早晨跳得欢;老年活动室,象棋杀两盘;炉前学烹饪,菜肴味美鲜;生活高质量,舒适心甘甜;老年多美好,欢乐永陪伴;晚年如何过,你有设计权。
“设计生活”有窍门重视饮食起居的安排。一日三餐、锻炼身体、休息与保养,是老年生活中不可或缺的一部分。其他的任何晚年计划都是在这三项有保障的条件下实现的,此为重中之重。
给娱乐和爱好留出大部分时间。年轻时候不是有闲没钱,就是有钱没闲。现在好了,有钱有闲的老年时光来到了,搞摄影、写写作、练练书法、学学国画、参加些文艺活动,或者多参加些社区公益活动,都是您最好的娱乐与休闲活动。这些活动,不仅能丰富您的生活,更能让您在生活中重新找到一个属于自己的位置。
适当增加亲朋交往。交往多了,沟通就多了,心胸中也就不可能存有什么让人憋闷的郁结之气。而且,在相互的交往中,我们还可以从他人那里学习到更多有效安排生活的方法。“独乐乐,不如群乐乐。”加入群体,我们的心胸才能更开阔、心情才能更舒适!
人生体悟
人到了老年之时,不言老、不怕老的精神是非常值得提倡的,但不管您怎样地去设计晚年,都应在爱护、珍惜、确保身体健康的前提下。努力发挥余热,做力所能及的工作,这是设计晚年生活必须遵守的自然规律。
晚年生活安排得越合理,越符合实际,越有利于您的身心健康、越有利于您体验生活的快乐。
5.生命是为自己开放的一朵花(1)
生命本是一朵艳丽无比的鲜花,而能使这朵鲜花无限绽放的力量就在您自己的身上。生活其实就是万花筒,只有不断地变换自己的位置,才能组合出最美丽的图案。
有句话说得好:“夕阳无限好,休管近黄昏”。从牙牙学语的孩童,经历无数的人世变迁,我们成为了孩子眼中最爱的老爸老妈、他人眼中学识渊博的老者、社会中不可或缺的智慧群体。在不断增长的年龄中,我们又再次获得了一些从未获得的价值与意义,生命也从此揭开了崭新的一页。
从此,生命的璀璨与亮丽、丰富与充实,就尽在您自己的掌握之中了。这时候,心态的转变就显得尤为重要。年轻时候的我们,一切为了家庭,一切为了子女,一切为了工作,并且为了这俗世的名与利不停奔波、不断求索。可当从退休的那一刻起,或者说我们步入自由的老年生活的那一刻起,以前的种种思维方式就该划上个句号了。让我们一起来逐一分析一下——
为子女活着——
为子女而活的父母一般都活得很累。父母在为孩子做这做那的时候肯定从没想过要回报,但孩子长大飞走时,父母的心却一下子空了,不知道接下来为谁而活。老人是通情达理的,知道孩子忙,不去麻烦他们,孤独自己撑着,病痛自己扛着……大多数老人继续为小辈活着。
为孩子活,未免会觉得自己委屈;为孩子活,容易变得多疑,害怕被孩子嫌弃……其实孩子却未必领情。成年子女最喜爱的理想父母,往往是那些在晚年把生活安排得丰富多彩者——老年大学报个名,社区合唱团挤一脚,天南地北到处玩,他们活出了人生的新风采。父母生活得充实而快乐,才是儿女心中最期盼的事情。
真的爱孩子,您要做的就是真正为自己活一把,把这以后的几十年为自己活了。
为他人的期望活着——
一到了真正闲下来的时候,他人的各种期望就会纷至沓来——单位希望您发挥余热,继续为工作服务;儿女希望您继续奉献,帮忙带带孙子孙女;他人也带着众多的期盼,纷纷求助到门……
力所能及的帮助,是应当的,但如果让他人的期望占据了您生活的主旋律则是大可不必的。无论工作上的事,还是家庭中的事,缺少了您一个,并非就不能进行。但为自己活这件事,却是任谁也不能替代的。如果真有令人不忍推拒的他人期望前来,您不妨与其约法三章:不能影响生活;不能影响休息;不能影响已定的时间安排。
生命本就是属于自己的,也许前半生我们必为他人期盼所讨饶,但对于后半生,我们却完全可以独自拥有。
为名为利活着——
钱永远赚不完,地位也永远有更高,况且它们皆为“生不带来,死不带去”的东西,为名为利而活着,实在是最不值得的。也许,您曾经位居高位;也许,您曾经权倾一时……但这些毕竟都是过去的事情了。事事有更替,物物有轮回,从权位上退休下来的您,自然要接受这个千古不变的生活定律,而不要沉沦于失去权位不好活的想法中。
过去的风光,是您的荣耀与自豪,而今的平淡与宁静,也同样是您的自豪与荣耀。就像一朵花,花香四溢时是美的,落蒂结子时同样也是美的,只不过是一个生命体的不同阶段罢了。
为孩子活、为他人活、为名利活,都不如为自己活。生命本是属于自己的,就应在自己的掌控下开出最靓丽的花朵。很多老人一遇到不舒心的事情,经常说的话就是:“我老了,活着也没有多大意义。”其实,您又哪里老了呢?您的身体依然强健,您的精神依然矍铄,您的眼眸中依然闪烁着对新生活的无限渴望……和您相比,又有多少年轻人自愧弗如啊!
