星期四 日期
32， 我阅读了秘笈之二
今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
2，我复习了上面的重点段落
星期五 日期
63， 我阅读了秘笈之二
今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
64， 我复习了上面的重点段落
本周总分_____
本周工作记录
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
本周成就
名言档案
〃性格，即我们为自己生命承担责任的意愿，是自我尊重之泉的源头。〃
－－琼o迪迪沃
成功记录表
第三十三周
星期一 日期 今天阅读次数_____
1；阅读了秘笈之八
2；卷重点段落
梦想是成功的发动机。
只要有〃心〃，沙漠可以长出绿荫。
〃相信自己〃，并没有想象的那么困难。
要想被人爱，你必须首先招人爱。
日常行为与之相比
应得的分数_____
总分_____
星期二 日期
65， 我阅读了秘笈之二 今天阅读次数_____
实际得分_____
第74节：第二十八章 自我期望（3）
总分_____
66， 我复习了上面的重点段落
星期三 日期
33， 我阅读了秘笈之二
今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
2，我复习了上面的重点段落
星期四 日期
33， 我阅读了秘笈之二
今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
2，我复习了上面的重点段落
星期五 日期
65， 我阅读了秘笈之二
今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
66， 我复习了上面的重点段落
本周总分_____
本周工作记录
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
本周成就
名言档案
〃运气并不代表机会，这是一次长途的跋涉，是命运之神的微笑，是经过努力才能获得
的。〃
－－艾米莉oo狄金森
成功记录表
第三十四周
星期一 日期 今天阅读次数_____
1；阅读了秘笈之八
2；卷重点段落
梦想是成功的发动机。
只要有〃心〃，沙漠可以长出绿荫。
〃相信自己〃，并没有想象的那么困难。
要想被人爱，你必须首先招人爱。
日常行为与之相比
应得的分数_____
总分_____
星期二 日期
67， 我阅读了秘笈之二 今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
68， 我复习了上面的重点段落
星期三 日期
34， 我阅读了秘笈之二
今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
2，我复习了上面的重点段落
星期四 日期
34， 我阅读了秘笈之二
今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
2，我复习了上面的重点段落
星期五 日期
67， 我阅读了秘笈之二
今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
68， 我复习了上面的重点段落
本周总分_____
本周工作记录
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
本周成就
名言档案
〃人们总是自己给自己制造问题，因为他们不敢向前看。你要的就是向前看，一旦看清
楚了，不要在原地反复观望，起步走！〃
－－恩o兰德
成功记录表
第三十五周
星期一 日期 今天阅读次数_____
1；阅读了秘笈之八
2；卷重点段落
梦想是成功的发动机。
只要有〃心〃，沙漠可以长出绿荫。
〃相信自己〃，并没有想象的那么困难。
要想被人爱，你必须首先招人爱。
日常行为与之相比
应得的分数_____
总分_____
星期二 日期
69， 我阅读了秘笈之二 今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
70， 我复习了上面的重点段落
星期三 日期
35， 我阅读了秘笈之二
今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
