《5835-杨力抗衰老36计》

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5835-杨力抗衰老36计- 第8部分


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    急性肾功能衰竭是肾小球急性损坏引起氮质血症及水电解质、酸碱平衡失调。严重者可发展为尿毒症。尿毒症是急性肾功能衰竭的严重阶段,肾小球已失去血管作用。身体水分及毒素都不能排出,所以发生尿中毒。急性肾功能衰竭有三大主要症状:恶心(晨起尤甚,因为已经积累了一夜的毒素)、嗜睡或昏迷(尿毒症开始仅为嗜睡发展下去就会成昏迷)和体臭(尿毒症病人的体臭,甚至可以蔓延到整个房间)。有慢性肾病的人,只要发现其中一个症状都要引起高度重视。    
    急慢性肾功能衰竭的应怎样保养?    
    第一,积极治疗一切会损伤肾的疾病。包括急慢性肾炎、咽喉炎、急慢性扁桃体炎、红斑狼疮……    
    第二,有肾功能衰竭的,要控制入水量,以免加重肾的负担。    
    第三,要吃低盐饮食。    
    第四,要吃低蛋白饮食。    
    第五,要避免服用容易损伤肾的食物及有毒的药品。    
    ——肾盂肾炎    
    肾盂肾炎是肾盂和肾发炎的肾脏疾病。    
    肾盂的功能,说通俗一点就是肾内的尿盂,它承受从肾内渗入的尿液。    
    肾盂肾炎的症状有腰痛(在肋脊角部位)、压痛、叩击痛;尿急、尿频、尿痛;有时有发热。尿检:有脓细胞或红细胞、白细胞。    
    如果是慢性肾盂肾炎,那么常见症状主要是腰部肾区隐痛,尿频、尿急,严重的可有浮肿。    
    肾盂肾炎如何保养?    
    第一,积极治疗,消炎抗感染。    
    第二,保持尿道、外阴清洁,避免上行感染。    
    第三,注意房事卫生。    
    ——肾病综合征    
    肾病综合征不是一个独立的病,而是一种由于多种原因引起肾脏损坏的慢性综合病变。肾病综合征的特点是:大量蛋白尿、低蛋白血症(由于大量蛋白尿使血中蛋白减少的缘故)、高脂血症、高度水肿。    
    肾病综合征如何保养?    
    第一,由于肾病综合征都要用激素治疗,所以要注意激素的不良反应如易发生感染,尤其是尿路感染。    
    第二,如出现高血压、水肿、尿闭,要注意肾功能衰竭。    
    第三,若出现氮质血症,所以饮食中蛋白质的含量,每天07~1g/千克·体重,以优质蛋白质为宜,如肉、蛋、奶、鱼。    
    第四,高度水肿的,食盐要限制:以不超过2克/日为宜。    
    第五,避免油腻饮食。


《杨力抗衰老36计》 第一部分第10计 肾,先天之本,寿夭之根(3)

    ——慢性肾炎    
    慢性肾炎由急性肾炎转变而来或是原发性肾炎失治迁延所致。主要症状是:水肿、高血压。尿检:蛋白尿、血尿、管型尿。    
    慢性肾炎如何养生?    
    第一,积极治疗肾炎。    
    第二,治疗高血压,因为高血压会使肾小球动脉硬化而加重肾病,从而形成恶性循环,所以必须控制高血压。    
    第三,调整心态。    
    第四,限制盐,每日5克以内。    
    ——其他肾病    
    第一,肾结核。肾结核的主要症状:血尿,而且是终末血尿。有肺结核的人要积极治疗。    
    第二,狼疮性肾炎,由系统性红斑狼疮所致,主要表现:发热、面部蝶形红斑、关节痛、肾病综合征或肾炎,尿检有蛋白尿。积极治疗原发病;少吃芹菜、蘑菇、豆荚及烟熏食物。    
    第三,糖尿病肾病,出现肾小球硬化、慢性肾功能衰竭、蛋白尿、肾病综合征。应限制蛋白,每日以08~1克/千克体重为宜,吃优质蛋白:肉、蛋、奶;限制盐;限制钾(有高血钾病者);限制饮水;少吃豆腐、蘑菇、紫菜、虾米、海带。


