让免疫力起飞 纪康保txt下载

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【编辑推荐】【目录】第一章 饮食营养要均衡科学研究得出，人体的免疫力虽然在一定程序上取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，其中饮食是人体免疫系统活力保持的主导力量，热量收支要平衡，优质蛋白质要充足，还要控制饱和脂肪酸、食盐、动物脂肪的摄入。总之，本章将告诉您怎样通过多样化饮食全面摄取健康人体所需的各种营养素来提高人体的免疫力。五谷杂粮要科学吃快餐影响机体抵抗力长期吃素不利健康需要的才是营养每餐还是少吃一口好不吃“多虫”、“多药”蔬菜不吃野菜能防病常吃豆腐保平安常食腊味危险多烧菜油温过高小心“醉油”吃野生动物对人体有害西红柿是增强免疯力的最佳伴侣木瓜有百益紫皮茄子营养高出汗补水须小心喝错饮料有损健康每日足量饮水有益健康...