清晨头晕。提示存在颈椎骨质增生、血黏度增高。因颈椎骨质增生可能压迫椎动脉，影响脑供血；而血黏度增高时，血流减慢，血氧含量下降，大脑供血供氧不足，加之血黏度的高峰值一般在早晨出现，所以有头晕症状。
清晨僵硬。是指早晨起床感到手指僵硬，不能握紧拳头，活动不便，有时手指关节发生绞锁的现象，必须活动相当长时间后才会渐渐缓解。清晨僵硬是类风湿性关节炎的症状，晨僵时间越长，表明病情越严重。
清晨心悸。凌晨刚醒便感到饥饿难忍，心慌不适，疲乏无力。如果吃一些食物后，症状可有所缓解，但仍有口渴思饮情况，这些症状在吃早餐后可逐渐消失。这些提示有患糖尿病的可能，因为糖尿病患者的血糖控制失调，往往在凌晨发生血糖浓度突变，临床上将糖尿病患者发生的清晨饥饿、心慌、口渴等症状称之为糖尿病“黎明现象”。
了解自己清晨时出现的异常状况，有助于及时发现疾病。
健康忠告
一般健康人在早晨醒后可能出现极轻度的浮肿，但起床活动后浮肿现象在20分钟内都可消退。如果清晨浮肿以头面部为主，特别是眼睑浮肿明显，提示肾脏病变。而心脏病引起的浮肿以全身浮肿、下肢浮肿为主，且起床活动后浮肿不见消失．贫血病人也可伴有清晨浮肿，但浮肿程度相对轻一些。
246．别放过心脏病发作的征兆
心脏病发作前和发作时常常有一些征兆，但也常常被人们忽视，以致贻误了诊治时机。所以了解心脏病发作前的征兆十分必要。
（1）胃部不适。
有些人由于患过胃病，所以很容易把胃病与心脏病引起的胃部不适混为一谈。心脏病引起的胃痛不同在于很少会出现绞痛、剧痛和压痛，只是有一种憋闷、胀满的感觉，有时还伴有钝痛的灼热感及恶心欲吐感，大便后会有一些缓解，但不适的感觉不会完全消失。
（2）下颌骨疼痛。
疼痛扩散到下颌骨两侧，有时也扩散到颈部一侧或双侧。
（3）前臂和肩膀疼痛。
尽管左臂和左肩受到影响最为常见，但疼痛严重时也会放射到右臂，当然仅右臂一侧出现疼痛者是极为罕见的。尽管疼痛不太严重，但要举手抬臂也很困难。疼痛一般为钝痛，而不是剧痛，也不会扩散到腕部和手指。通常仅限于前管内侧。当心脏病发作时，患者自己很难确定疼痛产生的具体部位。
健康忠告
有些心脏病患者除了常见的症状外，还会出现呼吸急、促、一呼一吸拉长或喘不过气来的现象，静坐几分钟后，呼吸似乎恢复正常，但是当患者重新走动时，喘息又开始。这种喘息常常被人忽视，尤其是老年人，必须慎重。
247．保护你的“第二心脏”
人们舍得重金装备自己的脚，但对脚的保健却不甚了解，有些先生或小姐因长期穿尖头皮鞋、高跟皮鞋或穿别人的鞋，造成足趾变形、鸡眼而导致偏头疼、视神经疲劳、胃肠不适等现代病，尚不知与穿鞋有关。
由于脚是人体离心脏最远的部位，易出现供血不足症状，人体末梢血液循环的“第二次搏动”非脚莫属，所以医学上有人把脚比喻为“第二心脏”，而这个心脏裸露在外界，稍不注意则造成伤害。
鉴于足在人体生活和健康中不可忽视之地位，如果在日常生活中仅简单地把鞋作为自我打扮的装饰品，把一个充满生机和活力的脚制约在一双尖头或高跟皮鞋里，必然对足造成压迫，给跖骨（即人体的足胸反射区）造成慢性刺激，引起颈、肩、腰腿酸痛、偏头痛。女性穿高跟鞋站立行走时为了保持平衡，身体的重心必须前倾，亦会影响骨盆形态，造成内分泌失调、分娩困难。
健康忠告
穿鞋的最佳选择应当是平底鞋、平跟鞋，或整体高垫的斜跟鞋，特殊脚形者还应当根据个人足的解剖和生理的差异试鞋．鞋底应平整略有弹性，鞋面质地宜柔软，鞋形宜选前宽后窄，另外，鞋子应选择具有良好运气功能的面料，皮鞋应选真皮，不要合成革。
248．过度看电视诸病易缠身
过度看电视容易引起以下疾病：
