注意休息。人们在噪声环境里作业时，如果觉得不舒服，应该暂时脱离此环境，找一间安静无声响的房间休息一下，也可到作业场所附近的树林里散散步，静坐一会儿。
适当补充维生素。长期在噪声环境里作业的人，体内维生素的消耗量是较大的，应适当予以补充。长期在噪声环境里作业的人每天补充100毫克的维生素C，就可使肌肉耐力提高，疲劳的感觉减轻，补充B1、B2、B6等维生素也各有相应的防护作用。人们应该多吃一些富含维生素B、C的蔬菜、水果以及瘦肉类。
健康忠告
在噪声环境里作业的人，每年都应进行一次身体检查，尤其是在80～100分贝噪声环境里作业的人，每半年检查一次身体为好。在身体检查时发现有异常者，应积极进行治疗。
255．眼睑下垂莫大意
眼睑下垂是许多疾病的早期症状，对能引起眼睑下垂的几种常见病要有所认识。
（1）重症肌无力。这种眼睑下垂是缓慢发生的，先一眼，后另一眼，早晨轻，晚上重，一天之内有明显的波动性，注射新斯的明半小时后明显好转，则可确诊。治疗应积极采用免疫抑制疗法。
（2）糖尿病。老年人突然一侧眼睑下垂，发病前常感侧眶上区疼痛，有的看东西重影，瞳孔大多正常。
（3）颅内动脉瘤。动脉瘤引起的睑下垂是一侧性、突然的，其瞳孔常散大，若再伴有剧烈头痛、呕吐、抽搐、昏迷等，很可能是动脉瘤破裂引起了蛛网膜下腔出血，应立即到神经科抢救。
（4）脑干病变。一侧眼睑下垂，瞳孔散大，另一侧上下肢麻木、无力，这很可能是脑干病变。儿童常见于脑干肿瘤，老人则多为脑干血管病，用CT或核磁共振可确诊。
（5）先天性眼睑下垂。这一种睑下垂，多为单侧，也可为双侧。家长常发现患儿出生后三四天仍迟迟不睁眼，后来尽管睁开了，也比正常小得多。这种睑下垂只能手术矫正。
健康忠告
眼睑下垂万万不可捭以轻心，应到神经科查清病因，对症治疗。不管什么原因引起，早治大多可治好，特别像重症肌无力所引起的效果更好。
256．天气变化须提防抵抗力下降
天气对人体的影响是明显的，但人们有时会误认为机体受凉便可引起“感冒”，其实“感冒”的本质是病毒感染，但为什么许多病人的确是受凉后发生了“感冒”呢？寒冷本身并无助于“感冒”的发生，如果我们的身体对温度的波动极度敏感，或者适应能力很差，那么就会出现“感冒”，说明肌体抵抗力降低了。
尽管每年有春夏秋冬的天气变化，但我们身体内的温度（即体温）并不随天气的温度变化而变化，在我们的肌体中有一个设备完好的冷暖调节系统，参加该冷暖调节系统的主要成员是皮肤和黏膜，血液循环是由皮肤和黏膜完成冷暖调节的必须条件，冷暖调节系统的总指挥是人脑。无论外界气温怎样变化，肌体内的温度总是保持在37℃的状态。不过具体每个人的体温是有差异的，小儿和孕妇基础体温相对偏高，但一般口腔温度不超过37。2℃，如口腔温度超过37。2℃，一方面提示肌体冷暖调节系统运行不利，另一方面肌体免疫系统已经调动，要警惕疾病。
健康忠告
在天气骤变时，比如外界温度突然下降，由于皮肤和黏膜的供血状况变差，血液循环小，肌体抵抗力下降，这时环境中的病原体便得到入侵的良机。夏天也是如此，在夏天环境中的细菌和病毒数量比其他季节多，因此更易使人患病。所以大家在冷热变化显著的季节要提防抵抗力下降。
257．反复痤疮与抵抗力有关
痤疮就是日常人们所说的粉刺，也叫青春痘，主要是由于肌体内分泌系统不平衡，如性激素分泌水平增高，抑制了肌体的免疫系统，如果皮肤不洁，细菌等微生物就容易入侵致病。好发于青年男女的面部、胸部和背部。当肌体内的性激素分泌逐渐调整稳定后，痤疮就会减轻和自行消失。