活着就是一种幸福,而为自己而活就更是一种幸福中的幸福。让我们一同为生命喝彩,一同以前所未有的饱满精神去拥抱属于自己的新生活吧!我们有勇气去迎接新的生活,因为那是一片繁华似锦之地,必将带给我们崭新的快乐生活;我们有能力去开创新的生活,因为丰富的人生体验,已然可以让我们坦然面对一切、创造一切……
“为生命喝彩”有窍门
无儿孙饶膝。儿孙在侧,自是一种幸福。但儿孙不在侧,却也正是为自己而活的一种科学方式。想念他们的时候去看看,或用电话呼唤他们回家,要比日日在身侧、天天在眼前强得多。思念,总是有那么一点距离,才会愈加强烈!
服装要鲜亮,打扮要入时。穿上最鲜亮的服装,学会精心地打扮,不要在乎他人的眼光。当他们看习惯了,反会把您的衣着当作潮流去效仿,把您的打扮当作趋势去跟随,并从内心深处羡慕您的洒脱与优雅。您一定要相信,独树一帜永远胜于随波逐流。
学会在生活中看重自己。有了情绪,就需要发泄;有了想法,就需要表达,作为老年人,我们更要学会一些不让自己受委屈的方法。而这个方法的中心,就是看重自己——看重自己,我们才能更有面对生活的自信;看重自己,我们才有更多幸福生活的可能!
人生体悟
人本来就应该为自己活着;只有自己活得好;才能让家人也活得好;才能对社会有所贡献。如果自己都没法活下去;如何去感恩你的亲人和朋友?如何回报社会?
思维决定行动,行动决定结果,在我们的内心深处,一定要树立这样的信念:为自己而活,为让自己活得更舒适而活,为让自己活出人生的真实况味而活!
6.不该担心的不担心
生活是一面镜子,你对它笑,它就对你笑;你对它哭,它就对你哭。老年人应当努力做到,无论事情发展如何,都能感受到它积极美好的一面。
有一位老人,无意间看了电视节目中播报的一起严重交通事故。离开电视后,她就开始担心儿子、孙子也会发生同样的事故,因为这条路恰好是儿子、孙子的必经之路。她越担心就越觉得有可能,因而她常常站在门口张望,盼望他们早些回来,为此她呼吸加速、心跳加快、血压升高,每天都如坐针毡。
像例子中的老人一样,每天为生活中各种事件而忧虑担心的老人,绝对不在少数。比如,儿子事业遭遇了不顺,老人会放不下;女儿正在闹离婚,老人更是跟着前后折腾;孙子不好好学习,老人也跟着吃不下饭……似乎每件事情,都是非担心不可的。其实,这些担心都是不必要的。您一定要相信自己的儿女,相信这个社会的美好,更要相信凡事因果相连的道理——
人有坦途,就会有坎坷,儿女事业的一时不顺,也许正是他大展宏图前必须要上的一堂人生课呢。您的过分担心,不仅会给儿女增添一些不必要的烦恼,更会缩减他面对困境的信心。不妨大胆对他说:“大胆去做吧,你是最棒的!”人生都是呈螺旋式上升的,知道了这个道理,您还担心什么呢?