（1）斑疹。电视荧光屏表面存有大量静电荷，其聚积的灰尘借光束的传递射击人们的面部，如不及时清洗就会生出难看的斑疹。
（2）电视兴奋症。此症多见于老人，他们因一些电视节目而产生联想，引起过度的悲哀和兴奋造成失眠，影响身心健康。
（3）眼球症。长时间盯着荧光屏，会使眼球充血，眼球视网膜感光功能失调，还会出现眼球干燥，甚至引起视觉障碍和植物神经功能紊乱。
（4）肠胃病。一边看电视一边吃饭，会使消化道功能紊乱。
（5）电视孤独症。3～7岁儿童经常看电视，会养成一种非常孤僻难与人沟通的性格，这是一种心理性疾病。
（6）诱发癫痫。电视节目可诱发癫痫发作，可持续数分钟。
（7）肥胖症。看电视使人体力消耗减少，皮下脂肪堆积，看电视时有些人会无限制地吃高能量的零食，电视中的食品广告有增进观众食欲的作用，这些都易使观众患肥胖症。
（8）加重心血管疾病。在观看刺激性强的节目后可诱发血压升高或心脏病发作等。
健康忠告
看电视久坐使下肢血回流受阻，产生胀、麻、疼等症状，形成电视腿。并且长期看电视还会出现尾骨病和颈椎疼痛等病。
249．乳牙龋病不可忽视
随着生活水平的提高，甜食、软食等食品的大量摄入，使儿童的龋齿发病率呈上升趋势。龋齿对儿童的口腔功能及身体健康发育有很大的影响，不可忽视。
首先，乳牙因龋坏而产生龋洞，特别是在后牙区广泛而严重的龋坏使儿童的咀嚼功能明显降低，导致营养摄入失衡。另外，咀嚼功能的下降，使得颌面部骨骼、肌肉得不到充分的生理性刺激，发育减慢甚至不足，将来恒牙萌出后会出现牙列不齐或反掩等现象。
其次，乳牙上大大小小的龋洞里充满了细菌，使得口腔卫生极差。龋齿进一步发展，就会引起牙髓炎及根尖周病变，炎症下方波及了正在发育的恒牙胚，致使恒牙出现钙化不全，以致萌出后恒牙表面出现黄白斑或缺损，极易龋坏。
再者，乳牙龋坏导致残根残冠，锐利的边缘刺激儿童幼嫩的口腔黏膜，会引起黏膜发红、充血，甚至溃疡，引起剧烈疼痛，从而影响进食。而乳牙残缺往往又使两边的牙齿向中间倾斜、移位，导致其继承恒牙萌出间隙不足，而产生错位畸形。
健康忠告
为了您孩子的身心健康，家长们要积极行动起来，培养孩子养成良好的口腔卫生习惯和良好的饮食习惯，预防龋病的发生，如有龋病，应尽旱去正规口腔医院治疗，大夫会对您的孩子进行口腔卫生教育，并指导正确的刷牙方法。
250．不拉的痢疾更凶险
一提起痢疾，人们就会想到腹痛、腹泻、脓血便。但小儿中毒性痢疾则不同，它的症状往往是高热、惊厥。这种病来势猛、发展快、病情重、死亡率高，是威胁儿童健康和生命的一种急性传染病，应引起家长的重视。
根据症状的侧重不同，临床上将中毒性痢疾分为三种类型：①休克型：是较常见的一种，主要表现为高烧、面色苍白、四肢发凉、腋下体温在休克加重时常常不高，但肛门温度多在39℃以上，同时出现血压下降，心跳加速，皮肤有花纹或瘀点等症状。如果家中无血压计，可用手按小儿腕部脉搏，脉搏细弱、手背静脉血管塌陷者，表示血压低于正常。②脑型：即呼吸衰竭型。此型表现为血压正常或偏高，头痛剧烈伴有呕吐，呼吸不规则，深浅不匀，瞳孔两侧不等大，有时出现呼吸暂停。③混合型：此型较少见，临床表现为同时具有上述两型的主要症状。
预防中毒性痢疾，首先要增强儿童体质。营养不良、贫血、佝偻病及着凉、饮食不周、过度疲劳等常是本病的诱因。另外，要把好病从口入关，不吃生冷不洁食物，培养孩子饭前便后洗手的习惯。
健康忠告
中毒性痢疾常见于2～7岁的儿童。以7～9月份为发病高峰期。它的治疗，关键在于早期确诊及时抢救。只要发现及时，绝大多数儿童都能转危为安。因此，发病高峰季节，如果孩子高烧，就应考虑患中毒性痢疾的可能。
251．阴囊坠胀原因多
