米的调味料：盐半茶匙，油半汤匙。

　　虾的调味料：盐1/8茶匙，胡椒粉少许。

　　烹调步骤：

　　（1）粘米和糯米混合後洗净，用热水浸1小时，沥清水分，加调味料腌约15分锺。

　　（2）果皮浸软，洗净。

　　（3）虾仁洗净，用调味料腌片刻。

　　（4）泥艋洗净，用少许胡椒粉调味。

　　（5）米放入一个煲或一个深容器内，加热水1000毫升及果皮，盖上盖干，留一开口处疏气，高火煮10分锺，再用中火煮20分锺（见图（1））。

　　（6）冬菇或草菇洗净切粒。

　　（7）把冬菇粒、草菇粒、泥艋和虾仁加入粥内（见图2一4），继续用中火煮10分锺，便可供食。

　　0037：蛋黄酸奶粥

　　原料：大米40克，鸡蛋1个，肉汤100克，酸奶100克。

　　制法：将鸡蛋煮熟后取出蛋黄并捣碎。将大米洗净放入锅内加水置火上煮粥。煮至七成熟时，将捣碎的蛋黄和肉汤倒入锅内用小火煮，并不时地搅动，呈稀糊状时便可取出冷却。食用时将酸奶倒入锅中搅匀。

　　用法：每天可吃2…3次，每次1小碗。

　　特点：酸奶有助于肠胃的消化，配合鸡蛋、肉汤，使宝宝更易吸收到蛋白质等营养物质。

　　0038：姜葱粥

　　原料：大米50克，生姜1块，葱白和葱根2段，米醋10克。

　　制法：先将大米洗净放入水中浸泡1小时，生姜切片备用。将大米放入锅内与生姜片煮至半熟，放入葱白和葱根。待粥快熟时，加米醋半匙，稍煮即可。

　　用法：每天2…3次，每次1小碗。要趁热食用，食后盖被静卧，出微汗为佳。

　　特点：祛风散寒。适用于幼儿伤风感冒、受寒呕吐、胃口不好。

　　0039：胡萝卜甜粥

　　用料：大米80g、胡萝卜15g、白糖少许。

　　制法：

　　1、将胡萝卜洗净剁成细末。

　　2、大米淘洗干净。锅中加水，放入大米烧开，待米煮烂，再将胡萝卜末放入同煮。粥煮烂后，放入白糖即成。

　　特点：香甜可口、营养丰富，含胡萝卜素、磷、钙及其他各种维生素。

　　0040：肉末菜粥

　　用料：大米或小米50g、肉末25g、青菜50g，植物油、酱油、精盐、葱、姜各少许。

　　制法：1、将米淘洗干净，放入锅内，加入水，用旺火烧开后，转微火煮透，熬成粥。

　　2、将青菜洗净切碎。

　　3、将油倒入锅内烧热，下入肉末炒散，加入葱姜末、酱油炒匀，投入青菜末炒几下，倒入米粥内，加入精盐调好味，再熬煮一会即成。

　　特点：粥粘稠、肉末香，咸淡适口。适宜10个月的婴儿食用。加入鸡肉末或鱼松可成鸡肉粥及鱼肉粥。

　　0041：土豆肉末粥

　　用料：大米50g、土豆50g、猪瘦肉25g，植物油、精盐、葱末、五香面、味精各适量。

　　制法：

　　1、将土豆削皮洗净，切成碎丁。

　　2、猪肉洗净，成碎末。大米淘洗干净。

　　3、起油锅烧热，放入葱末、五香面爆锅，速将肉末入锅猛炒，待肉变色时，即加水及大米煮粥，米粒伸长后再加入土豆丁、精盐，用小火煮烂为止，停火后加味精调味。

　　特点：香味浓厚、滑润可口，含淀粉、碳水化合物、维生素等多种营养成分。

　　0042：鱼肉松粥

　　用料：大米50g、鱼肉松30g、菠菜50g，精盐适量。

　　制法：1、将大米淘洗干净，放入锅内，倒入清水，用旺火煮开，转微火熬至粥稠。

　　2、将菠菜入开水中烫一下、捞出，切成碎末。

　　3、将鱼肉松和菠菜末放入粥内，加入精盐调味，用微火熬几分钟盛碗内即可。

　　特点：味鲜而香，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、铁等多种营养成分。适宜7—8个月的幼儿食用。

　　0043：排骨皮蛋粥

　　用料：大米100g，小排骨200g，松花蛋半个；葱花少许，酱油、精盐、花生油、味精各适量。

　　制法：

　　1。把小排骨洗净，切成2cm长的小段，用酱油、盐腌渍1小时，放入沸水中煮熟。

　　2。将松花蛋去壳，洗净，切成小方块。

　　3。把大米洗净，放入沸水锅中煮，当米粥将熬好时，放入松花蛋丁、酱油、味精；另用炒锅，放入花生油，炸葱花成金黄色，出葱香味时，倒入米粥中，至粥熬好以后，将排骨配到粥中，即可食用。

　　特点：适合6个月以上宝宝食用，可以滋阴养血、生津润躁。

　　0044：泉州蚝仔粥

　　一、原料

　　主料：糯米150克，（虫寻）埔鲜蚝500克，熟猪五花肉150克。

　　辅料：水发香菇20克，嫩姜50克，精盐5克，味精5克，胡椒粉5克，油炸葱花、芹菜末适量，蒜泥、白酒适量，猪骨汤1000克。

　　二、制法

　　1、将蚝仔洗净捞起沥干，把猪五花肉、香菇切成米粒状，嫩姜切成细丝并泡于清水中。糯米用清水泡2小时后洗净，放入蒸笼蒸透米心，待用。

　　2、锅置旺火上，下猪骨汤烧至八成热时，放进糯米烧沸，然后稍微搅动，以免成团粘锅。煮至5分钟，待米心熟透，加入猪五花肉、鲜蚝、香菇、精盐、味精调好味，即可起锅盛入碗中，食时撒上胡椒粉、芹菜末、油炸葱花、蒜泥、白酒即可。

