射精的持续时间和量减少，因此，高潮期缩短，强度降低。感觉仍然美妙，不过很快消失。
40岁时期的男性的最大担心是，性爱时的第二次或第三次勃起需要的时间。即使勃起没问题，这一年龄的男性需要较多的直接性刺激，才可兴奋。
专家指出，尽管年龄对性欲有很大的影响，如果两人坦白商谈，忠诚合作，就可以弥补不足，增加性乐趣。
第12课 探索性爱之乐争取权利，提出你的性要求
过去的社会，一直认为提出性要求只是男性的权利，要是女性谈论性爱和提出性要求，将会被视为放荡。今天，我们要彻头彻尾改变这看法，这样才能真正得到性乐趣。
对很多女性来说，说出在床上的需要仍然是个禁忌。可是，这种表达将会使你婚姻生活和谐美满，每个女性都应学会表达内心的意愿。
“我不能在床上提出我的要求，”嘉欣说，“有时志伟问我，‘我如何做好呢？你想改变一下形式吗？’但是，我不好意思，我开不了口。”
虽然嘉欣是个美丽的女强人，但她说不出内心的性要求并不出奇。大多数女性仍然感到提出自己的性需要是件相当困难的事。在工作上，包括嘉欣在内的很多女性，能够敢作敢为，但是，在性方面，她们却无进取精神。
女性在性生活中主动提出意见，其实很重要。在初期的热烈性爱后，性乐趣很大程度取决于你们能够做些特别的事，而女性提出的要求便是保持新鲜感的源泉。
婚姻会因女性不能提出要求而亮红灯。“我们结婚7年，振英仍不知道我得不到高潮，”淑慧说。“现在我发现我不想做爱，因为我从中得不到乐趣。我知道，我应改善，否则婚姻将遭受挫折。”振英和淑慧初次做爱时，她伪装高潮，而不提出自己的要求。几年后的现在，她要为过去的伪装付出代价，她对性生活失去了兴趣。
嘉欣认为提出要求难开口，其实是缺乏基本的性自信。
第一个原因是她缺乏性自信，害怕提出性要求会令对方讨厌。一般错觉认为这不应是女性的行为，并对这样的女性冠以“放荡”的形容词。嘉欣有这样的感觉是很自然的，今天，仍存在着对女性性欲的矛盾看法。女性有权要求性的乐趣，但是存在双重标准：她们的性行为在某方面仍受到男性的控制和不同评价。
第二个原因是性的语言。当然，女性很有语言天分，且善长于道出感觉。感觉是女性的专长，她们可以一谈便谈上几小时，但一谈到性便无言以对。“真不能相信你如此怕羞，你完全不谈性方面的事，”志伟对嘉欣说。清晰的性语言似乎为男性专有。
第三个性自信的障碍，是最难处理的。如果你有勇气提出性要求，但你的伴侣却不听，那怎么办？“男性似乎对女性的性反应有固执的看法，而且不愿改变，这使女性感到棘手，”一位女性说。
过去几年，不论男性，还是女性，均可从专家的著作中，了解到女性的性反应。但也有很多男性，希望从伴侣那里了解女性的性反应。如果你发现，你的伴侣不接受你的意见，这显示出你未必能控制好将来的性乐趣。
此外，有一点要留意的，就是不能随便告诉他你的性幻想，即使你很爱他。有些性专家认为，分享幻想有时可增加乐趣，有时却引起不必要的麻烦。很多性幻想是稀奇古怪的，或令人痛苦的。性交时大多数性幻想，是和另外的人做爱，你将这样的性幻想告诉他，会令他不快。洁灵曾将这样的性幻想告诉伴侣，他竟然大怒说，“你既然喜欢和那个臭男人做爱，你去找他吧！”因此，你在打算让伴侣分享性幻想前，必须三思。
学会在生活的任何方面建立信心，你必须先改变你思想中的概念。因此，你要留意心中想说的话，例如，“不要主动，这样安全些”，或“过分热情的女性会使男性失去性兴奋”。然后想一想，这样的话会否使你变得消极或害怕。于是以你感到坚强的话去取代它，例如，“我有权在床上享受乐趣”，或“男性喜爱了解性需要的女性”。每次你能提出你的要求，的确是件好事。记住，这是新尝试，你要大胆，自信才做得到。
