的人，这需要健康的身体才能精力充沛地工作，精力充沛地作一小时，比有气无力地一天，
成效还大。
布雷厄姆曾连续工作将近144小时，拿破仑曾持续24小时在马背上行军，富兰克林70
岁时还在露天宿营，格莱斯顿84岁高龄时还紧紧掌握着国家这艘航船的方向，他每天能奔走
数英里，在85岁时还能砍倒大树。
有位哲人说：“正是精神使身体强健。”精神是身体天然的保护神。一种意识健全、有教
养、受过良好训练的智力首先会反映在体格上，而且会使体格与自身协调一致。另一方面，
虚弱、犹豫不决、狭隘和无知的精神，最终只能把身体也带入同样糟糕的状态。每一种纯洁
和健康的思想，每一个对真善美的崇高渴望，每一个对更高和更好生活的向往，每一种高尚
的想法和无私的努力，都会反映在身体上，使身体更强壮、协调和优美。
一种纯洁、高尚、神圣和正直的思想，一个清醒的头脑，很容易使人长寿；远大的理想，
高尚的生活，慷慨的心胸，仁慈心以及博爱无私的情感，都有助于延长寿命；而相反的品质
则会缩短寿命。
医生说，拿破仑的脉搏从来不超过62次，尽管他的胸脯上没有几根毛、生殖器小得像个
孩子的一样。
“我还从来没听到过自己的心跳，简直就像我没有心跳一样。”拿破仑自己开玩笑说。但
是他又说：“大自然赋予我两种有价值的才能：只要想睡就能睡，不能吃喝过度？？吃得太多
会使人生病，吃得不够量却从来不使人生病。”长时间的骑马、乘车增强了他的体质，“水、
空气和爱干净是我喜爱的药物。”
他能一口气乘车将近500英里从蒂尔西特到德累斯顿，到目的地之后依然精神饱满。他
能在马上骑50英里从维也纳到塞默灵，在那里吃早饭，当天晚上再回到申布伦，继续工作。
他能骑马奔驰5个小时、80英里，从巴利阿多里德到布尔戈斯。他经过长时间的骑马和行军，
于午夜抵达华沙，早晨七点又接见新政府成员。与英格兰的战争爆发后，他与四位秘书连续
工作了三天三夜，然后在热水里泡六个小时口授快信。他对梅特涅说：“有时候死亡只是由于
缺少活力。昨天，我从马车里甩了出来，我以为这一下完了。但我正好有时间对自己说：我
不会死。别的任何人碰上这事，也许会丢了性命。”无论这种说法有没有医学依据，至少，这
强大的信念存在于他们心里，支撑他们去奋斗，使他们在关键时刻能够释放出超人的能量，
全力以赴。不仅皇帝、将军，而且所有成功的企业家，无一例外都有这样的感受。
每一种观念都会自我复制，那些可怕的精神缺陷、疾病、纵欲以及各种各样的罪恶，都
会制造出心灵上的疾病，而接着又会在身体上再生和复制出来。头脑接受了外界的所有东西
——有真有假，有好有坏，然后，根据我们提供给它的东西的本质，会制造出公正或腐化、
美丽或残缺、正确或错误、和谐或不和谐。
很少有人意识到，自己身上的小病有着很大的自我暗示作用。时间一长，就会形成坏习
惯，好像自己总是不舒服。如果谁早晨起床有点头痛或其他小毛病时，不是立即想办法克服
或采取积极的心态面对，而是不厌其烦地向别人诉说；不是去户外走走，呼吸新鲜空气，摆
脱消极情绪，而是赶紧吃头痛药或其他特效药，这种做法只会使自己真的觉得生病了。
他开始自怜起来，并想方设法博得别人的同情。不知不觉间，一个或有或无的小症状被
自己夸大了，甚至主宰了整个思想，以为自己得了什么大病。这样，一天的工作也就无法做
下去。
我们都遇到过这样的人，总是觉得自己不舒服。不管他睡觉有多香、饮食欲有多么旺盛、
气色有多好，只要你问他感觉怎么样，就肯定会得到一个透着压抑与沮丧的回答：“不怎么样。”
“没有什么两样。”“感觉很不好。”如此等等。这种人似乎整天沉浸在健康不佳、心情不宁之
中。
在交谈中，他们不厌其烦地与你讨论那些不良症状，诸如消化不良、胃部不适、头疼发