2，我复习了上面的重点段落
星期四 日期
35， 我阅读了秘笈之二
今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
2，我复习了上面的重点段落
星期五 日期
69， 我阅读了秘笈之二
今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
70， 我复习了上面的重点段落
本周总分_____
本周工作记录
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
本周成就
名言档案
〃如果你的生命中有一个需要你付出很多努力的目标，它就会带来很多的乐趣和挑战，
你时时刻刻都在期待着第二天醒来时看到新的进展。〃
－－苏珊ooo鲍里斯o舒尔茨
第75节：第二十九章 自我控制（1）
第二十九章 自我控制
一
又过了一个星期，你感觉怎么样了？
你的情绪很好，阅读得也很仔细，真不错。我为你感到高兴。
好了，现在我们在谈谈自我控制的问题。
因为生活中，没有任何人总是处于兴奋和快乐之中，每个人总会有低潮和郁闷的时候。
无论你是谁，没有烦恼是不可能的。
所以，人们最关心的问题：有了烦恼怎么办？
这就需要自我控制。
自我控制是一个晴雨表，它能准确测出你的事业的波动起伏。
当你处于高峰时，你要控制不要得意忘形，乐极生悲；
当你处于低谷时，你要控制不要过度失望，自轻自贱。
既不要宠辱皆忘，又不要破罐子破摔。这就要求自我控制。你得对自己负责，对家庭负
责，对亲友负责，对你的事业负责！
二
有一本励志书的作者，当她意识到自己患上了贫困潦倒的精神综合症后，她说：我的意
识使自己已经不能在生命实现突破。我曾经觉得〃生命多劫〃，〃很难让自己收支平衡〃，〃几乎
不能获得成功〃，〃情况不可能有根本转机〃，这些业已形成了的种种思维定式，顽固地生长在
我的心中。
现在，我决心改变我的想法。
我打开了日记，开始清点生活存货，评估我现阶段的情况。
我很准确地描述了自己生命的位置、我正在做的事情，我很痛苦地分析了那些自己不满
意的习惯和行为。
我开了一张清单，决心将那些已经成为我生命中正常部分的负面自我暗示全部替换下来。
我为自己订下来非常严格的诺言，不管要付出多少代价，我决心打破这些条条框框。
最后，凭着这些良好的自我控制，这个作者成为美国最畅销的作家之一。她的名言是：
自我控制好像手中的计算器，当你走进商场，面对琳琅满目的商品，你一定得好好计算，不
能听凭兴趣，否则严重透支，你下个月的生活怎过啊？
〃生命的收到平衡，也全靠每个人手中的计算器啊。〃难道不是吗？
三
当然，自我控制也不能太理性，不然就会变得过于小心，凡事斤斤计较，可能也干不好
事情。冒险有时也是自我控制的一部分，这听起来似乎有些怪怪的，但事实的确如此。
威里特博士指出：绝对安全是个神话。或者可以说，这是你至今能够面对的最伟大的神
话，特别在这个规模缩小、外包盛行的地球村中，惟一的规则就是变革。
现在，你必须成为自己日常生活的首席执行官：不管为谁工作，都要像是为自己而做；
要为称职、熟练、健康负全责；为退休以后的你存够钱；将你未来的经济保障压在政府身上
的做法简直就像雇用一个赌徒做会计师一样不保险！
生命的本质是危险的。驾车危险。飞行危险。进入关系网也危险。开始新工作也危险。
创业也危险。但是，你应该避免一种最大的危险，也就是无所事事的危险。
因为你经过严格预算，知道高额付出必定有高利息的回报。只不过这种高回报要经过艰
苦的努力才能获得。
四
自我控制也有自己的内在规律，认真了解并分析其中的规律，将大大减少对时间的浪费，
从而为你的成功赢得了主动。
有人实践了一套〃自我控制〃练习方法，我以为这个方法对每个人都有效，不妨罗列如下：
一，将〃我不得不〃和〃我不能〃从你的字典里剔除出去。因为它们会误导你。你应该用〃
我喜欢〃和〃我乐意〃来取代它们。
二，写下你现在的行为习惯，特别是那些你不大喜欢的。如在电视机面前浪费大量时间，
花钱无度，或者不经常运动。然后再写下取代这些习惯的选择。将它们变成积极的行为，如：
不抽烟了，你主能呼吸到新鲜的空气；回家吃饭，不看电视，你可以出去散散小；不要每晚
都睡得太晚，你可以获得充足的睡眠。
第76节：第二十九章 自我控制（2）
三，做出明智的抉择，接受赞誉或责备。我们特别能接受赞誉。因为不管在哪里，要由
你决定留下还是离开。即使你的决定可能因为别人而改变，最终作决定的仍然是你自己。
