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日常生活的修行表txt下载
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修行是为了熟练身口意的所言所语以及所思所为,熟悉自己的本来面目。修行分为身体上、意识上这样两种修行方法。人的身体是五大元素结合而形成的综合体,如果体内的五大不平衡、不平等的话,就会导致筋脉不正常,气就不能正常地流通,从而直接影响着精神。譬如:神经过度、心情不平衡、情绪糟糕、睡眠不正常等都是因为身体不正常造成的。我们的体内有着各种粗细筋脉、阴气阳气等因素,每个气、脉、明点的形状、作用、颜色以及修持的方法都不一样。若筋脉系统出问题,则会造成生病、精神错乱、睡眠不正常、脾气暴躁等等现象,所以身体的修炼是很重要的。首先生活要有规律,按时睡觉,按时工作,按时吃饭,按时锻炼身体与心,这是体力修行的最基本的健康步骤。每天早上按时起床,要起床时,先躺在床上不动,仔细地回忆一下昨天所作、所为以及所思。因早上是内心最平静、安宁之时,也是最单纯、不烦恼之时,所以容易回忆。起床时不能忘己自己是能善言、能善于思考、能辨别是非的人,要思考如何作个好人,何谓好人,尽量提高人的品德;更不能忘记我们是以善为人、以仁为事、利益众生的佛教之徒,要想起三宝以及上师之恩。因早上就是一昼夜的起发点,此时做什么事情相对来说,都是正确的。起床之后,在床上好好的吸气憋气,吸气时观想全世界的所有不健康、不快乐、不幸福都从鼻子吸到三脉六轮,承担他们的所有痛苦,从中可修自他交换的菩提心。或者意念把全世界的所有仁慈、理智、善事、福报等皆从鼻子里吸进去,通过三脉六轮,流通于所有筋脉,打通身体的大小筋脉,使全身照亮,感到清净、舒畅。因气的
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