痤疮与皮肤不洁有关，但过分的卫生措施并不能消除痤疮，比如有些青年男女非常关心自己的面部，每天用洗面奶清洗面部多次，结果并不能减轻痤疮的发生，相反，可能会加剧感染，是因为洗面奶破坏了皮肤的保护层，在皮肤的表面有一层保护膜，是免疫系统最前沿的防线，可阻止病原的人侵。
预防痤疮的关键是在青春期性激素分泌旺盛时，尽量保持生活规律，饮食多样化，尤其是吃富含各种维生素的食物，注意训练机体的适应能力，使免疫系统的负担减轻。皮肤应保持干燥，减少各种刺激物，也不提倡使用护肤化妆品，因其会阻塞毛孔，掩藏感染源，而增加免疫系统的负担。
健康忠告
如果出现反复痤疮，表明肌体抵抗力下降，要应用抗生素清除细菌感染，在青春朝制定预防痤疮的方案，尤其是避免损害皮肤的免疫保护层。
258．反复长疱疹须提高抵抗力
单纯疱疹是常见的病毒性疾病，由疱疹病毒通过接触或呼吸道传播，临床特征是皮肤、黏膜发生局限性成簇小水疱，多见于唇、鼻、面颊及外生殖器，全身症状轻，易复发。临床多数单纯疱疹，属轻症，但少数重症单纯疱疹可发展成脑膜炎，威胁生命。
人感染单纯疱疹病毒发病后，尽管临床患的单纯疱疹痊愈，但病毒不会全部消灭，而是潜伏在神经细胞内，当肌体抵抗力减弱如受凉、发热、腹泻、手术或使用免疫抑制剂时，疱疹病毒就被激活，可沿神经通路向周围皮肤扩散，引起复发性感染，可导致口唇、颊内和外阴部疱疹出现，并播散病毒传染给别人。治疗包括保持口腔和皮肤清洁，多饮水，发生全身性疱疹病毒感染及疱疹性脑膜炎时应用阿昔洛韦（无环鸟苷），剂量每天10毫克/kg体重，分3次，每8小时静脉注射1次，连用10～12天。只有继发细菌感染时可短期应用抗生素，一般无需应用抗生素。
健康忠告
反复发生疱疹是肌体抵抗力降低的信号。由于反复疱疹的人，常没有其他全身不适的症状，也不影响工作和学习，也少有合并其他感染性疾病，故并不被人们重视，其实已经表明机体免疫系统功能不全，不给以纠正，可能导致自身免疫性疾病或肿瘤的发生。
259．不做不必要的手术
一位医学泰斗说：“无论外科手术如何尽善尽美，总想开刀治疗的医生不能说是个好医生。”这当然是指那些不该开的刀开了，可开可不开的刀也开了，这与随意放松手术指征不无关系。
消化性溃疡。抗溃疡药物和杀灭幽门螺杆菌药物的联合应用能取得缓解症状、促进溃疡愈合、防止并发症和预防复发的良好效果。过去认为难治性溃疡，药物能治了。需要手术治疗的溃疡病也罕见了。
静止性胆囊结石。引起胆囊炎和梗阻症状的结石，手术是可靠有效的治疗手段。但对于占31．8％的终生无症状的静止性结石，没有必要做手术治疗。但应注意日常生活饮食等。
尿路结石。如果结石较小可采用体外微波碎石治疗。因此，这类结石不宜动不动就考虑手术治疗。
卵巢囊肿。非赘生性卵巢囊肿，直径在6厘米以下，无并发症者，一般可不予治疗，更不必手术。但应注意观察，定期复查，防止误诊。
健康忠告
近年来，剖腹产似乎愈来愈盛行。然而，无论对于母亲或新生儿，经阴道产才是正常的。有资料显示：剖腹产产妇死亡率为0。4％～0。8％，为经阴道产的26倍。因此，在决定是否采用手术治疗时，敬请务必权衡利弊全面考虑，严格把握手术指征。
260．食欲下降有原因
食欲是人的本能之一，良好的食欲不仅仅是维持生命的需要，也能使人通过品尝美味佳肴得到充分的享受。食欲下降的原因可能有以下几种：
（1）饮食无规律影响食欲。这种情况多见于儿童。因平时零食不断，或边玩边吃，影响了正常的消化功能，特别是吃甜食过多，产生饱腹感，吃饭时当然就吃不下了。
（2）精神因素影响食欲。精神与情绪的剧烈变化（如：悲痛、伤心以及愁闷等）常可引起食欲不振。
（3）营养不良与代谢性疾病影响食欲。严重的维生素B和盐酸缺乏症常有厌食的表现，儿童由于生长较快，需要的营养物质相对成人为多，当体内缺乏铁和锌等元素时，可发生程度不同的食欲不振。
