不过，无论如何，你都不可马上终止药物的使用。你应在服用药物的同时，逐步增加水的摄取量，直到身体对药物的需要逐渐减弱。要经常咨询医生，并在医生的配合下，逐渐减少医嘱规定的吸入剂和抗组胺类药物的服用量，直到不再需要它们为止。对于患有顽固性药物依赖症的患者而言，增加水的摄取，会改善病人的身体对药物的反应，使身体恢复到正常状态。
至于水的种类的选择，必须要自来水不含铅、汞、氯、除菌剂、杀虫剂以及其他危险性的化学物质或细菌病菌、过量金属离子和有机杂质，都可以满足你的需要。而且，不管你走到哪里，随时都可以获得。
提倡饮用蒸馏水的说法，在时下越来越流行，出现这种情形的原因之一是蒸馏水的生产者为了商业目的，大肆推销蒸馏水而不是富氧的纯净的水，但我是实在看不出，为什么我们也要人云亦云地选择蒸馏水。假如你不能确认当地自来水水质，我可以为你提供一个好主意：在你家厨房的水龙头上，装上一个反渗透膜过滤器即可直接饮用。
饮水量的增加，可能导致身体产生更多的尿液，与之相伴的是盐分、其他矿物质和可溶性维生素开始流失。每天为身体补充维生素是必要的。如果你经常抽筋或腹绞痛，你应该考虑，饮食中的盐量是否满足身体的需要。对于哮喘症和过敏症患者而言，摄取盐分是治疗的重要组成部分。盐有助于肺分泌的粘稠溶液迅速排出，并阻止鼻涕的过量分泌，当然，前提是你要饮用充足的水。盐可以分解粘液，使粘液变得更加稀薄，产生更多的纤维质，而在及时为身体补充水分的情况下，水也有助于粘痰的释放。
我对于哮喘症患者的建议是；假如他们的哮喘症可能随时发作，或正在发作过程中，最好喝下2…3杯水，然后往舌尖放上一点盐。水和盐会通知大脑 （尤其是对于哮喘症患者来说）：身体因脱水而流失的盐分己经进人体内。大脑会立刻向支气管发出指令，使之放松下来，这样呼吸也会变得顺畅。在盐到达肺部的过程中，它会在支气管内迅速溶解和释放，让粘膜变得更稀薄，使它们更容易被运走，不过，其中的一个前提是：你必须为身体补充充足的水。食用较多的盐而缺少足够的水，就会产生相反的结果——它会导致支气管迅速收缩。
综合上述信息，我们也可以知道为什么粘痰总有咸味。想让呼吸通道保持顺畅 （包括在你患上感冒、鼻腔呼吸不畅的情况下），盐起着关键性作用，它有利于鼻腔和鼻窦粘液的排放，也可以阻止过敏反应导致鼻涕过多的现象。
第六章6 血压和脱水、过滤系统的 “注水压力”在心脏舒张和收缩的双重作用下，促使血液在心血管系统内流经身体各处的压力，称为血压。这种压力来自两个方面：一种是心脏舒张产生的压力。这种在动脉内部产生的长期性、基础性的动力，会使血管处于饱满状态并承受压力作用。在血压测量仪器上，它处于刻度表最低的位置。通常说来，理想的数字指标在60和90之间。血压的第二种动力来自心脏收缩，它使静脉内的血压迅速上升。这种压力的产生，是心脏迫使心室的血液进入充满血液、承受压力的静脉系统时，心脏左侧部位发生收缩作用的缘故，通常的血压范围在90和130之间。换句话说，在正常情况下，正常的血压范围 （心脏收缩血压/心脏舒张血压）在90/60和130/90之间。
这两组数字的意义非同寻常，它意味着静脉内血液产生新的流动过程以后，可以防止血液较重的成分在血液停滞区域出现沉积现象。它也意味着血压的增加可使某些纯净的血清从毛细血管小孔泵射出来，进入肾脏的过滤区域，使血液得到净化。心脏舒张产生的血压的作用之一，在于身体所有血管都可被填满，保证血管不会出现干枯迹象。
如果心脏舒张血压的指标远远超过或低于正常范围，血液循环就会出现问题。假如血压超过正常范围，意味着心脏将血液泵入循环系统的过程中，将承受更大的压力。在短时间内，这不会导致严重的后果，但是，假如心脏每分钟跳动60…80次，而且每天如此，你的心脏就会相当疲劳，血管也会承受剧烈的撞击，