如果你仍然认为提出性要求，是贪心、自私、非女性的行为，你便不能迈开第一步，要想一想，你不提出要求，伴侣怎会知道你需要什么？照老方式做，得到乐趣的只有他。
第12课 探索性爱之乐别跟朋友谈论自己的性事
这是一个思想开放的社会，你可以跟别人高谈阔论“性”问题，但如果也以同样开放的态度跟朋友讨论自己的性生活，你未必会有“好结果”。
21世纪，性观念开放，人们会毫不忸怩地把做过的事高谈阔论。这虽然是你的言论自由，但你可曾停下来细想，为何你会这么雀跃地跟友人分享你的性经验？
首先，让我们分析你这样做，有什么好处。这类推心置腹的讨论，也许能令你和朋友间的友谊更巩固。
这类与挚友讨论的最大好处是，他们的意见能令你感到自己是正常的。
可是，当你的性生活很美满时，你可能也希望跟挚友谈论性事，希望她们能分享你的喜悦。
事实总有正面和反面两个方面，你这样背着伴侣跟友人谈论你们两人的性秘密，又有没有想过伴侣的感受呢？
这当中最大的问题，是你出卖了伴侣对你的信任。这种口没遮拦的讨论方式基本上是出于轻视伴侣的心态，也显示出你对婚姻关系抱有蔑视的态度。
而且，这当中还存在着另一个问题，这个问题往往是被你忽略了的。如果你跟挚友讨论你的性生活，就很大机会表示你没有跟有关人士（即你的伴侣）讨论过。选择不对伴侣说，反而跟友人讨论，其实是你潜意识或有意地逃避感情的困扰，不愿正面面对问题。这是情有可原的，跟最爱的男人讨论有关性的问题，往往非常困难，因为如果二人之间的感情太深，双方都不想对方心灵受到伤害，讨论便不能顺利进行。
专家认为，虽然跟好友诉苦的诱惑力很大，但最好还是“忍口”；可能的话，应跟伴侣讨论，因为他才是当事人，问题亦跟他有关。如果真的不能跟他坦诚相对，就应寻找专业辅导，朋友绝少会保持中肯，通常都会偏帮你（或因暗恋着你的伴侣而偏帮他），这才是最大问题！总之，友人很大机会会越帮越忙。
有时，可能你实在忍不住想找挚友宣泄心中怨气；爱他，可是他有些地方又确实叫你吃不消，于是找个机会向友人说他的坏话，以泄心头之愤。这亦跟社会风气有关——各式各样的清谈节目、诉心声热线等等，令女性觉得性生活已不再是隐私，忘却什么是该说的，什么是不该说的。
也许最好的测试是第二天再仔细想想这件事，看看自己是否后悔前天兴之所至时，把性生活细节当做娱乐的话题？你必须明白及意会到讨论“性”和讨论“你的性生活”之间，是有着明显的界线。前者可以是值得探讨的话题，后者只会令你变成朋友间的笑话。
这道界线之间，有着一些危险而很易“中”的陷阱。有时女性之间会滥用分享性隐私，作为增进友谊的方法；有时你觉得只有另一个女人才会明白你的心情；有时你会觉得你的感受比他的重要；有时你想发泄，却又不想跟他说，怕影响二人间的感情。当然，你可以跟一个你绝对信任的挚友说自己的性隐私，但说前应先问问自己：“我为何要拿这个来讨论？”若答案是“向伴侣报复”，甚至只是“令我的生活听来更多姿多彩”或“令好友们妒忌”，那就应该把嘴巴合紧，把想说的话吞回肚里去。
最重要的，还是谨记必须尊重对方、尊重朋友的耳朵、尊重伴侣的感受。还有，尊重自己。
第12课 探索性爱之乐妻子怎样跟丈夫谈性
不少健康女人第一次性高潮是在婚后数月数年左右的时间才出现的，有的还是在生过孩子之后才出现，而且总是慢慢悠悠地落在男人的后边；而男人又有一种在关键时刻急不可耐而刹车后立停的特性，以致使不少鸳鸯总是不能比翼齐飞。
