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《减压:献给忙碌者的礼物》txt下载简介:
两种类型的压力 压力可以分成两类:内部压力和外部压力。内部压力来自于人的体内,包括人的态度、思想和情感,它们使人的压力变得更为严重。外部压力来自于人的体外,包括工作、人际关系、家庭、金钱以及健康情况等。 压力来自何处 不同的人因为不同的事情而感受到压力。要想解决压力问题,首先应当弄明白自己生活中究竟哪一部分失控,也要知道哪一部分处理得很好。 做个压力日志 寻找压力来源的最好方法,就是做个压力日志: l记录每时每刻的压力种类和大小。 l记录自己为什么会感觉到压力,如何感觉到的,什么时候感觉到的。 如果今天是星期二,那我一定会感到很压抑……...
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