它们不得不增加自身厚度，并且变得缺乏弹性，以此承受血液周而复始的冲击。心脏输送血压远远低于正常值，就会影响血液循环，尤其是大脑的血液循环。通向大脑的静脉血压不足，意味着到达大脑中枢的氧气量供应不足，结果将是我们头昏脑胀，无法集中注意力。在低血压的情况下，如果你突然站起来，就会立刻感觉眩晕，为什么这些情形会出现呢？只有两个字：脱水！
高 血 压
大约6000万美国人患有高血压。血压高于正常范围，可能有多种原因，根据我的研究结果，最普遍的原因是身体逐渐形成的脱水机制。这种类型的高血压可以称为 〃原发性高血压〃。患有这种高血压的人群中，相当大的一部分通过服用某些药物，来处理身体脱水的症状。他们没有意识到，这种症状与每天饮水量不足或者摄入不适合的液体有关，坚持服用制药企业生产的某些药品，只会缩短他们的寿命。
只要我们转换认知模式，就可以从新的角度看待高血压，
尤其是所谓的原发性高血压。我们确信，血压逐渐升高是身体长期缺水的标志。血管的一大主要功能是适应血液含量周而复始的波动，并为身体组织提供需要的养分。血管壁上有许多小孔或腔体，它们时而张开，时而闭合，以适应内部的血液含量。当身体的水分流失时——确切地说——当身体摄取的水分不足时，66％的水分都是从某些细胞内部损失的 （此时，原本像李子一样的细胞开始变得像是李子干），26％的流失发生在细胞外部的液体环境申，只有8％发生在血液循环的过程中。为了适应8％的水分流失，循环系统会自动收缩—— 起初，外围的毛细血管开始闭合，最终，更大的血管将血管壁绷紧，以此保证血管内部充满血液。
血管壁的绷紧使静脉血压明显增加，这被称为高血压。如果血管在留有空隙的部位没有收缩，血液中的气体就会溢出来，填补这一空隙，导致气塞栓的形成。血管对于血管系统携带的水分适应机制，体现了水力学的原理：身体的血液循环系统运用了最先进的设计模式。
过滤系统的 〃注水压力〃
血管收缩的另一个主因是为了把静脉系统的血液挤压出去，这样，水分就可以过滤出来，注入身体某些最重要的细胞内。比如，当脑细胞血管壁绷紧后，就可以为身体逆向渗透系统运转提供必要的动力。这种逆向渗透系统，是让活性细胞得以存活的危机处理程序。通过细胞膜的 〃莲状喷头〃——一簇簇小孔，水分可以有选择地被泵送到身体的某些细胞内。心脏舒张和收缩产生的血压值差异，可以描述在正常情况下，泵送到身体某些活性细胞的水量范围。随着身体脱水状况越来越严重，将水分过滤并注入活性细胞的血压，将会进一步增加。身体的水分越少，为活细胞补充水分的血压就越高。
这一机制的原理简单易懂：当身体内部系统承受某种压力时，或者说，随着脱水机制逐渐形成，组胺开始迅速释放以后，后叶加压素 （一种抑制尿分泌的荷尔蒙）开始分泌。某些细胞对后叶加压素非常敏感；一旦细胞膜的后叶加压素接触到这些细胞，它们的底部就会产生带有无数小孔的 〃喷头〃似的管道，血浆将会填补这些管道。血浆蕴藏的水分随之渗入这些小孔，而这些小孔让水分子一个一
个地通过管道。这时候，后叶加压素 ——正如它的名字本身暗示的那样——将会导致周围的血管在压力下缩紧，并且促使血浆和水分从血管空隙滤出，这是水分经挤压过程而滤人细胞内部时必需的过程。
第六章7 肾素——血管紧缩素系统
与脱水和组胺产生相关的另一种水分调节系统，是大脑的肾素…血管紧缩素 （RA）系统。RA系统的产生，是形成干渴管理机制、增加水分摄取的组成部分，它也会导致血管出现一定程度的收缩，并被认为是产生高血压的关键原因。RA系统在肾脏内的作用非常重要，它可以增加尿液浓度，并在肾脏产生尿液时保证水分供应。当肾脏意识到水分不足时，它会启动内部的RA系统，这样更多的水分就会参与尿液生成过程。RA系统还会提醒身体增加盐的摄取和保存，直到体液实现平衡为止。大脑有一种独立的RA系统，当水分不足时，大脑中枢就会意识到这种情形，由此变得活跃起来，产生神经传递素——组胺，而组胺会促使大脑的RA系统运转。