四，用积极的自我暗示来肯定自己。要经常这样说：〃我生命中的回报和我的付出是相符
的。〃
五，既然要让自己有更高的抱负和专业的行为标准，那就让自己出类拔萃。这意味着，
在你所做的事情上投入更多的时间和精力，并且要承担适当的风险。
六，抵住那些试图拉你后腿的人的批评和嫉妒。成功的代价，就是让你和那些无助于你
成功、反而会拉你后腿的人之间的关系变得疏远。
七，制你的交际圈和朋友圈。慎重选择你的行为榜样、导师和朋友。多和那些成功人士、
与你有着相同目标和抱负以及已经成功解决了你所面临的问题的人交朋友，而不要把朋友圈
锁定在那些与你有着同样困惑的人。
八，学会放松和保重自己的身体。学会几种深层次放松的方法。多多研习反应技巧。放
松肌肉以消除紧张。学会怎样放松，升高体温以加速血液流动，减少心脏压力。
九，每周选一个特定时间，开始做一些自己没有尝试过的行为。顶级成功者不会坐成功
的开始，他们有能力创造幸运。
十，切记：失败者随遇而安。成功者则是事在人为！
五
凡事都有目的。有人说，我干这事没有目的。那么，没有目的，就是这件事情的目的。
换句话说，我们所做的每一件事，无论你是否承认，无论是主动的还是被动的，无论是
有意识的或者是下意识的，都出于某种特定的目的。没有目的的事情不会去做。
比方，吃饭是为了缓解饥饿；睡眠是为了使身体放松；读书是为了充实知识；旅行是为
了增长阅历；看电影是为了让自己娱乐。
甚至当我们在月下沉思，在海边漫步，在海滩上捡拾贝壳，等等，都有着不可或缺的内
在动机。即便是大象甩尾，那也是为了驱赶蚊虫；野猫夜叫，那也是为了收割爱情；麻雀闹
春，那也是为了庆祝友谊。
动物尚且如此，而况人乎！
有目的，有预算，有控制，这就是真实的人生。
成功秘笈之九（略）
成功记录表
第三十六周
星期一 日期 今天阅读次数_____
1；阅读了秘笈之九
2；卷重点段落
健康是成功的基石。
健康不仅仅是体魄上的强壮，更是心灵的爱的凸现。
一次感动抵得上千言万语。
健康见证成功，健康使成功的人更自信、更成功。
日常行为与之相比
应得的分数_____
总分_____
星期二 日期
71， 我阅读了秘笈之二 今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
72， 我复习了上面的重点段落
星期三 日期
36， 我阅读了秘笈之二
今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
2，我复习了上面的重点段落
星期四 日期
36， 我阅读了秘笈之二
今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
2，我复习了上面的重点段落
星期五 日期
71， 我阅读了秘笈之二
今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
72， 我复习了上面的重点段落
本周总分_____
本周工作记录
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
本周成就
名言档案
〃如果你真的很想得到什么，你就能得到。要有仿佛能够破肌肤而出的生命力，再加上
你的能量，你就能够创造整个世界。〃
－－史拉o格雷厄姆
成功记录表
第三十七周
星期一 日期 今天阅读次数_____
第77节：第二十九章 自我控制（3）
1；阅读了秘笈之九
2；卷重点段落
健康是成功的基石。
健康不仅仅是体魄上的强壮，更是心灵的爱的凸现。
一次感动抵得上千言万语。
健康见证成功，健康使成功的人更自信、更成功。
日常行为与之相比
应得的分数_____
总分_____
星期二 日期
73， 我阅读了秘笈之二 今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
74， 我复习了上面的重点段落
星期三 日期
37， 我阅读了秘笈之二
今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
2，我复习了上面的重点段落
星期四 日期
37， 我阅读了秘笈之二
今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
2，我复习了上面的重点段落
星期五 日期
73， 我阅读了秘笈之二
今天阅读次数_____
实际得分_____
总分_____
74， 我复习了上面的重点段落
本周总分_____