《杨力抗衰老36计》 第一部分第11计 脾,后天之本,寿夭之母

    《黄帝内经》认为脾胃为后天之本,因为脾胃是气血生化之源,人体生命活动离不开脾……    
    脾胃乃是命之本 暴饮暴食积病因    
    脾胃,生命活动之本    
    《黄帝内经》认为脾胃为后天之本,因为脾胃是气血生化之源,人体生命活动离不开脾,脾担负着水谷营养的消化、吸收及运送,所以脾胃是营养人体的重要器官,是生命活动之本。    
    以下是损伤脾胃的因素:    
    第一,暴饮暴食,一日三餐不规律,或冷或过热;    
    第二,感受湿热或寒湿,脾被湿困;    
    第三,思虑太过,操劳无度;    
    第四,病后失调,身体虚弱。    
    怎样用药物调理脾胃?    
    第一,出现口淡乏味,不思食及“三无力”(四肢无力、言语无力、脉弱无力),舌淡苔薄白,是脾气虚,中气不足,可以用人参3~5克炖肉或与黄芪15克、白术10克煎水饮,或服补中益气丸。    
    第二,除上述“三无力”外,还有食欲不振,怕冷,尤其是肚子冷,手足冰冷,便稀溏,就是脾阳虚,应服理中丸,再无效就用附子理中丸。    
    第三,如出现口干、善饮、嘈杂、唇红及舌红少苔、便干脉细数是脾阴虚,应该吃养脾胃之阴的食物,如玉竹10克、沙参10克、麦冬10克、石斛10克、竹叶3克,煎水服。    
    第四,夏季,或阴雨天,如出现舌苔厚腻、恶心、口黏头重、不思食、脉濡弱,是脾被湿困。可用藿香、薄荷,泡水服;如口渴、舌红有心热,可加黄芩或服藿香正气水。    
    日常生活中怎样注意养脾胃?    
    第一,饮食要按时,要有节制、不暴饮暴食。    
    第二,不过食寒凉。    
    第三,生活要规律,不过分劳作。    
    第四,味觉改变常是中老年人生病的信号。    
    不少中老年人常常出现味觉改变,或食欲异常,这往往是一些疾病的信号,应加以注意。    
    口苦:早晨起来发现口苦尿黄,可能是肝热,做菜时可吃一些蒿子秆或苦瓜,若同时伴有右胁肋饱胀,吃油食或饱食后加重,就应怀疑胆石症,那就应到医院做超声波检查。如春季出现口苦尿深黄、恶心、目黄,请去检查肝功能。    
    口甜:如自觉口中甜,可能是脾热,应吃一些青菜清火,如果口甜如啖甘(含糖)伴有口渴、多尿、多食,就应到医院检查是否有糖尿病。    
    口咸:提示肾虚,肾液上泛之故,如果伴有小便多、夜尿多、腰酸乏力、怕冷、手足发凉、舌苔白舌胖质淡、脉沉无力,就应考虑肾气虚可服金匮肾气丸,若不缓解应到医院查肾功能。    
    口酸:是肝气上溢之兆,如乏力,脉弱,情绪低落,不思食,可能是肝郁脾虚,可吃健脾养肝之剂,如香砂养胃丸;处于更年期的人可吃加味逍遥丸之类。如果口酸和馊味同时出现的要考虑伤食,可食一些助消化的食物如焦山楂、神曲、炒谷芽、炒麦芽、炒鸡内金等或吃保和丸。    
    口淡:多是脾虚,可吃一些山药、饭豆、白扁豆煮粥或做菜吃,兼乏力脉弱的可吃人参健脾丸之类。    
    口腻:如伴苔腻、恶心,多为湿困,可吃一些生姜、薄荷、荷叶或藿香正气水之类。    
    口腥:多为肺热先兆,如伴痰黄、痰多、口干,可吃一点鱼腥草、百合、枇杷、梨、杏仁之类以清肺养阴。    
    突然失味:老年人突然味觉丧失,可能会是脑梗死先兆,应尽早到医院检查。    
    真脏味:久病卧床的患者或危重患者,久不饮食的,忽然思食,是回光返照的真脏味,应引起警惕。