当身体的细胞内部脱水时，血压就会立刻升高，这会让身体保存更多的盐分，因为盐分是逆向渗透过程运转的重要组成部分。身体会以〃水肿液体〃的形式，四处搜集水分，通过水肿液体，自由水分子可被滤出，然后注人活性细胞。在医学界，至今仍末意识到身体细胞内部脱水与RA系统生理机制的关系，我们顶多只是注意到，细胞外部环境的水分显著增加，并由此做出推论：体液的保存和血压的升高，是由于RA系统导致的病理过程。但是，我们却没有意识到，这一过程是调节活性细胞——诸如脑细胞、肝细胞、肾脏细胞、肺以及其他重要器官和腺体细胞内部脱水的适应性措施。
这一化学过程包含血管紧缩素转换酶 （ACE）。在三个阶段中，酶会产生血管紧缩素
Ⅲ——这种化学物质能够让身体保留更多的盐分。额外的盐分，将会保存在身体组织多余的水分申。要想终止这种盐分保留机制，就必须为身体补充足够的水分和某些盐分，使细胞内部和外部液体实现平衡。身体需要的盐，应该是未经提纯和精炼过的海水盐，这种盐包含的其他活性物质，可以附着在水分子上，与之一道滤入细胞内部，并在细胞内部迅速扩散。
当水可以自由流动时，它在细胞膜内的扩散非常迅速，不需要更多外力的作用。它在细胞膜内的扩散速度，通常被认为是0·001立方米/秒，这是相当快的速率。水在肾脏部位自然而匀速地扩散，乃是水可作为一种天然利尿剂的原因——它远比现在使用的化学利尿剂有效得多。在我看来，让患有原发性高血压的人服用利尿剂，只会给病人的健康造成严重影响。
水可以增加尿液的生成。身体储存的过多盐分，会逐渐通过尿液排出，这也是水是最有效的充血稀释剂和水肿清除剂的原因。你通过饮水稀释血液，就不必完全依赖逆向渗透过程和RA系统来使水分进入活性细胞 （包括肾脏组织在内——它们需要增强血液的粘稠度），从而迫使有毒废物排出体外。身体不会使多余的水保存在组织中，使之成为 〃蓄水池〃，并在需要时把水分进行过滤，注入到组织的活性细胞中——这也是一旦身体长期脱水，就会导致原发性高血压的原因。
由于血压的逐渐升高与年龄有关，而且在过去似乎是不可避免的，所以，它被称为〃原发性高血压〃。医学界始终没有认识到，随着我们年龄增大，干渴机制
逐渐缺失，才是长期脱水并导致高血压的关键原因。
因此，每天增加水的摄取量，食用含有其他矿物质的海水盐，可以消除这种症状。眼下处理高血压的方式，就像是一种犯罪。假如一个高血压患者的肾脏功能完全正常，却要让他服用利尿剂，这是十分荒谬的做法。身体需要通过储存的盐分将自身的水分保留下来，你却对身体的天然机制这样说：〃不，你并不理解。你必须吃利尿剂，把水分排出去。〃服用利尿剂并减少体内的水分含量，意味着我们是在降低逆向渗透系统的效率，而恰恰是这种系统，可以把水分输送到大脑以及体内其他重要的细胞。水本身是最好的天然利尿剂。我们应该记住，与高血压有关的多种症状，包括冠状动脉、血栓症和间歇性申风，其实都是长期脱水的结果。长期脱水不仅会给我们带来痛苦，而且将会减少我们的寿命，利尿剂只会助约为虐，使这种情形更为严重。
卡车司机吉姆·鲍伦是一个相当风趣的人，他接受过飞行员训练，曾在一家航空公司工作过。后来，由于严重的高血压，他只能被束缚在地面上，再也不能驾驶飞机了。就在这时，他尝试了水疗方案，轻松地将血压降低下来，而且不再像过去那样经常服用化学药品。他天生富有好奇心，善于学习，对于细节有着惊人的记忆力。他把有关水的特性和治疗信息，都牢牢记在心里，并决心教育和帮助其他人。
现在