要达到性高潮，不妨大胆向丈夫说出自己的性感受。作为妻子应该怎样跟丈夫谈性？专家提出了以下良策：
（1）当过完性生活之后，并且双方都感到愉快之时，可向丈夫表白你喜欢丈夫在性生活中的哪些做法。要注意只说那些自己非常舒适和愉快的事，暂时只字不提那些不好的方面或者不满意的方面。这样，可以鼓励丈夫的自信，调动他的爱心。
（2）向丈夫说出自己在性生活中的感觉和感情需要，只需要如实地讲述，细致一些更好，但一定不要专门针对丈夫的不足之处。
（3）总结出自己在一个月内的哪些天里更容易产生过性生活的欲望，并且把这个大概的规律告诉丈夫，但是不必去追究其原因。
（4）向丈夫讲清楚，你希望他在性生活中做哪些事，以及怎样做好。这不是提要求，更不是下命令，只是表明：如果丈夫这样做，你会更加愉快。
（5）与丈夫一起讨论一下性生活中的一些具体做法对自己产生了什么样的作用和效果，包括带来不好效果的做法。当然，还包括没有用过的。
（6）向丈夫讲清楚如果孩子在身边，尤其是孩子醒着或者哭闹时，你很难像平常那样过性生活。即使勉强去过，也不会有好的感觉，甚至会出现毫无兴趣的情况。
（7）告诉丈夫在性生活中改变一下他的某些做法，既包括爱抚方式，也包括性交技巧，还包括时间地点等等。最好是能够具体地建议他做些什么。如果自己也不清楚，那么也可以只建议他做出改变，然后双方共同去发现怎么做最好。
（8）当自己不愿意或者没兴趣时，明确地告诉丈夫：“我现在不想过性生活。”
（9）告诉丈夫，他在性生活中做的哪些事情，实际上使你很不舒服或不愉快。
（10）向丈夫指出：你希望在性生活之前、之中或之后双方能有充满柔情蜜意的交谈或者其他方式的交流，例如表情、动作、手势、声响等等。
（11）可以要求丈夫延长一些性交时间，使自己获得应有的感觉。
（12）如果自己喜欢被丈夫温柔地爱抚和抚摸，却对那种直接的性交没有太大的兴趣，那么也应该把这个真实情况告诉丈夫。
上述交流的内容，需要循序渐进一步一步地慢慢来。换句话说，也就是不管你有多大的烦恼和不满，都必须先从第一步做起，首先向丈夫讲出自己觉得很愉快、很喜欢的事，哪怕这样的事只出现过一次。若能如此，不仅具体的烦恼可以较好地解决，而且可能极大地提高自己的心理素质，增进心理健康。
第12课 探索性爱之乐如何施展你的性感魅力
究竟什么是性感？所谓性感，就是异性或异性身上的某一东西能引起人们在性方面的一种反应和感觉（其中包括生理的、心理的或情绪上的反应和感觉）。当然，如果广泛一些说，异常的声音和气味也可以引起人的性反应。对于女性来说，性感不仅表现在丰满的臀部、隆起的乳房和匀称的大腿上，有时也表现在小腿肚、手指、脚趾、臂膀、肩胛、脖颈、头发、嘴辱等部位，对于男性来说，则主要表现在发达的肌肉、宽阔的肩膀、浓密的须发，甚至是凸出的喉结上。有时常常会发现这种情况，有些女性的臀部、乳房等部位并没有什么诱人的性感，但手、脚或脖颈却充满魅力。不过也常有这样的错觉：有的女性只因臀部、乳房等部位性感，从而使人觉得手、脚等部位也散发着性感。
毫无疑问，女性应该挖掘自己的性感魅力，培育自己的性感魅力，这是夫妻间性爱之道，也是夫妻感情升华的最佳契机。下面就是令丈夫神往的超级性感魅力：
1媚眼
媚眼是女性魅力的无声语言。运用得当，能使他读懂一颗怀春的心；倘若分寸失度，眼波“飞短流长”，则就成了弄巧成拙的败笔。无论是忧郁的、迷惘的、飘渺的、懒洋洋的、天真带笑的或眼中藏着火焰的，只要有神韵及充满流盼，眼波便�
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