《杨力抗衰老36计》 第二部分第12计 养肝,解毒抗衰老

    要抗衰老,就必须解决慢性自体中毒的问题。肝脏是人体的排毒器官,如果不保护好肝脏,就会影响排毒功能……    
    肝是人体排毒器 认真维护莫忘记    
    要抗衰老,就必须解决慢性自体中毒的问题。肝脏是人体的排毒器官,如果不保护好肝脏,就会影响排毒功能。那么,怎样保护我们的肝脏呢?    
    ——养肝,从日常做起    
    第一,心情要舒畅。中医认为肝主疏泄,如果抑郁、心情不好,就容易影响肝的气血流通,肝气郁结,经气不利,就会发生胁肋不舒服,乳腺隐痛、月经不调、痛经等情况,严重而时间长的甚至会生肿瘤。    
    第二,多吃青色、酸味食品。中医认为五色菜、五味菜中青入肝、酸补肝,所以肝虚要常吃青色、酸味食品。我国的一些地方有青梅煮酒的习俗,青梅子青色入肝,酸味补肝。所以青梅煮酒可以减少酒对肝脏的损害。    
    第三,常吃蒿子秆,疏肝又利胆。另外,用玫瑰花泡茶饮,一次1~3朵,可以助疏肝解郁。    
    第四,多平卧,以滋养肝脏。因为平卧时,血液多流归于肝,对肝有滋养作用,《黄帝内经》中说:“卧则血归于肝”,所以午休时,尽量要求平躺或半躺,从而有利于肝的保养。    
    第五,多做胁肋拍打功。即两手拍打两胁肋部,有利于肝脏的气血流通,从而起到保养肝的作用。    
    第六,避免吃含有毒的药品及食品,以免损伤肝脏,如四环素、磷、砷等。    
    第七,营养要充足、全面,营养不良易导致肝硬化。    
    第八,避免染上肝炎。    
    第九,避免过度劳累。    
    第十,有肝郁、抑郁症的人,旅游、改换环境是较好的办法。    
    ——警惕肝病的信号    
    第一,肝炎的症状:易疲劳;恶心、厌食;肝区隐痛。如出现不明原因的易疲劳,经休息不得缓解,恶心不想吃饭、尤其怕油荤、肝区隐痛就应引起注意,应该及早到医院做肝功能检查,如出现黄疸,即眼睛巩膜黄、尿黄、皮肤黄等应立即去医院。    
    第二,脂肪肝的症状。    
    第三,肝硬化的症状:食欲减退,或伴有恶心;疲倦乏力,稍累即加重;腹胀腹痛;常鼻出血或皮肤有瘀点;面色黝黑,以眼周尤重。预防肝硬化的办法:积极治疗肝炎;节制饮酒;营养充分、合理;不要吃有毒的药食,因为肝排毒功能已经很弱了。    
    第四,肝癌的症状:肝区隐痛、乏力、厌食、低热、肝肿大。有上述症状的要及早到医院检查、做B超。    
    预防肝癌的办法有:积极治疗一切肝病;拒绝吃黄曲霉菌污染的食品,如霉变的玉米、花生;注意饮水有无污染。    
    第五,胆石病的症状:右侧肝胆区隐痛,食油脂后疼痛加重;若胆石嵌在胆管入口处则为剧痛。发炎时可出现发热、寒战、黄疸、右胁痛(胆区)。    
    预防胆石病的办法:积极治疗胆囊或胆道炎症;注意控制肥胖;注意有无遗传因素;饮食要多吃纤维素。    
    第六,胆囊炎的症状:右上腹疼痛、恶心。急性发炎时有发热、寒战,有梗阻时可出现黄疸。    
    此时,应积极治疗胆囊急、慢性炎症。平时饮食要清淡,多食富含纤维素的食品,如蒿子秆;配合每天拍打肝胆区。


《杨力抗衰老36计》 第二部分第13计 护腰背,防衰老

    腰为肾之府,腰部气血充足,运行良好,能补肾益气……    
    腰背不寒身心暖 气血充足红光脸    
    护腰法    
    腰为肾之府,腰部气血充足,运行良好,能补肾益气,所以壮腰能健肾。同样道理,腰部受累,气血不运,就会影响肾气的充健。腰部有许多重要经脉通过,如带脉环腰一周,还有肾脉贯脊入肾,腰部有许多重要腧穴,如肾俞穴(足太阳膀胱经穴)、命门穴(督脉穴),这些经穴都和肾密切关联,所以腰与肾密切相关。    
    怎样强腰健肾?    
    ——按摩经穴    
    按摩肾俞、命门穴、委中穴。    
    部位:命门穴在14椎下,第2腰椎棘突下凹陷中。肾俞穴在第2腰椎棘突下,命门穴旁开15寸处。委中穴在腘窝(膝窝)中央。    
    膝窝内委中位置    
    方法:按摩腰部,用两手叉腰,大拇指固定,然后其余四个指头作扇形来回按摩腰部。然后双手半握拳,轻叩腰部肾区。    
    肾俞在腰部的位置    
    ——壮腰健肾运动    
    两腿并立,两手上举后撑腰,两手摸足尖,屈膝起立,早晚做30次。或做仰卧起坐、仰卧举腿,或俯卧,将双手双脚尽量后伸。    
    肾经穴在腹部的位置    
    ——吃壮腰健身药食    
    第一,杜仲10克、续断10克、牛膝10克,煎水饮。    
    第二,杜仲10克、猪腰一对,炖服。    
    第三,杜仲30克、枸杞子30克泡酒饮。    
    第四,服壮腰健肾丸,肾阴虚的可加服六味地黄丸;肾阳虚、肾气虚的可加服金匮肾气丸。    
    第五,可服
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