超级运动专家- 第133部分

　　　　之后孙平谈到了李斌。

　　　　李斌的能力提高到了一定程度，已经开始表现出强劲的竞争力。

　　　　“李斌有可能获得奖牌，上一次他的成绩是四十四秒七三！”

　　　　这是相当好的成绩了！

　　　　华夏男子四百米纪录，是四十五秒二五，李斌能轻松超过华夏记录，等于是向着世界级选手迈步了。

　　　　沈洋为李斌感到高兴。

　　　　在这许多人力，李斌是非常特殊的那一个，因为其他人都是田径队的天才，即便没有沈洋，他们也都是天才，是田径队教练组重视的队员。

　　　　李斌则一直属于边缘人物，他不受重视，甚至自己都觉得没希望，可现在经过一段时间的训练，他的天赋潜力被挖掘出来。

　　　　这也代表了‘奥运助教团队’的成功。

　　　　很多其他球队的教练，对于‘奥运助教团队’的能力并不信任，像是射箭队的几个教练，一直都在说沈洋‘不务正业’，这还是好的了，其他人都说‘田径队教练组被欺骗了’。

　　　　可谈到李斌，就没人能这么说了。

　　　　在之前根本就没人听说过李斌，他在国内几乎可以用‘毫无名气’来形容，每一次参加国内的赛事，比如像是全运会、田径锦标赛之类的，他都只排到第6、7名，甚至更靠后的位置，有时候连前八都进不了。

　　　　在国内田径比赛都进不了前三的运动员，根本就没有人会重视。

　　　　现在李斌成了田径队教练组重点关注的运动员，他甚至快要赶上了谢春风，只因为他能轻松打破国内记录，到了世界赛场也能有一席之地。

　　　　接下来孙平就谈到了谢春风。

　　　　谢春风仍时最被重视的运动员，唯一就是他的成绩提升已经很不明显了，越是接近极限，再想要提升就变得非常困难。

　　　　谢春风的一轮训练需要的时间非常多，效果却非常不明显。

　　　　之前每进行一轮训练，他都能够有一定的提升，可现在一轮训练的效果很小，小到之前发挥出色一点就能赶超，他之前的最好成绩，也只是十秒零三，再想要突破就很难了。

　　　　“还是身体素质问题，或许等过两年，春风才有望突破十秒。”

　　　　孙平有些遗憾的说道。

　　　　百米跑是最考验综合素质的项目，因为这个项目太快了，和耐力等属性无关，完全就是看爆发力和速度，爆发力和速度不够，凭借努力也很难有成绩上的突破。

　　　　十秒零三，听起来似乎不错，可到了世界赛场上，很多运动员都跑到十秒内，谢春风想要拿到好成绩并不容易。

　　　　接下来孙平也谈到了其他运动员。

　　　　像是朱虹军、邢惠娜等长距离项目运动员，也有一些提升，但提升不是很明显。

　　　　沈洋对此了然。

　　　　像是一万米，甚至是几十公里的竞走项目，往往依靠的是运动员的临场发挥，身体素质提升，反倒并不太重要，普通人都根本坚持不下来，差一点属性区别并不大。

　　　　王立萍的提升比较明显，在暗伤得到治疗之后，王立萍正在慢慢找回昔日的状态。

　　　　沈洋建议道，“我认为还是让他们去做正常训练比较好，我们的训练毕竟只是辅助提升运动员的能力，这些长距离项目，更需要专业的训练、调整。”

　　　　孙平遗憾的点点头。

　　　　虽然几个长距离项目运动员，提升并不太明显，但沈洋却根本不在乎，几个运动员都是孙平硬塞进来的，在没有有效提升体能、耐力等手段的情况下，他很难给长跑、竞走运动员，提供太大的帮助。

　　　　“不过让春风、李斌等人，再有所快速提升，我倒是有些手段……”

　　　　沈洋微笑的说了一句。

　　　　孙平开始听罢，还没反应过来，等意识到沈洋说的是什么，立刻惊喜的问道，“真的？”

　　　　“当然了。”沈洋笑道，“我这次回去，做了一些研究工作，可以试试给他们改变训练方法，或许会很有效果，我估计能赶在五月份之前，让他们都能有一定的提升。”