婚姻也是如此,幸福的婚姻无论怎么折腾,也逃不出白头偕老的定律,不幸福的婚姻,分开反而是一种解脱。如果您的儿女正有这方面的纠纷,不妨就放下心,让年轻人自己去处理,过多的参与反而于事不利。
孙子的事情,无论是学习也好,还是习惯问题也好,您也大可不必过分担心。您已经教育出这么好的儿子,这么好的女儿,还怕他们不能承担好为人父母的责任吗?
生活中大多数的困境与难题,都会随着时间的推移而慢慢化解,得到圆满的结局。我们可以不相信任何力量,但却不可不相信时间能够创造奇迹,不可不相信人的韧性足以战胜一切。
有些人只以为躯体的疾病可怕,其实,躯体的疾病很多都是从心中蔓延出来的。那些忧虑和担心过多的老人,心中的苦闷也必然多,脸上的皱纹也长得早,年纪尚轻就满头白发。对于这一点,老年人务必要明白,明白得越早越好。
明白得早,我们才能早做防范,努力让生活简单起来,努力让心灵轻松下来,努力让自己年轻起来。
明白得早,我们才能更早明白生活的真谛及其发展规律,也才能更早地将这个道理传授给自己的子孙,让他们活得更加轻松和惬意。
明白得早,我们带给他人的快乐才更多、烦恼才更少,为这个社会创造的精神财富才越丰厚。
生活中很多问题本就没有那么严重,不要把问题想得很糟糕。事情的发生与发展都是有规律的,该发生的,您拦也拦不住;不该发生的,无论怎么也发生不了。我们做老人的,要让自己的心胸开阔起来,多想好事情,多预测好的结果,这样心情就会变得平静。只要善于用开明的眼光看问题,就能发现问题其实不是什么问题,而是人生的必经之事。
我们有理由相信,一代更比一代强;我们有必要相信,生活总是会变得更好;我们还必须相信,所有的事情都不会糟糕到无法收拾的地步。过度的担心更像是杞人忧天——更何况天永远不会塌下来,即便真的塌下来,也意味着新的世界即将到来,生活依旧是美好的。
为了让自己活得更年轻,为了让儿孙因自己的幸福而快乐,老年朋友们,让我们一起努力吧!
“不担心”有窍门
多想想好的事情。想想儿女今天已经小有成就,孙子又考了100分,也许过不了几年就能考上名牌大学,再想想自己现在所拥有的幸福生活……生活中你所担心的,大都不会发生;而你所期盼的,大多会随着时间的推移而逐渐成为现实。
积极行动,着力解决问题。对出现的问题总是无谓地担心是没用的,只能徒增烦恼。老年人一定要明白这样一个道理:人一生中会遇到很多问题,只有通过积极行动,把担心转化为有意义的行动,才有实际意义。遇到自己无法解决的问题,可以与家人商量、与朋友商量,甚至求助于相关机构。
增强自信,用语言暗示自己。遇到让人担心的事,老年人要善于安抚自己的情绪,不妨对自己默默说上这样几句话:“担心也没有用,会好起来的。”“我相信他们有能力处理好这件事情。”“一切都会好的,不会有事的。”等等。
人生体悟
做父母者,没有一点担心,是做不到的。但您一定要记得的是,一定要时刻提醒自己,不要因过度的担心而毁掉自己心中的快乐,更不要因为无谓的担心而惶惶不可终日。
经验表明,心轻者快乐,心重者痛苦。那些鹤发童颜、乐山乐水、悠然生活的老者,就是我们老年人最应当学习的榜样。
7.让快乐常驻生活(1)
心中的烦恼与苦痛,就像是线条上结起的疙瘩,那些疙瘩无论怎样千缠万绕,解开了就是一条直线。晚年好比是金秋时节,您虽然失去了青春的美丽,却拥有秋天的收获,晚霞与朝霞一样灿烂。
北京有一位快乐的长寿老人,他曾遭火灾,财物被烧光,他幽默地说:“财能去,也能来。”广西有位心胸开朗的老人,曾因全部财产被盗、住房被烧,一夜之间变成无家可归的人,她说:“有人就有财”,并唱山歌自慰。这些乐观的老人无疑