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[人文]女人的三春之生理期.坐月子-庄淑芹txt下载
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小说排行榜:/top.aspx《女人的三春之生理期.坐月子》 作者: 庄淑旅让生命中每个时期都健康、美丽 在帮助阿娘于更年期里恢复健康时,我并不是用打针吃药的方式,而是遵循自然的法则,让她作息规律、吃对的食物、多多活动,再进一步针对体质做调理。阿娘不爱吃肉,我就用适合她的方法,不硬逼她吃肉,而是在料理方面下工夫,让她在不排斥的情况下,自然去摄取应有的营养,达到营养均衡的目的;关心她的身体与心理需求,让她心情愉快,相由心生,整个人就显得健康又年轻。我在自己的更年期也一样秉持这些原则。所以我相信,只要了解自己的身体,你就是专家,是自己的家庭医生。 要有好的健康,就要自己下工夫,因为生病了,不会有人帮你痛;你的身体,也唯有自己才能调理。常常被问到健康的关键,我总是说:我的健康理论很简单,但是就看你做不做得到,能否持之以恒。就像走路运动这件事,几十年来我每天都未曾间断,就算刮风下雨也一样坚持。大家都比我年轻,我能做到的事,你们一定也能做得到。还有,我在走路时,嘴巴都会默念自编的感恩歌,目的就是要让自己心无杂念,不要再去想烦心的事,这是一个很好的方法。我希望大家不只要做操、要走路散步,还要保持愉快的心情,每跨出一步,都是善念和感恩。...
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