　　　　沈洋说的方法，自然就是‘力量训练’。

　　　　对任何运动员来说，力量都是非常重要的属性，这个属性直接关系到肌肉能力，外在则关系到爆发力。

　　　　对于任何短跑运动员来说，爆发力无疑非常非常重要！

　　　　有了爆发力，就能比人超前一步，沈洋并不清楚这个训练的具体效果，但想来让几个运动员，再能有一些提升不成问题。

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　第一百九十三章　难得的一天假期

　　　　无论对任何田径运动员来说，百米进入十秒，都是个非常巨大的难关。

　　　　那是一个重要的分界线。

　　　　能够百米进入十秒的短跑运动员，就可以称作是世界级运动员，反之没有进入十秒，就只能是国家级的。

　　　　从个人能力角度上来说，想跨越百米十秒的界限，首先动作就要调整到极致，这并不是说起跑动作的标准，反倒是找到适合自己动作、节奏。

　　　　就像是武侠小说里的武者一样，里面很多武者学一点功夫，就能有不错的拳脚，可想要普通武者的界限晋升为宗师，就必须找到属于自己的路。

　　　　谢春风就陷入这样一种障碍中。

　　　　无论如何去努力，他也很难有一点提高，一些训练结束之后，即便是身体上有一点提高，可若是发挥差一点点，就可能比之前的成绩还要差，他成绩只相差一点点，可想要再往前提升这么一点点，却似乎怎么努力都做不到。

　　　　近几天谢春风更多的是在调整心态，让身体状态更加的放松。

　　　　训练提升反倒是次要的。

　　　　当然，他没有耽搁‘奥运助教团队’的训练，但总归是感觉很难再有提升了。

　　　　就在这个时候，沈洋回来了。

　　　　当听到沈洋回来的消息，无论是谢春风，还是刘详等人都有点期待，王建、李宋兰等人安排的训练，也是沈洋一手制定的，可沈洋在了就好像能解决更多问题。

　　　　沈洋到了体育场后，顿时引起了诸多关注，不过他只是让大家继续训练，并没有特别说什么。

　　　　一直等到下午训练结束之后，沈洋才有了作为，他把谢春风、刘详、顾娜娜等人的训练计划书收上来，然后三下、两下撕了个粉碎。

　　　　“这是干什么？”王建有点傻眼，李宋兰也有点看不懂。

　　　　沈洋微微一笑，“从明天开始，我们改变训练方法。”

　　　　众人才了然。

　　　　为了让几个运动员能快速提升，坚持之前的训练肯定不行。

　　　　沈洋心里也有点着急了。

　　　　在和孙平说话时，沈洋特别谈到‘五月份’之前，孙平也默认这个时间，其实是有原因的。

　　　　五月是个重要的时间点。

　　　　包括谢春风、顾娜娜、刘详、李斌，他们都要去参加日本大阪举行的国际田联大奖赛。

　　　　那是个非常重要的国际田径赛事，也是奥运会之前最重大的田径赛事。

　　　　若是能在国际田联大奖赛上有好的发挥，肯定能给予运动员巨大的信心，那也会几个运动员在世界舞台上展现自己的好机会。

　　　　现在已经是三月低了。

　　　　‘奥运助教团队’和田径队教练组签订的合约是给运动员训练一个月，但不可否认的是，谢春风、顾娜娜和李斌，肯定会自己‘续约’继续训练，提升速度非常快的刘详，肯定也会这么选择，对于刘详来说，也能够支付的起训练费用。

　　　　到现在可以说，‘奥运助教团队’要一直辅助到雅典奥运会结束。

　　　　但由于运动员要进行专业的备战训练，真正留给‘奥运助教团队’指导运动员提升的时间不多了。

　　　　为了尽快能让几人成为世界级运动员，沈洋就必须快速改变训练方式，让他们进行‘力量训练’。

　　　　力量训练能提升爆发力，肯定会对运动员有明显的提升。

　　　　在众人的期待中，第二天的训练场地，改为一个室内的体育馆，旁边是羽毛球队的训练场，‘奥运助教团队’使用的是边缘的一个健身房。

　　　　这是孙平特别申请的训练场地。

　　　　健身房有三十几台器械，面积也比较大，但却空无一人，除了举重队运动员偶尔会来，其他的运动员就很少了。

　　　　对于田径运动员来说，力量训练肯定也会有针对性，他们需要锻炼的是腿部肌肉，而不是手臂或其他部位。

　　　　沈洋早早的来到健身房，在集合了几个运动员后，就说道，“从今天开始，我们大部分时间都要在这里，进行腿部肌肉的训练，这对于提升力量和爆发力很有帮助。”