　　特点：此粥质润味鲜美，荤香馥郁。

　　0045：窝蛋牛肉粥

　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。

　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。

　　做法：

　　1。牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。

　　2。用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片（不要煮老）。

　　3。将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。

　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。

　　0046：牛肉什锦粥

　　材料：玉米粒罐头1/4罐；冻什锦蔬菜50克；米1碗；肉150克；末1小匙

　　调味料：盐1/4小匙；油1/4小匙；粉少许；油1小匙

　　作法：

　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。

　　2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。

　　0047：桑叶粥

　　［原料］鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。

　　［制作］先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米（洗净）同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。

　　［特点］清淡滋润

　　［贴士］用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行了；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。

　　小知识：叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。

　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。

　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。

　　0048：柴鱼贵妃粥

　　主料：米3两（约120克），柴鱼1两（约40克），细粒花生仁2两（约80克），贵妃骨（有肉猪扇骨）1斤（约600克），腐竹1/2两（约20克），葱粒2汤匙，冲菜2片，切片油条适量。

　　配料：腌米料：油、盐各1/2茶匙。调味料：胡椒粉、麻油、熟油各少许，盐适量。

　　做法：1、米用清水浸片刻，去水，加入腌米料拌匀，待米发涨并呈乳白色时，用匙压碎。

　　2、柴鱼用清水浸透，沥干，起白镬烘至微香。

　　3、贵妃骨斩件，氽水洗净，花生用煮水浸1小时以上，去水，再用煮水浸火局半小时，冲菜洗净，切细，腐竹抹净，剪碎。

　　4、清水15杯注入锅内，先放入腐竹、花生，柴鱼和贵妃骨同煲1小时以上，添加适量煮水，才下米用大火煲20分钟，然后改慢火煲成粥。

　　5、最后下冲菜和调味料搅匀，上碗时撒上葱粒和切片油条便成。

　　备注：花生先用煮水浸火局才下锅煮，既可除去花生衣的苦涩味，也较易煮软。

　　0049：鲩鱼片香荽粥

　　主料：米3两（约120克），鲩鱼腩（或鲮鱼脊）8两（约320克），鲩鱼肉约6两（约240克），腐竹、芫荽各1/2两（约20克），姜2片，陈皮少许。

　　配料：腌米料：油、盐各1/2茶匙。腌鱼料：姜丝1/2汤匙，油1茶匙，盐1/2茶匙，砂糖、胡椒粉各少许。

　　做法：1、米用清水浸片刻，去水，加入腌米料拌匀，待米发涨并呈乳白色时，用匙压碎。

　　2、陈皮浸软，刮去瓤，腐竹抹净，剪碎。

　　3、鲩鱼腩洗净，沥干，煎香，与陈皮和姜片同装入鱼袋内，鲩鱼肉切片，加入腌鱼料拌匀。

　　4、清水15杯注入锅内，先放入腐竹和鱼袋煲半小时，跟着下米大火煲20分钟，然后改慢火煲成粥，以盐、胡椒粉调味，放入姜丝和鱼片搅匀，煮至鱼片熟即可加少许熟油，撒下芫荽便成。

　　备注：用鱼做粥底时，必须先用小白袋将鱼装好，免得鱼骨四散。

　　0050：南瓜牛奶粥

　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克

　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许

　　做法：1。锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。

　　2。南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。

　　3。锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。

　　4。将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。

　　5。最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。

　　服用注意事项/腹泻忌服：用周数或天数/供早餐食用，连续服1周

　　特色：补中益气、镇定安神

　　0051：桂圆莲子粥

　　原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克

　　辅料：冰糖适量

　　做法：1。先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。

　　2。莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。

　　服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火；用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用；圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。

　　特色：养心安神

　　0052：紫米粥

　　原料：黑糯米２杯、糖1杯

　　做法：

　　1．黑糯米洗净，加水15杯浸泡2小时，再移至火上煮开，改小火熬煮至熟烂。

　　2．加糖调味后即可食用。

　　0053：皮蛋瘦肉米粥

　　原料：大米2杯，皮蛋２个，瘦肉150克，葱花、香菜各少许，盐１茶匙，酱油、淀粉各少许

　　做法：

　　1．大米洗净，加水８杯煮成粥，皮蛋去壳、切片，瘦肉切碎粒并拌入少许酱油和淀粉，待粥煮沸时加入皮蛋和瘦肉煮匀。

　　2．加盐调味，并撒入葱花和香菜，即可盛出食用。

　　0054：麦片粥

　　原料：肉馅75克、燕麦片１杯、大米半杯、盐１茶匙、料酒１大匙

　　做法：1。先用２大匙油将肉馅炒散，并淋料酒１大匙后炒匀盛出。

　　2。大米洗净，加水３杯煮粥，米粒熟软前，倒入燕麦同煮，并加盐调味，最后加入肉末，煮匀即可盛出。

　　0055：小米粥

　　原料：

　　小米1杯、碎玉米1/3杯

　　做法：

　　1．小米洗净，加入碎玉米拌匀，一同加水７杯浸泡半小时。