烧、手脚不利索等等，让人避之而惟恐不及。他们越是娇惯自己，就越是抱怨不休，当然也
就什么事也做不成。整天只是深陷在沙发上或懒洋洋地斜靠在躺椅上。这种懒散的态度会消
蚀人的意志力，使人萎靡不振、得过且过。
人是一种惰性十足的动物。或多或少，都易于放松自己。年轻人常感到自己很累或不舒
服，习惯于懒洋洋地躺在沙发上，这是世界上最容易、最简单的事情。许多所谓的“无能为
力”，只是懒惰的藉口，这从孩童时代就已经形成，并一直伴随着我们的成长。
溺爱孩子的母亲常常把这种怠惰归罪于儿女，忘记了自己的责任。对于许多家庭来说，躺椅
或沙发竟然成为一种有用的药物，只要稍觉不舒服，就会想到它，然后躺下去，而拒绝采取
任何其他积极的做法。对于这种情况，如果你总是妥协并养成习惯，就会成为自己成功的致
命杀手，会毁掉你的自制力、自我调节能力和做人的尊严。
如果你想成就一番事业，就必须与这种倾向作斗争，克服无聊消极的心态。假如屈从于
那些懈怠的坏习惯，就不能充分发挥自己的能力，也不会有所成就。消极的心态就像阴险狡
诈的敌人，你稍不留心就伤害自己的雄心，减少成功的机会。
能够有力控制自己情感的演员和歌唱家，尽管受职业所限，经常不分白天黑夜地工作，
身心健康不断地受到磨损，但他们仍然精神百倍、容光焕发。是不是他们采取什么特别的措
施，保持了健康的活力呢？他们惟一的措施就是以积极的心态来面对工作。即使到了老年，
与同龄人相比，这些人看起来仍然年轻很多。
当有人问一个著名的歌剧演唱家，她是否因感到身心不适而不能登台演出时，她回答道：
“不，我们歌唱家付不起生病的开销。我们必须随时上台。稍有小病就卧倒，不再工作，我
们还没有富裕到那种程度。”
演员和歌唱家一样，因为职业的需要，必须把私人情感放在一边，绝对忠实于观众，即
便在状态不佳时也是如此。他们并不是生病时真的无法承担药费，而是不管什么时候，都不
让个人的情绪和小病与自己的工作相冲突。如果他们稍有不适就展现在观众面前，怎么能拥
有名声和艺术成就呢？
“一天，”一位表演走钢丝的著名杂技演员说，“我签署了一份合约，约定某一天在钢丝
上推车。在表演前一两天，我的腰疼起来。我打电话给医生，告诉他，我必须在表演的那天
痊愈，否则，我不仅会有经济损失，还要按合同缴纳一大笔罚金。我的病毫无起色，医生禁
止我起床。我生气地对他说：‘你的建议对我有什么用呢？如果你不能治愈我，我干嘛要听你
的？’到合约规定的那天，我还没有好，但我决定试一试。我到达指定地点时，医生还在反
对我冒这个险。当时，我的后背疼得钻心，但我决心坚持下去。我准备好长杆和手推车，握
住把手，把车推上了钢丝，就像我以前表演过的那样。我轻松地走到另一头，把车推了回来。
完成这一系列动作后，我的背又疼起来。在钢丝上，是什么力量让我完成表演呢？是我精神
中的意志力。”
如果驯马师不以严格的标准来训马，它就会懒懒散散，显现不出骏马的神采。人整天无
精打采，只图安逸，就会和这样的马一样，变得懈怠，不想做任何事。假如人的思想也是这
样没有活力，只会使身体也随之陷入怠惰之中，甚至变得麻木不仁。
如果长官发现他的士兵在兵营附近游荡、闲逛，或斜靠在树上，悠然自得，只是因为不
喜欢军事训练，那么，他是否等到士兵们对军训感兴趣了，再来训练他们呢？这会是一个什
么样的军队？军风、军纪会变成什么样子？不管士兵们喜欢还是讨厌训练，他们必须在规定
的时间排好队，认真操练。如果他真的病了，就要去医院治疗。除非是大病，否则，不可随
便逃避训练。
当指挥官和他的军队宣布投降时，他们就被打败了。当你认为自己将要被敌人俘虏时，
你就会放下武器，停止抵抗。实际上，你已经投降了。
世界就像一座大军营，我们都是最高统帅指挥下的士兵。每天，如果不是真正无法动弹，
就必须按时出操。