　　　　之后沈洋就让王建把训练计划书分发出去。

　　　　相比之前的‘最高速度’训练和‘肌肉强健度’训练，力量训练就要辛苦多了。

　　　　力量训练的提升，在于提升神经肌纤维控制力，提升主要是依靠锻炼肌肉，而且是高强度的锻炼，最好是能够每一次达到身体极限。

　　　　这几乎等于是去突破极限。

　　　　即便是田径运动员，也不可能只锻炼腿部肌肉，理论上来说，人是一个整体，全身肌肉一起锻炼，效果才最为明显。

　　　　全身肌肉一起锻炼，就需要在各个按摩器材上，做高负荷的剧烈运动，让肌肉整体的全部活动起来。

　　　　“力量训练”任务的要求，只是锻炼肌肉，达到一定的运动量，并且完成指定的肌肉收缩训练，但其在固定时间内，要求的运动量，可不是简单能完成的。

　　　　那需要超越极限的努力！

　　　　“接下来的训练会很辛苦，我希望你们每个人都能够坚持下去，只要能够坚持，只需要十几天，你们就能够有能感受到的提升！”

　　　　沈洋肯定的说道。

　　　　这是以提升能力来鼓舞士气。

　　　　虽然在场几人都是职业运动员，可若说起超越极限的压榨能力，并不是每个人都能够坚持的下来。

　　　　那需要的不是身体能力，更重要的是毅力！

　　　　接下来训练正式开始。

　　　　孙平、李海峰等田径队教练组成员，对于沈洋所说‘坚持下去’，并没有多少概念，可等几个运动员开始训练以后，他们就完全知道了。

　　　　从上午开始，几乎每个训练项目，都需要毅力去完成。

　　　　比如像是一项拉伸腿部肌肉的锻炼，刘详要连续在健身器材上做一百五十次，而他做四、五十次就感觉肌肉有些酸疼了，能坚持一百三十次，简直都有些不可思议。

　　　　“坚持！再坚持！”

　　　　沈洋像是个领导一样在不断强调着，训练内容倒是很简单，其实也根本不用什么指导，主要还是运动员的坚持。

　　　　现在沈洋体会到了当领导的感觉，他不需要做什么，但必须监督手下人把事情做好，不说点场面的、鼓舞士气的话，还能做什么呢！

　　　　几个运动员在全心的训练，他总不能跑到旁边去喝茶吧？

　　　　一上午的训练，坚持下来都不容易。

　　　　到了中午的时候，几个运动员全都胃口大开，一点形象都顾不得了，就连顾娜娜都一样。

　　　　中午李盈和顾娜娜一起吃饭，没过多久就找来了，“你怎么给娜娜安排那么繁重的训练，她都累坏了。”

　　　　沈洋翻了个白眼。

　　　　想要提高又不要想辛苦的训练，世界上哪有这么好的事情？

　　　　李盈不断的说着。

　　　　沈洋干脆来了一句，“要是她不想训练也行，我就给她安排之前的训练，那很轻松。”

　　　　李盈只是抱怨几句，她可不想插手田径队的训练。

　　　　若是顾娜娜知道自己来找沈洋说，肯定会非常生气的，那可是个倔强的女孩儿。

　　　　李盈埋怨的瞪了沈洋一眼，就又问起了去射箭队训练的事情，之前沈洋答应了偶尔去训练，他回到了训练基地，理应过去做一下训练。

　　　　沈洋只能无奈的道，“过两天吧，这两天不行，我要盯着训练。”

　　　　到下午的时候，几个运动员都非常疲惫，连谢春风、刘详都明显双腿发软，但训练必须要继续。

　　　　于是沈洋又有领导派头的加油助威，“努力！再努力！坚持！就这些天！”

　　　　几个运动员无奈只能继续。

　　　　田径队教练组都有点看不过去了，他们的训练强度，可从未达到这种标准，但沈洋坚持要这样去训练，他们也只能旁边看着，偶尔上去给运动员做做按摩，擦擦汗，多少帮忙缓解一下疲劳。

　　　　这种高强度的训练，过程无疑十分辛苦。

　　　　“坚持下去就是胜利！”

　　　　沈洋喊起了口号。

　　　　在几个运动员心里，沈洋无疑是非常值得信任的，为了自己心中的梦想，他们一直都咬牙坚持着。

　　　　第二天……

　　　　第三天……

　　　　第四天……

　　　　高