（4）各种急慢性炎症影响食欲。
（5）胃肠道疾病影响食欲。
（6）药物可以影响食欲。如某些解热镇痛药、抗菌素、避孕药、利尿药等。因此当服用某种药物而出现食欲不振时，应想到是否是由药物所致。
健康忠告
食欲不振是一个常见的症状，它不能明确表示患了何种疾病，我们常认为不爱吃东西就是胃肠不好，其实多数引起食欲下降的疾病是胃肠道以外的疾病。如果长期不爱吃东西且原因不明时，就应引起高度警惕。
261．应当引起警惕的头痛
（1）你的体温超过39℃，头痛得很厉害，特别是当头向前倾时，或光线让眼睛感到不舒服时发痛，你应立刻去看医生。这可能是脑膜炎引起的。
（2）头部几天前曾经受伤，当你感到非常想睡觉、觉得恶心或曾呕吐过等情况时，就要立刻去看医生。因为这可能是脑部出血的关系。
（3）感到恶心或曾经呕吐时，眼睛及其周围非常疼痛，视觉模糊，这可能是眼内压升高的现象。
（4）你的眼睛四周的面颊骨感到隐隐作痛或触痛，而且倾身向前时会更痛，这可能是鼻窦感染。
（5）头痛若发生在看书、用电脑或缝纫等工作之后，这可能是因为颈部肌肉紧张所引起的头痛。
（6）在头痛发生前12小时曾有下述情况，应该引起重视：受到强烈的阳光照射；身处在通风不良，烟雾弥漫或嘈杂的环境中；喝了较多的酒；少吃了一餐饭。
健康忠告
头痛原因非常复杂，甚至有可能是癌症引起的。如果只是头痛而没有其他症状，通常不会是癌症。不过，要是在醒来时常会头痛，就有可能是脑瘤，特别是当头痛伴有呕吐但不会恶心时，就更要注意，必须立刻去看医生。
262．警惕你的咳嗽
（1）你只是咳嗽，并没有痰：
A．你的声音变得嘶哑，或发不出声音，大多为声音嘶哑症或失声症。
B．你吸入了食物（如花生等）的碎屑。
C．你吸入了刺激性的气体，如清洁剂中的氨。刺激性的气体会刺激肺部而引起咳嗽。
D．只是干咳，并没有其他症状，你可能只是气管发炎而已，但也可能是肺癌征兆。
（2）你的咳嗽是最近才开始的：
A．你的体温超过38℃，你会觉得喘不过气来，那可能是得了肺炎（包括非典型肺炎），应该立刻去看医生！
B．仅仅是发烧而已，可能是急性支气管炎或是感染了流行性感冒。尤其是会流鼻水或是喉咙痛，更可能是感冒了。
（3）你是在感冒或流行性感冒后才开始咳嗽，或是在每年的冬天都会咳上一阵子，那你可能是患了慢性支气管炎。你已经咳了几个星期或几个月，而且情况愈来愈严重，要去看医生，不可拖延！这些症状可能是肺结核或肺癌的征兆。
健康忠告
若你已患感冒，则力戒传染给他人。你应留在家中休息，经常洗手，妥善处理擦鼻涕的手纸，这也是应当牢记的文明行为。
263．当心你的失眠
失眠就是在晚上不容易入眠或保持熟睡的状态。如果你失眠是由于下列情况，那你就该放心了：
（1）白天很紧张，这可能得了焦虑症。
（2）如果白天并不紧张，夜晚或一大早醒来就不容易再睡下去，此时想到所面临的问题，有时还有挫败感，这可能是得了忧郁症。
（3）如果在醒来的时候透不过气，则可能心脏或肺部有毛病。
（4）如果你已年过60岁，常常失眠，这可能是一种正常的生理现象，因为有研究发现：年纪愈大所需要的睡眠愈少。
（5）孕妇在怀孕期间尤其是最后的几个星期内，睡不好是相当普遍的。
（6）茶、可乐及咖啡中所含的咖啡因是一种兴奋剂，睡眠质量差可能就是因为它。你应该试着下午或傍晚少喝或干脆不喝这些饮料。
（7）很晚才吃丰富的晚餐或多喝了些酒，也可能是睡不好的原因。
（8）你的工作性质是静态的，而平日又很少运动，你的身体不够累，因此不容易睡得好。你不妨在睡前到空气好的地方去做些运动。
健康忠告
有些失眠是和生活习惯有关，改变一下生活方式就可避免。有些