阴囊是悬垂于男子外阴部阴茎后面的囊袋结构，平时松弛而柔软，是睾丸理想的“安乐窝”。因为阴囊好似恒温箱，受热时松弛，受冷时收缩，保持睾丸的温度比体温低1．5℃左右，因而保证了睾丸能正常产生精子。
有的男子经常感到阴囊沉重下坠或胀满不适，以至伴有隐痛。有人认为这与性生活不当有关。其实，造成阴囊坠胀的原因是多方面的，既有疾病引起的，也有的为非疾病因素所致。
常见引起阴囊坠胀的疾病有：
（1）阴囊肿大性疾病：如疝气、阴囊橡皮肿、睾丸肿瘤、鞘膜积液等。
（2）阴囊肿大并不显著的疾病：如睾丸炎、附睾炎、精索静脉曲张、精液囊肿等。
健康忠告
由于生理因素或性生活不当引起的阴囊坠胀，一般不需特殊处理，只要适当运动，增强体质，防止过度疲劳，避免剧烈运动和长时问站立、行走，合理调节性生活，阴囊坠胀是可以预防的。症状严重者可在医生指导下佩戴阴囊带托。
252．尿，健康的反光镜
尿是人体的垃圾。但一滴尿可判断一个人的健康状态：尿里有红细胞，说明你的血压可能偏高；尿里有粗短杆菌，说明你的尿道受了感染；尿里有双球菌，说明你得了淋病；尿里有过量蛋白，说明你的肾功能有了问题等等。
想从尿里发现疾病，须去医院作尿常规检查。但在检查之前，自己也可根据尿的变化进行初步判断。当尿频、尿痛时，说明你的泌尿生殖系统有了毛病。此外，观察一下尿的颜色也能发现问题：健康人尿的颜色是无色透明或呈淡黄色的。如无任何客观原因、你的尿呈红色，就可能患有急性肾炎、肾结石、膀胱结石、尿道结石、泌尿器官结核、肿瘤等症。如果是女性，还可能患有子宫、卵巢、输卵管等器官的疾病．。阑尾、直肠、结肠发炎时，也可能使尿液出现红色。如果未服用含有黄色素的药物，而你的尿液呈深黄色，就说明你与黄疸性肝炎沾上边了。如果你没有服用含亚甲兰成分的药物，你的尿却呈蓝绿色，说明你的泌尿系统被绿脓杆菌所感染。如果你的尿呈乳白色（但比较少），说明你患上了丝虫病。如果输血时你的尿呈黑色或褐色，说明你的血型与输进的血型不合，发生了溶血现象……
健康忠告
肾脏是人体的重要器官之一，也是与尿最有关系的器官。肾脏一般会留任蛋白，但有了毛病之后，就留不住了。一旦尿液里出现过量蛋白，就说明你患了糖尿病或高血压。
253．白带过少也是病
白带是女子阴道分泌的一种无气味、微酸性的黏稠物，犹如半透明的鸡蛋清，由阴道黏膜、前庭大腺、宫颈腺体、子宫内膜等的分泌物混合而成，具有湿润阴道、排泄废物、杀灭病菌的作用。正常妇女白带的多少与月经周期、性意念、性语言、性活动及男女社交等相关，所以适量的白带属生理现象。若阴道分泌明显减少或缺乏，则会出现阴道干涩、灼热疼痛、性欲减退、性交不适或困难等症状，还可伴有头晕耳鸣，下肢酸软无力，烦躁不寐，毛发稀疏等，长期白带过少，阴道防御功能减弱，容易感染而发生阴道炎。
白带过少是由卵巢功能失调或减退，性激素水平低下引起，常见于多次流产、哺乳时间过长、精神创伤及各种慢性疾病，如慢性肝炎、慢性肾炎、糖尿病、甲状腺机能减退的患者；进入更年期后因卵巢逐渐萎缩，卵巢功能下降而白带减少。
健康忠告
白带过少症的治疗，要祛除病因，由慢性疾病引起的要针对病因积极治疗，提高体内雌激素水平，同时增强体质。大豆中含有较多的植物雌激素，饮食可以适当多食豆浆、豆腐等豆制品。
254．提防病从耳入
在噪声环境里作业的人们，如果忽视自我防护和保健，长期下去，就会严重影响身心健康，值得引起人们的高度重视。那么，应该如何加强自我防护和保健呢？
防止“病从耳入”。人们在噪声环境里作业时，应佩戴好护耳器、耳塞以及防护头盔等防护用品，切不可嫌麻烦而弃之不用。
注意休息。人们在噪声环境里作业时，如果觉得不舒服，应该暂时脱离此环境，找一间安静无声响的房间休