如果你让不良情绪和臆想控制了自己，就等于为健康杀手打开了大门，它们也会扼杀掉
你的成功和快乐。不要一有身体难受的感觉和懒惰的思想，就对自己同情不已，任何情况下
都不能这样。此时，只要你一松劲，就会使自己成为不良情绪的奴隶，任他摆布而一事无成。
坚强的意志力通常会战胜身体上的虚弱。布林沃曾经告诫我们，每个人都不要认为自己
生病了，也不要告诉别人自己病了，永远不要让疾病支配自己。不要老想着自己的疾病或研
究自己的病症。永远不要认为自己已经不是命运的主宰了。
每个医学家都知道，勇敢而具有不可征服的意志力的人，感染传染性疾病的可能性，比
那些胆小和意志不坚定的人要小一半以上。
无论什么情况下，我们都要成为自己的主人，这样可以保护自己免受小病小痛的侵扰。
如果有病态的想法，就会引病上身；如果思想健康，就会与健康相伴。
能够成为自己的主人，就等于为自己建造了一座最安全的保护所，自己就不会让情绪和
各种古怪的想法牵着鼻子走。如果你对自己期望很高，如果你以高标准、严要求对待自己，
你就会发现，肝、胃、神经、头等部位的小病小痛不会让你心绪不宁。同时，你也会更健康，
在事业上取得更大的成就，这比受情绪控制要好得多。
相信自己健康、快乐，抛弃那些觉得自己不舒服的消极念头，并不是一件非常难办的事。
只要坚持以积极的心态面对所有不适，自己就不会向这些小毛病屈服，就能够集中精力做好
自己的工作。也许早晨感到不舒服，但到了中午，就什么症状都消失了。这不是理论上的假
想，而是有科学根据的。
人类历史上，长期受疾病困扰，身体上的痛苦伴随着整个人生，却取得了令人瞩目的成绩的
人，还真是不少。英国生物学家达尔文、著名女诗人伊丽莎白？？布朗宁、著名作家塞缪尔？？约
翰逊以及凯恩博士等等，这些广受赞誉的杰出人士，为了实现自己的理想，都以极大的毅力
克服了身体的病痛。如果他们一味地等待，等到自己身体好转、心情舒畅时，才开始工作，
那么他们只会一事无成。假如那些为人类文明的发展作出巨大贡献的人，每每“稍不舒服”
就停止工作，人类社会又怎么会有今天的进步呢？
达尔文具有的力量是多么惊人啊！他的身体状况一直很差，长期受到病痛的折磨，但他
的忍耐力是超乎寻常的。没有人比他的家人更明白他所承受的一切。他的儿子说：“四十年来，
他从来没有享受过一天健康的生活。”然而，在这四十年中，他以一种严格的自我克制精神强
迫自己工作。其工作量之大，往往使那些有着最聪明的头脑和最强壮的身体的人退缩。而对
达尔文来说，仿佛有种神奇的力量在帮助他完成这一项工作。他常常为自己的忍耐力而担忧，
说他绝不能承受失败的结果，仿佛这是一个弱点一样。
当医生告诉道格拉斯？？杰拉尔德他得了绝症时，他说：“要让我离开自己的家庭和那些无
助的孩子们？我不会的，我不会死的。”他没有食言，靠意志力他活了很多年。
当一个人找到了自己在生命中的位置、从事着自己喜欢的工作，那么，他一定是快乐而
健康的。成功地实现我们内心深处所渴望的东西，比如幸福的婚姻，是改善健康状态和带来
快乐的源泉。通常，我们会发现，自己的心灵所在即是我们精神能量的巨大宝库。健康同样
如此。很多人都看到过这样的事：健康状态不佳的人们，甚至残缺的人、缺乏力量与决心的
人，通过某个方面的成功，突然被唤醒、被激发，竟达到了一种意想不到的健康状态。
对人而言，成功往往是一种强有力的滋补品，成功使人的才能得以健康地发挥，是人的
才能在实践过程中创造了成功。同时，成功意味着在雄心、渴望与现实状态之间构造了一种
和谐，而和谐就是健康。
无视那些附在健康和快乐肌体之上的小毛病，不要让自己成为它们的奴隶。只要头脑中
出现任何不利于健康、妨碍你取得成功的念头，就必须立即清除掉，不要去讨论、权衡或顾
虑其